Hello, my friend!

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Um abraço e see you next class,

Felipe Dib.
 

Transcrição da aula: Como identificar o assunto contexto finalidade em inglês BNCC

Hello, my friend! How are you? (como está você?) Today you're going to learn (hoje você vai aprender) LISTENING STRATEGIES (estratégias de escuta) How to listen better. (como ouvir melhor) How to listen (como ouvir) and understand (e entender) the purpose of what's being said. (o propósito do que está sendo dito) How to listen (como ouvir) and understand the subject. (e entender o assunto) How to listen (como ouvir) and understand the context (e entender o contexto) of that media. (daquela mídia) Different kinds of media. (diferentes tipos de mídia) Audio messages (mensagens de áudio) Videos Songs (músicas) Readings (leituras) It's a nice and useful class. (é uma aula legal é útil) We're going to learn (nós vamos aprender) and have fun. (e nos divertir) It's so good to see you here. (é muito bom ver você aqui) Welcome back. (bem-vindo de volta) To start this class (para começar esta aula) I'll read part of this book (eu vou ler parte deste livro) I found (que eu encontrei) while we were walking at the farm. (enquanto nós estávamos andando na fazenda) I don't know if you watched (eu não sei se você assistiu) this class. (esta aula) But we were walking (mas nós estávamos caminhando) at the farm (na fazenda) talking. (conversando) You and I. (você e eu) We were talking (nós estávamos falando) and I found this book (e eu encontrei este livro) on the grass. (na grama) And I got this book. (e eu peguei este livro) The biggest gift of the world. (o maior presente do mundo) Written by Og Mandino. (escrito por Og Mandino) And I couldn't find anything (e eu não consegui encontrar nada) to read to you. (para ler para você) And then I started reading the book (e daí eu comecei a ler o livro) and marked some pages (e marquei algumas páginas) to read to you. (para ler para você) Messages that (mensagens que) are useful, at least. (são úteis, pelo menos) Listen to this. (escute isso) For all of those (para todos aqueles) who still believe in miracles. (que ainda acreditam em milagres) Do you believe in miracles? (você acredita em milagres?) I do. (eu sim) They're everywhere. (eles estão em todo lugar) I have read (eu tenho lido) that we can always find (que nós podemos sempre encontrar) a seed of happiness (uma semente de felicidade) in every adversity. (em toda adversidade) As long as we look for it. (contanto que a gente busque por isso) I need to remain strong. (eu preciso permanecer forte) It is possible (isso é possível) not only to survive (não somente para sobreviver) but also to develop and flourish (mas também para desenvolver e florescer) in the most adverse conditions. (nas mais adversas condições) There's only 1 thing to do, my friend. (tem somente 1 coisa para fazer) Water the plant. (aguar a planta) Be sure to fertilize it. (certificar-se de fertilizá-la) Protect it. (protegê-la) Love it. (amá-la) And help it. (e ajudá-la) So then (e então) your plant can grow (sua planta pode crescer) and reach its full potential. (e alcançar seu pleno potencial) Seneca, the philosopher (Sêneca, o filósofo) once said: (uma vez disse) There's nothing so (não há nada tão) admirable in the world (admirável no mundo) as a man who knows how to (como um homem que sabe como) face the adversity (encarar a adversidade) with courage. (com coragem) The magic only works for those (a mágica só funciona para aqueles) who are (que estão) open (abertos) to help themselves. (para se ajudarem) The magic only works for those (a mágica só funciona para aqueles) who are open to help themselves. (que estão abertos a se ajudarem) That's all. (isso é tudo) What is this writer (o que este escrito está) telling us? (dizendo a nós?) He's talking about faith. (ele está falando sobre fé) He's talking about progress. (ele está falando sobre progresso) He's talking about the importance (ele está falando sobre a importância) of taking good care (de cuidar bem) of the important things (das coisas importantes) in our lives. (em nossas vidas) You and I (você e eu) we should take care (nós deveríamos cuidar) of ourselves. (de nós mesmos) How? (como?) By cultivating good habits. (cultivando bons hábitos) By doing the right things. (fazendo as coisas certas) By paying attention to our emotions. (prestando atenção em nossas emoções) Let me serve (deixa eu servir) some water (um pouco de água) for us. (para nós) This is yours. (esta é sua) This is mine. (esta é minha) Cheers, my friend! (saúde) Let's warm up. (vamos aquecer) Move your body. (mexa seu corpo) Move your arms. (mexa seus braços) Move your neck. (mexa seu pescoço) My neck is cracking. (meu pescoço está estalando) To the left (para a esquerda) to the right. (para a direita) Up (para cima) Down (para baixo) Up (para cima) Down (para baixo) Move your wrists. (mexa seus punhos) Move your hip. (mexa sua cintura) If you can, please (se você puder, por favor) stand up. (levante-se) Stand up. (levante-se) Move your body. (mexa seu corpo) Flex your knees. (flexione seus joelhos) I'm flexing my knees. (eu estou flexionando meus joelhos) I'm doing this movement here. (eu estou fazendo este movimento aqui) I don't know if you can see my legs. (eu não sei se você consegue ver minhas pernas) Now let's extend our legs. (agora vamos estender nossas pernas) Here we go! (aqui vamos nós) One Two Three Let's do it together, ok? (vamos fazer isso juntos, ok?) Four Five Six Seven Eight Nine Ten The other leg. (a outra perna) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Now we're going to do (agora nós vamos fazer) this movement here. (este movimento aqui) Up and down. (para cima e para baixo) One Let's do it together. (vamos fazer isso juntos) I promise you: (eu prometo a você) You're not wasting your time (você não está desperdiçando seu tempo) when you're exercising. (quando você está exercitando) When we're doing (quando nós estamos fazendo) these activations (estas ativações) at the beginning of the class (no início da aula) we're improving our concentration (nós estamos melhorando nossa concentração) our focus (nosso foco) our memory (nossa memória) our ideas. (nossas ideias) Here we go! (aqui vamos nós) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Now to the front. (agora para frente) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Move your neck. (mexa seu pescoço) Let me have some water. (deixa eu beber um pouco de água) Now let's stretch. (agora vamos alongar) We open our arms (nós abrimos nossos braços) and we look up. (e nós olhamos para cima) Squeeze your back. (esprema suas costas) Open your chest. (abra seu peitoral) Open your hands. (abra suas mãos) Look up. (olhe para cima) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One Now to the front. (agora para frente) Cross your fingers. (cruze seus dedos) Twist your wrist (gire seu punho) and stretch to the front. (e alongue para frente) One You count for us. (você conta para nós) Count, please. (conte, por favor) Two Continue. You count for us. (você conta para nós) Now we're going to breathe. (agora nós vamos respirar) We breathe in (nós inspiramos) in 3 times. (em 3 tempos) We're going to do: (nós vamos fazer) We hold (nós seguramos) and we breathe out. (e nós expiramos) Drink your water, ok? (beba sua água, ok?) Just moving it (só colocando ela) to the side. (para o lado) Here we go. (aqui vamos nós) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) We breathe in (nós inspiramos) new energy. (nova energia) We breathe in (nós inspiramos) fresh air (ar fresco) to clean (para limpar) everything we need to clean. (tudo que nós precisamos limpar) To purify ourselves. (para nos purificarmos) And we breathe out the worries. (e nós expiramos as preocupações) We breathe out (nós expiramos) the loads we don't need to carry. (as cargas que nós não precisamos carregar) Here we go. (aqui vamos nós) Once more, please. (uma vez mais, por favor) Breathe in (inspire) Great! (ótimo) Let me isolate distractions. (deixa eu isolar distrações) Airplane mode. (modo avião) Now I am 100% with you. (agora eu estou 100% com você) Zero interruptions. (zero interrupções) If you can do it (se você puder fazer isso) please, do it. (por favor, faça isso) Isolate distractions. (isole distrações) This is your moment. (este é seu momento) This is your time (este é seu momento) to grow (para crescer) to progress (para progredir) to improve your skills. (para melhorar suas habilidades) Here we go? (aqui vamos nós?) You're not alone. (você não está só) Remember this. (lembre-se disso) You're never alone. (você nunca está só) I ask you: (eu pergunto a você) Are you ready? (você está pronto?) Yes or no? (sim ou não?) Tell me. (diga-me) Here we go! (aqui vamos nós)

Hello, my friend! LISTENING STRATEGIES (estratégias de escuta) How to listen (como ouvir) and understand (e entender) what is being said. (o que está sendo dito) How to understand the subject. (como entender o assunto) How to understand the context. (como entender o contexto) How to understand (como entender) the purpose of (o propósito de) a video. (um vídeo) How to understand a goal (como entender um objetivo) of an audio (de um áudio) you listen. (que você escutar) And I'll share with you (e eu vou compartilhar com você) a very nice video (um vídeo muito legal) talking about the concept (falando sobre o conceito) of anti-fragility. (de anti-fragilidade) This concept was brought (este conceito foi trazido) by a Lebanese journalist (por um jornalista libanês) called Nassim Taleb. (chamado Nassim Taleb) Let me share it with you. (deixa eu compartilhar isso com você) There are only two kinds of people (há somente dois tipos de pessoas) who do not experience painful emotions. (que não experimentam emoções dolorosas) The first kind are the psychopaths. (o primeiro tipo são os psicopatas) The second kind are dead. (o segundo tipo são mortos) There is a false understanding (tem um falso entendimento) or expectation (ou expectativa) that a happy life (que uma vida feliz) means being happy all the time. (significa estar feliz todo tempo) No. Learning to accept (aprender a aceitar) and even embrace (e até acolher) painful emotions (emoções dolorosas) is an important part (é uma parte importante) of a happy life. (de uma vida feliz) And the study of painful emotions (e o estudo de emoções dolorosas) is an important part (é uma parte importante) of the field of happiness studies. (do campo dos estudos de felicidade) My name is Tal Ben Shahar. (meu nome é Tal) I'm a student and teacher (eu sou um aluno e professor) in the field of happiness studies. (no campo dos estudos da felicidade) And my most recent book is: (e meu mais recente livro é) "Happier, no matter what" (mais feliz, não importa o que) - Before we move on (antes de nós seguirmos) let's understand (vamos entender) what he has just said. (o que ele acabou de dizer) He said: (ele disse) You know (você sabe) a happy life (uma vida feliz) doesn't mean (não significa) you will not face adversity. (que você não vá encarar adversidade) People who don't feel (as pessoas que não sentem) painful emotions (emoções dolorosas) are only two: (são somente duas) The psychopaths. (os psicopatas) And the dead people. (e as pessoas mortas) The rest of us (o resto de nós) feel pain (sentem dor) during our lifetime. (durante nosso tempo de vida) And this pain (e esta dor) is not necessarily negative. (não é necessariamente negativa) We are happy (nós somos felizes) in the middle of (no meio de) unexpected events. (eventos inesperados) We cultivate happiness (nós cultivamos felicidade) while facing adversity. (enquanto encaramos adversidade) Now let's see (agora vamos ver) this topic of (este tema de) pursuing happiness (perseguir felicidade) through hardship. (através da dificuldade) - (Perseguindo a felicidade através da dificuldade) There is a very important concept (tem um conceito muito importante) that was introduced by (que foi introduzido por) Nassim Taleb. And that is: (e isso é) Antifragilidade Antifragility is essentially (antifragilidade é essencialmente) Resiliência 2.0 Resilience 1.0 is when we put pressure on a system (é quando nós colocamos pressão em um sistema) after the pressure is lifted (depois que a pressão é levantada) that system goes back (aquele sistema volta) to its original form. (à sua forma original) Antifragility takes this idea (antifragilidade pega esta ideia) a step further. (um passo mais longe) You put pressure on a system (você coloca pressão em um sistema) and it actually grows bigger (e ele na verdade cresce maior) stronger. (mais forte) We see antifragile systems (nós vemos os sistemas de antifragilidade) all around us (ao redor de todos nós) and within us. (e dentro de nós) For example (por exemplo) our muscular system. (nosso sistema muscular) We go to the gym (nós vamos para a academia) and we lift weights. (e nós levantamos pesos) We're putting pressure (nós estamos colocando pressão) on our muscles. (em nossos músculos) What happens as a result (o que acontece como resultado) we actually grow stronger. (nós na verdade crescemos mais fortes) We're an antifragile system. (nós somos um sistema antifrágil) On the psychological level (no nível psicológico) you know what's that called? (você sabe como isso é chamado?) PTG - Post Traumatic Growth (crescimento pós-traumático) So where post-traumatic stress disorder (PTSD)... (então enquanto a doença de stress pós-traumático) is about breaking down (é sobre quebrar) post-traumatic growth is about (o crescimento pós-traumático é sobre) growing stronger (crescer mais forte) as a result (como resultado) of pressure of stress. (de pressão de stress) It's antifragility. (é antifragilidade) The role (o papel) of the science of happiness (da ciência da felicidade) is to teach us what conditions (é ensinar a nós quais condições) we can put in place (nós podemos colocar em prática) to increase the likelihood (para aumentar a chance) of growing from a hardship. (de crescer a partir de uma dificuldade) - He is explaining (ele está explicando) this beautiful concept of (este belo conceito de) ANTIFRAGILITY (antifragilidade) that shows us that (que mostra a nós que) when we face resistance (quando nós encaramos resistência) we grow. (nós crescemos) When we're resilient (quando nós somos resilientes) we recover (nós recuperamos) from the setbacks. (dos contratempos) Remember this word: (lembre-se desta palavra) RECOVERY (recuperação) The problem we (o problema que nós) sometimes have (às vezes temos) is not stress. (não é stress) It's the lack of recovery. (é falta de recuperação) Remember this. (lembre-se disso) We all have stress. (nós todos temos stress) We all have adversity. (nós todos temos adversidade) We all have setbacks. (nós todos temos contratempos) We all have struggles. (nós todos temos lutas) That's not a problem. (isso não é um problema) That's normal life. (isso é vida normal) Welcome to normal life. (bem-vindo à vida normal) Welcome to adult life, right? (bem-vindo à vida adulta, certo?) But the problem is (mas o problema é) when we don't recover (quando nós não recuperamos) from the setbacks. (dos contratempos) You might be thinking. (você pode estar pensando) How can I recover? (como eu posso recuperar?) By doing the simple things. (fazendo as coisas simples) By resting. (descansando) By sleeping well. (dormindo bem) By hydrating yourself. (hidratando-se) With water, ok? (com água, ok?) When I'm doing this (quando eu estou fazendo isso) I mean water. (eu me refiro a água) By exercising. (exercitando) By talking about (falando sobre) our feelings (nossos sentimentos) to people we love. (com as pessoas que nós amamos) Let's keep learning. (vamos continuar aprendendo) O Paradoxo da Felicidade Now there is a paradox (agora tem um paradoxo) when it comes (quando se trata) to pursuing happiness. (de buscar a felicidade) On the one hand (por um lado) we know that happiness (nós sabemos que felicidade) is a good thing. (é uma coisa boa) Whether in and of itself (seja em si mesmo) or as a means (ou como um meio) toward other ends. (para outros fins) At the same time (ao mesmo tempo) we also know from research (nós também sabemos de pesquisa) by Iris Moss and others (feita por Iris Moss e outros) that people who say to themselves: (que pessoas que dizem a elas mesmas) "Happiness is important for me" (felicidade é importante para mim) "I want to pursue it" (eu quero persegui-la) Those individuals (aqueles indivíduos) actually end up being (na verdade acabam estando) less happy. (menos felizes) In fact, they're more likely (na verdade, eles estão mais propensos) to experience depression. (a experimentar depressão) So the paradox is that (então o paradoxo é que) on the one hand (por um lado) happiness is clearly (felicidade é claramente) a good thing. (uma coisa boa) On the other hand (por outro lado) valuing it as a good thing (valorizá-la como uma coisa boa) is problematic. (é problemático) So what do we do? (então o que nós fazemos?) The way to resolve (a forma de resolver) this paradox (este paradoxo) is that we pursue happiness (é que a gente persiga a felicidade) indirectly. (indiretamente) Think about sunlight. (pense sobre a luz do sol) So if I look at the sun directly (então se eu olhar para o sol diretamente) it's going to hurt my eyes. (vai machucar meus olhos)   However, if I break down (no entanto, se eu quebrar) sunlight into its elements (a luz do sol em seus elementos) into its constituents (em seus constituintes) I can look (eu posso olhar) at the colors of the rainbow. (para as cores do arco-íris) So I'm indirectly (então eu estou indiretamente) looking at the sunlight (olhando para a luz do sol) enjoying it (curtindo ele) savoring it. (saboreando ele) In the same way (da mesma forma) pursuing happiness directly (buscar felicidade diretamente) can cause more harm than good. (pode causar mais dano do que bem) But breaking it down (mas quebrá-la) into its elements (em seus elementos) can lead us (pode nos guiar) to enjoy the indirect pursuit (para curtir a busca indireta) of happiness (da felicidade) and by extension (e por extensão) to raise our overall (aumentar nossos gerais) levels of happiness. (níveis de felicidade) - It's so beautiful. (isso é muito bonito) Oh my goodness. (oh meu Deus) I'd like to ask you (eu gostaria de pedir a você) to tell me: (para dizer-me) 3 things that make you happy. (3 coisas que fazem você feliz) FREE things (coisas GRÁTIS) that bring joy (que trazem alegria) to your life. (para sua vida) Comment here. (comente aqui) 3 things (3 coisas) that are FREE. (que são LIVRES/GRÁTIS) I'm having ideas (eu estou tendo ideias) popping in my mind. (pipocando em minha cabeça) Things that are free (coisas que são grátis) and I love doing. (e eu amo fazer) I love going to the toilet. (eu amo ir ao banheiro) Peeing is a pleasure. (urinar é um prazer) For free. (grátis) I love going to bed at night (eu amo ir para cama à noite) and having my bed set. (e ter minha cama arrumada) I love smelling (eu amo cheirar) the food I'm making. (a comida que estou fazendo) What are other free things (quais são outras coisas grátis) we have every day (que nós temos todo dia) that bring us joy? (que nos trazem alegria?) Let's keep watching this video. (vamos continuar assistindo este vídeo) Please comment (por favor comente) your examples here, ok? (seus exemplos aqui, ok?) - What are the metaphorical (quais são as metafóricas) colors of the rainbow (cores do arco-íris) when it comes to happiness? (quando se trata de felicidade?) Here we have (aqui nós temos) what I've come to call (o que eu cheguei a chamar) the SPIRE model. (de modelo SPIRE) And it can trigger (e ele pode disparar) the antifragile system. (o sistema antifrágil) SPIRE is an acronym (SPIRE é uma sigla) that stands for well-being: (que significa para o bem-estar) Espiritual Físico Intelectual Relacional Emocional Espiritual Spirituality is about (espiritualidade é sobre) finding a sense of meaning (encontrar um senso de significado) and purpose in life. (e propósito na vida) At work (no trabalho) and at home. (e em casa) If you wake up in the morning (se você acorda de manhã) with a purpose (com um propósito) you're more likely (você tem mais chances) to overcome barriers. (de superar barreiras) Físico When it comes to physical wellbeing (quando se trata de bem-estar físico) the most important idea (a ideia mais importante) to look at is stress. (para olhar é stress) The silent killer. (o matador silencioso) In the United States (nos Estados Unidos) more than half of the employees (mais da metade dos empregados) do not use up (não usam) their vacation time. (seu tempo de férias) And even those that do (e até aqueles que fazem) close to half (perto da metade) are still tethered (estão ainda amarrados) to their work. (com seu trabalho) The problem is not the stress. (o problema não é o stress) It's the lack of recovery. (é a falta de recuperação) - He just said: (ele simplesmente disse) "The problem is not the stress" (o problema não é o stress) "It's the lack of recovery" (é a falta de recuperação) Let's listen again. (vamos ouvir de novo) - The problem is not the stress. It's the lack of recovery. - Did you hear it? (você ouviu isso?) There's a key here. (tem uma chave aqui) Remember this. (lembre-se disso) You will have adversity, my friend. (você vai ter adversidade) We all have. (nós todos temos) They're blessings. (elas são bênçãos) Oh my goodness. (oh meu Deus) When we have them (quando nós temos elas) we think to ourselves. (nós pensamos com nós mesmos) "Oh no I can't believe it" (oh não eu não acredito nisso) But then (mas daí) after we surpass (depois que nós superamos) after we overcome the situation (depois que nós superamos a situação) we see it as a blessing. (nós vemos ela como uma bênção) But, look. (mas, veja) The problem is not the stress. (o problema não é o stress) It's the lack of recovery. (é a falta de recuperação) Remember this. (lembre-se disso) - Intelectual With intellectual wellbeing (com bem-estar intelectual) there's research showing (tem pesquisa mostrando) that people who are curious (que pessoas que são curiosas) who ask questions (que fazem perguntas) are not just happier. (não são apenas mais felizes) They also live longer. (elas também vivem mais tempo) Another important element (um outro importante elemento) is not just asking questions. (é não só fazer perguntas) It's deeply engaging (é engajar profundamente) with material. (com o material) It can be text (pode ser texto) a work of art (um trabalho de arte) even nature. (até natureza) Relacional Relational wellbeing (bem-estar relacional) is very important. (é muito importante) The n. 1 predictor (o preditor n. 1) of happiness (da felicidade) is quality time (é tempo de qualidade) we spend with people (que nós passamos com pessoas) we care about (que nos importamos) and who care about us. (e que se importa conosco) And it turns out (e resulta que) the number one condition (a condição número um) that we can put in place (que nós podemos colocar em prática) to increase the likelihood (para aumentar a chance) of antifragility (de antifragilidade) of growing through hardship (de crescer através da dificuldade) is the quality of our relationships. (é a qualidade de nossos relacionamentos) - We grow through hardships. (nós crescemos através de dificuldades) And we grow through hardships (e nós crescemos através de dificuldades) better (melhor) when we cultivate (quando nós cultivamos) our relationships. (nossos relacionamentos) He's talking about (ele está falando sobre) the importance (a importância) of cultivating (de cultivar) our spiritual abilities. (nossas habilidades espirituais) Our physical abilities. (nossas habilidades físicas) The body. (o corpo) The health. (a saúde) Our intellectual abilities. (nossas habilidades intelectuais) Like what you're doing now. (tipo o que você está fazendo agora) You're learning English. (você está aprendendo inglês) You're exercising (você está exercitando) your capacity. (sua capacidade) You're curious. (você está curioso) You want to know more. (você quer saber mais) You're paying attention. (você está prestando atenção) You understand (você entende) what I'm saying. (o que eu estou dizendo) Great! (ótimo) Then (daí) the relationships. (os relacionamentos) How can we (como nós podemos) cultivate (cultivar) good relationships? (bons relacionamentos?) And the last topic (e o último tópico) is emotion. (é emoção) Our emotional abilities. (nossas habilidades emocionais) Let's enjoy it. (vamos curtir isso) - Emocional Finally, emotional wellbeing. (finalmente, bem-estar emocional) So embracing painful emotions (então abraçar emoções dolorosas) is critical. (é crítico) But how do we then (mas como nós então) cultivate pleasurable ones? (cultivamos as prazerosas?) Specifically (especificamente) the emotion of (a emoção da) GRATITUDE (gratidão) Cicero talked about (Cicero falou sobre) "Gratitude is the mother (gratidão é a mãe) of all virtues" (de todas virtudes) When we appreciate the good (quando nós apreciamos o bom) in our life (em nossas vidas) we have more of it. (nós temos mais disso) So happiness is much more (então felicidade é muito mais) than pleasure. (do que prazer) Felicidade é ser integral. These five elements together (estes cinco elementos juntos) create that sunlight (criam aquela luz do sol) happiness. (felicidade) I don't think there is a point (eu não acho que há um ponto) before which one is unhappy (antes de um ser infeliz) after which one is happy. (depois de outro ser feliz) Rather, happiness resides (ao invés disso, a felicidade reside) on a continuum. (em um contínuo) It's a lifelong journey. (é uma jornada de toda vida) And knowing that (e sabendo disso) we can have realistic (nós podemos ter realistas) rather than unrealistic expectations (ao invés de irrealistas expectativas) about what is possible. (sobre o que é possível) I do not think (eu não penso) that things necessarily happen (que coisas necessariamente acontecem) for the best. (para o melhor) However (no entanto) we can learn to make the best (nós podemos aprender a fazer o melhor) of things that happen. (das coisas que acontecem)   - Oh my goodness! (oh meu Deus) This is so good. (isso é muito bom) He talks about (ele fala sobre) our ability (nossa habilidade) to improve (de melhorar) our spiritual life. (nossa vida espiritual) Our physical life. (nossa vida física) Our intellectual life. (nossa vida intelectual) Our relationships life. (nossa vida de relacionamentos) Our emotional life. (nossa vida emocional) And he ends up (e ele termina) talking about gratitude. (falando sobre gratidão) Am I having this? (eu estou tendo isso?) Ok thank God for that. (ok graças a Deus por isso) Let me learn with it. (deixa eu aprender com isso) Am I having this? (eu estou tendo isso?) Oh that's great! (oh que ótimo) I'm grateful. (eu sou grato) How can we (como nós podemos) exercise gratitude (exercitar gratidão) in our everyday lives? (em nosso dia-dia?) Comment here (comente aqui) or here in our platform. (ou aqui em nossa plataforma) I want to read (eu quero ler) your opinion. (sua opinião) I want to listen (eu quero ouvir) to your opinion. (sua opinião) –

Hello, my friend! LISTENING STRATEGIES (estratégias de escuta) Como identificar o assunto. Como identificar o contexto. Como identificar o propósito do que está sendo dito. Você vai prestar atenção. E identificar: INTONATION (entonação) VOCABULARY (vocabulário) THE WAY (a forma) que isso está sendo dito. Quando as pessoas dão instruções elas falam assim. Quando as pessoas querem inspirar você elas falam daquele jeito. Quando as pessoas cantam tem uma melodia. Eu vou compartilhar com você um áudio de um cara americano. Vamos ouvir isso. People ask me all the time. (as pessoas me perguntam toda hora) What does it take to be happy? (o que é preciso para ser feliz?) And I always tell them (e eu sempre digo a elas) which is really simple. (o que é muito simples) 1 word. (1 palavra) PROGRESS (progresso) Progress equals happiness. (progresso é igual a felicidade) If you keep growing (se você continuar crescendo) you're going to feel alive. (você vai se sentir vivo) And if you keep growing (e se você continuar crescendo) you're gonna have more to give. (você vai ter mais para dar) Do que ele está falando? Ele está falando sobre felicidade. Ele está dizendo: As pessoas me perguntam toda hora o que eu posso fazer para ser feliz. E daí ele responde: PROGRESS Eu sempre digo isso a você. Lembra? Progresso significa felicidade. Porque quando você progride você é capaz de servir mais pessoas. Quando você cresce você é capaz de dar mais. Vamos continuar ouvindo-o. And when you're growing and giving (e quando você está crescendo e dando) is when life is magnificent. (é quando a vida é magnífica) It doesn't matter how many statues (não importa quantas estátuas) Oscars that you have, or Emmys. (Oscars você tenha, ou Emmys) Or how much money you have in the bank. (ou quanto dinheiro você tenha no banco) We've all seen people (nós todos já vimos pessoas) who have all those things (que tem todas estas coisas) and I get a phone call (e eu recebo uma chamada de telefone) because they're depressed. (porque elas estão deprimidas) Or somebody committed suicide (ou alguém cometeu suicídio) in that area. (naquela área) So it's really an inner game. (então é realmente um jogo interno) And I think that's what's missing for us today. (e eu acho que é isso que está faltando para nós hoje) Everybody is focusing on the outside world. (todo mundo está focando no mundo exterior) There's a lot of things in the outside world (tem muitas coisas no mundo exterior) you'll never be able to control. (você nunca var ser capaz de controlar) You can influence (você pode influenciar) but you can't control it. (mas você não pode controlar isso) Your mind, your emotions, your body. (sua mente, suas emoções, seu corpo) You have 100% control (você tem 100% de controle) of what you do with these things. (do que você faz com estas coisas) And that's where the game is won. (e é onde o jogo é ganho) Ele está falando sobre o jogo interno e o mundo externo. Ele está dizendo: "Veja você não pode controlar o mundo externo" Você pode influenciá-lo. Ok, mas você não pode controlá-lo. Mas quando se trata de sua mente. Quando se trata de suas emoções. Quando se trata de seu corpo sim você pode controlar isso. E uma vez que você ganha o jogo interno o mundo externo é muito mais fácil de administrar. Then you win the outer game. (daí você ganha o jogo exterior) But a lot of people spend their life (mas muitas pessoas passam a vida delas) trying to win the outer game. (tentando ganhar o jogo exterior) They won and they're miserable. (elas venceram e elas estão miseráveis) So to me success without fulfillment (então para mim sucesso sem satisfação) is the ultimate failure. (é o fracasso final) So many people are focused on "success". (então muitas pessoas estão focadas em "sucesso") To me there's nothing wrong with it. (para mim não há nada de errado com isso) Success is getting what you want. (sucesso é conseguir o que você quer) Fulfillment is living what you're made for. (satisfação é viver o que você foi feito para fazer) You know and it's like (você sabe e é tipo) fulfillment and success (satisfação e sucesso) they're not even in the same universe. (eles nem estão no mesmo universo) There's nothing wrong in going for success, but (não há nada de errado em buscar o sucesso, mas) you really gotta figure out what you're made for. (você realmente tem que descobrir do que você é feito) And nobody knows in the beginning. (e ninguém sabe no começo) So you start where you are (então você começa onde você está) and you do what's in front of you (e você faz o que está em sua frente) and do what's next and you keep growing (e faz o que vem depois e você continua crescendo) until you start to discover. (até que você começa a descobrir) "Hey this is my real passion" (ei esta é minha real paixão) "This is my real hunger and drive" (esta é minha real fome e impulso) And it can change. (e isso pode mudar) People can go for (as pessoas podem ir por) 5, 6, 7 years and then (5, 6, 7 anos e daí) they usually question. (elas normalmente questionam) Their business, their career (seu negócio, sua carreira) their body, their relationships. (seu corpo, seus relacionamentos) And then one or two things happen. (e daí uma ou duas coisas acontecem) They change direction and feel renewed. (elas mudam de direção e se sentem renovadas) Or they don't know. (ou elas não sabem) "I got a great deal" (eu tenho algo ótimo) What the hell is wrong with me? (o que há de errado comigo?) And they recommit. (e elas renovam o compromisso) And they get stronger. (e elas ficam mais fortes) But, that's life. (mas, isso é a vida) And if you don't grow (e se você não cresce) I don't know how much you got going for you (eu não sei quanto você ainda tem para você) before you feel miserable. (até que você se sinta miserável) Well if you're a student of history (bem se você é um estudante de história) there's a cycle in history (há um ciclo na história) that is plain as day. (que é simples como um dia) Good times create weak people. (bons tempos criam pessoas fracas) Weak people create bad times. (pessoas fracas criam tempos ruins) Bad times create strong people. (tempos ruins criam pessoas fortes) Strong people create good times. (pessoas fortes criam bons tempos) Bons tempos criam pessoas fracas. Pessoas fracas criam tempos ruins. Tempos ruins criam pessoas fortes. Pessoas fortes criam bons tempos. Bons tempos criam o que? Diga-me. Agora eu vou tocar uma música para você. Você vai curtir. Cante junto e curta. E ao mesmo tempo preste atenção na música. O que esta música está falando? Músicas sempre carregam uma mensagem com elas. Elas sempre compartilham uma mensagem. Sempre. Curta e preste atenção na letra. Board Blinding lights Bem-vindo de volta. Hoje nós cantamos juntos. Eu preciso da sua ajuda. Eu preciso do seu suporte. Luzes ofuscantes Comente aqui. Tenho certeza que você conhece esta música. Tenho tentado chamar Eu já tenho estado sozinho por tempo suficiente Talvez você possa me mostrar como amar, talvez Estou passando por saques Você nem precisa fazer muito Você pode me ligar com somente um toque, bebê Eu olho em volta e Cidade do Pecado é fria e vazia Ninguém está perto para me julgar Eu não consigo ver com clareza quando você não está Eu disse oh estou cego pelas luzes Não eu não consigo dormir enquanto até sentir seu toque Eu disse oh, eu estou me afogando na noite Quando eu estou assim, você é quem eu confio - Now you tell me. (agora você me diz) What is this song talking about? What are you thinking about? (sobre o que você está pensando?)

Hello, my friend! How are you? (como está você?) Jade let's go. (Jade vamos) We're talking about (nós estamos falando sobre) LISTENING (escuta) Can you listen (você consegue ouvir) to the sound of this water? (o som desta água?) Let me get closer. (deixa eu chegar mais perto) Can you hear (você consegue ouvir) the sound of this water? (o som desta água?) The most valuable asset (o ativo mais valioso) we have these days (que nós temos nestes dias) is called (é chamado) ATTENTION (atenção) Our attention (nossa atenção) is the diamond (é o diamante) the most precious asset (o ativo mais precioso) these days. (hoje em dia) And I have to tell you. (e eu tenho que dizer a você) It's so hard (está muito difícil) to be concentrated nowadays. (estar concentrado hoje em dia) Because there's a lot of noise (porque tem muito barulho) around us. (ao redor de nós) There are notifications coming (tem notificações chegando) all the time. (toda hora) Interruptions. (interrupções) Until very recently (até muito recentemente) multitasking (multitarefa) was seen as an advantage. (era visto como uma vantagem) Oh this person is (ah esta pessoa é) capable of doing many things (capaz de fazer muitas coisas) at the same time. (ao mesmo tempo) Oh my goodness. (oh meu Deus) How long can you be concentrated (por quanto tempo você consegue estar concentrado) without losing focus? (sem perder o foco?) I have to make an effort (eu tenho que fazer um esforço) to be concentrated. (para estar concentrado) I have to isolate distractions (eu tenho que isolar distrações) so then I can be paying attention (para que eu possa estar prestando atenção) to what I'm doing. (ao que estou fazendo) Remember this. (lembre-se disso) If you want to listen well. (se você quer ouvir bem) If you want to hear and understand (se você quer ouvir e entender) you need to pay attention. (você precisa prestar atenção) You need to pay attention. (você precisa prestar atenção) Attention is gold. (atenção é ouro) Remember this. (lembre-se disso) Sometimes English is not the problem. (às vezes o inglês não é o problema) Sometimes attention is the problem. (às vezes a atenção é o problema) –

Hello, my friend! We're finishing one more class. (nós estamos terminando mais uma aula) I'm very grateful (eu estou muito grato) for having you here. (por ter você aqui) I just love to see your progress. (eu simplesmente amo ver seu progresso) Progress means happiness. (progresso significa felicidade) Congratulations! (parabéns) Yes! You're growing. (você está crescendo) You're learning new things. (você está aprendendo novas coisas) And during this class (e durante esta aula) you have exercised your (você exercitou suas) listening abilities.  (habilidades de escuta) We learned (nós aprendemos) LISTENING STRATEGIES (estratégias de escuta) How to listen (como ouvir) and understand what's being said. (e entender o que está sendo dito) The context. (o contexto) The purpose of that (o propósito daquele) audio. (áudio) Or the purpose of that video. (ou o propósito daquele vídeo) We started this class (nós começamos esta aula) with this book here. (com este livro aqui) Talking about (falando sobre) cultivating (cultivar) the things we want to see (as coisas que nós queremos ver) growing. (crescendo) Then we talked about (daí nós falamos sobre) the concept of antifragility. (o conceito de antifragilidade) This concept, brought by Nassim Taleb. (este conceito, trazido por Nassim Taleb) This Lebanese journalist. (este jornalista libanês) The importance of recovery. (a importância da recuperação) The importance of (a importância de) being hit (ser atingido) and recover. (e recuperar) The importance of (a importância de) facing the adversity (encarar a adversidade) and grow with it. (e crescer com ela) The concept of resilience. (o conceito de resiliência) Then we heard Tony Robbins (daí nós ouvimos Tony Robbins) this amazing (este incrível) guy from the United States (cara dos Estados Unidos) who has the ability (que tem a habilidade) to empower people. (de empoderar as pessoas) He's talking about progress. (ele estava falando sobre progresso)   He was talking about (ele estava falando sobre) the cycles of life. (os ciclos da vida) We all have "winter times". (nós todos temos "tempos de inverno") And we all know that (e nós todos sabemos que) after winter (depois do inverno) comes another season. (vem uma outra estação) Right? (certo?) After winter (depois do inverno) we have spring. (nós temos primavera) After spring (depois da primavera) we have summer. (nós temos verão) After summer (depois do verão) we have fall. (nós temos outono) And after fall (e depois do outono) we have winter again. (nós temos inverno de novo) The cycles of life. (os ciclos da vida) And then I was just (e daí eu esta só) We heard a song (nós ouvimos uma música) called "blinding lights". (chamada "luzes ofuscantes) "I'm blinded by the lights" (eu estou cego pelas luzes) Then we were at the farm (daí nós estávamos na fazenda) talking about the importance of (falando sobre a importância de) attention nowadays. (atenção hoje em dia) Attention is gold (atenção é ouro) these days. (hoje em dia) Attention is the diamond (atenção é o diamante) everyone is fighting for. (que todo mundo está lutando por) Social media. (rede social) The companies (as empresas) the businesses around the world. (os negócios pelo mundo) And also our kids. (e também nossas crianças) They're insisting (elas estão insistindo) for our attention. (pela nossa atenção) Our kids, yeah. (nossas crianças, sim) They want to have our attention. (eles querem ter nossa atenção) To finish this class (para terminar esta aula) I'm going to share with you (eu vou compartilhar com você) an audio (um áudio) given by Jim Collins. (dado por Jim Collins) This amazing scientist. (este incrível cientista) He's talking about (ele está falando sobre) a tracking system he has. (um sistema de rastreamento que ele tem) To evaluate the quality of his day. (para avaliar a qualidade do dia dele) Every day (todo dia) when he goes back home (quando ele volta para casa) he has a diary. (ele tem um diário) And he evaluates his day. (e ele avalia o dia dele) From -2 to + 2. (de -2 a +2) -2 is the worst day. (-2 é o pior dia) +2 is the best day. (+2 é o melhor dia) Let's listen to him. (vamos ouvi-lo) 1- I'm going to play. (eu vou tocar) 2- You're going to listen. (você vai ouvir) 3- We're going to talk about it. (nós vamos falar sobre isso) All of us have (todos nós temos) you know, dark times (você sabe, tempos escuros) difficult times. (tempos difíceis) All of us have good times, right? (todos nós temos bons tempos, certo?) But here's an interesting thing I noticed. (mas aqui está uma coisa interessante que eu percebi) If you kind of go through a funk (se você meio que passa por algo ruim) it colors your whole life. (isso colore toda sua vida) And you tend to think (e você tende a pensar) that your whole life is a funk. (que sua vida toda está ruim) Because you're looking through that lens. (porque você está olhando através daquela lente) And so I thought "well" (e então eu pensei "bem") But actually I feel like my life is pretty good. (mas na verdade eu sinto como se minha vida esteja muito boa) But when you're in that other place (mas quando você está naquele outro lugar) it doesn't feel that way, right? (não parece desse jeito, certo?) And so what I started to do (e então o que eu comecei a fazer) I started creating a code (eu comecei a criar um código) which is +2, +1, 0, -1, -2. (que é +2, +1, 0, -1, -2) And the other thing I put in (e a outra coisa que eu coloco) and the key of this, by the way is (e a chave disso, a propósito é) you have to put it every day, real time. (você tem que colocar isso todo dia, em tempo real) You can't like, five days later (você não pode tipo, cinco dias depois) look back and "how did I feel that day?". (olhar para trás e "como eu me senti naquele dia?") - He's saying: (ele está dizendo) "We all have dark times" (nós todos temos tempos escuros) "We all have hard times" (nós todos temos tempos difíceis) And when we're having (e quando nós estamos tendo) these difficult moments (estes momentos difíceis) we tend to think (nós tendemos a pensar) that everything (que tudo) related to our life (relacionado a nossa vida) is bad. (está ruim) And this is a wrong assumption. (e essa é uma suposição errada) Sometimes we face a challenge (às vezes nós encaramos um desafio) at work. (no trabalho) That doesn't mean (isso não significa) our relationships are going bad. (que nossos relacionamentos estão indo mal) Sometimes we have (às vezes nós temos) a challenge at home. (um desafio em casa) That doesn't mean (aquilo não significa) our work is going bad. (que nosso trabalho está indo mal) And then he starts talking about (e daí ele começa a falar sobre) this system that he created (este sistema que ele criou) of evaluating his day. (de avaliar o dia dele) And he's saying: (e ele está dizendo) You need to do that (você precisa fazer aquilo) on that day. (naquele dia) You cannot evaluate (você não pode avaliar) five days ago. (cinco dias atrás) No. You cannot wait (você não pode esperar) until you stop and evaluate. (até você parar e avaliar) "Oh how was last Monday?" (como foi na última segunda-feira?) "How was last Tuesday?" (como foi terça-feira passada?) You have to do it in real time. (você tem que fazer isso em tempo real) You have to evaluate that day. (você tem que avaliar aquele dia) Let's keep listening to this. (vamos continuar ouvindo isso) And this is totally subjective. (e isso é totalmente subjetivo) How quality was the day? (quão bom foi o dia?) A +2 is a super positive day. (um +2 é um dia super positivo) This is emotionally speaking? (isso é emocionalmente falando?) Exactly just like "it was a great day". (exatamente só tipo "foi um ótimo dia") A +2 is just a great day. (um +2 é apenas um ótimo dia) It doesn't mean it wasn't (isso não significa que não foi) it might have been a really difficult day. (ele pode ter sido um dia muito difícil) It might have been a day of a (pode ter sido um dia de um) really hard rock climbing day. (dia de escalada muito difícil) It might have been a day (pode ter sido um dia) of really hard writing. (de escrita muito difícil) But it felt really good, right? (mas deu a sensação muito boa, certo?) It might have been a day of (pode ter sido um dia de) an intense conversation (uma conversa intensa) but really meaningful, frank or something. (mas realmente significativa, franca ou algo assim) But it adds up to a +2. (mas somou um +2) +1 is another positive day. (+1 é um outro dia positivo) 0 is "uh you know". (0 é "mm você sabe") -1 is kind of a negative. (-1 é meio que negativo) -2 is those are bad days. (-2 é estes são dias ruins) And you put it in (e você coloca isso) before you go to bed. (antes de você ir para a cama) Because if you try to remember (porque se você tentar lembrar) if I were to ask you Tim right now. (se eu fosse perguntar a você Tim agora) 17 days ago or even 5 days ago (17 dias atrás ou até 5 dias atrás) to give the score (para dar o resultado) you're going to give the score (você vai dar o resultado) by how you're feeling today. (baseado em como você está se sentindo agora) Oh for sure. (claro) I mean, memory (quero dizer, memória) if you ask people what they ate (se você perguntar às pessoas o que elas comeram) two days ago (dois dias atrás) they will be off by 40%. (elas vão estar erradas em 40%) Exactly. (exatamente) - He's saying: (ele está dizendo) You have to evaluate your day (você tem que avaliar seu dia) at the end of that day. (no final daquele dia) And when I heard (e quando eu ouvi) this interview. (esta entrevista) About 3 years ago (aproximadamente 3 anos atrás) I heard this interview (eu ouvi esta entrevista) for the first time. (pela primeira vez) I asked myself: (eu me perguntei) "Why not evaluating my own day?" (por que não avaliar meu próprio dia?) And I started to do it. (e eu comecei a fazer isso) I'm going to share it with you (eu vou compartilhar isso com você) right now. (agora)

Hello, my friend! I'm coming home. (eu estou chegando em casa) Dudinha open the door, please. (Dudinha abra a porta, por favor) She knows the password. (ela sabe a senha) I'm going to show you (eu mostrar para você) my journal, my diary (meu diário) right now. (agora) Here. (aqui) This is where I write. (aqui é onde eu escrevo) Let's get one +2 day. (vamos pegar um dia +2) Let's read (vamos ler) what we have here. (o que nós temos aqui) Thursday. (quinta-feira) Nice leg training with Grazi. (treino legal de perna com a Grazi) Grazi is my personal trainer. (Grazi é minha treinadora pessoal) Recording classes for TV. (gravação de aulas para TV) Checking the price for the tyre of the truck. (vendo preço para o pneu da caminhonete) I got the princesses (busquei as princesas) and we met Cy, my wife (e nós encontramos Cy, minha esposa) at Prime. (no Prime) Delicious lunch. (almoço delicioso) Light lunch. (almoço leve) We came home. (nós viemos para casa) Cy took a shower. (Cy tomou banho) And I pooped. (e eu fiz cocô) Took the girls to school. (levei as crianças para a escola) Went to Bethel to buy (fui na Bethel para comprar) strings for the guitar. (cortas para o violão) Office, texts for 1'. (escritório, textos para 1') Take girls from school. (pegar crianças da escola) Met Cy at home. (encontrei Cy em casa) Went to Bom Filé. (fomos no Bom Filé) We got the princesses at 578. (pegamos as princesas na 578) This is my parents' home. (esta é a casa dos meus pais) Good alignment with mom. (bom alinhamento com mãe) +2 You know? (você sabe?) A regular day, but (um dia normal, mas) full of productive work (cheio de trabalho produtivo) and touch with people I love. (e contato com pessoas que eu amo) This is the recipe. (esta é a receita) Let's see if I can show you something. (vamos ver se eu consigo mostrar algo a você) This is another diary I have. (este é um outro diário que eu tenho) One question a day. (uma pergunta por dia) Let's see. (vamos ver) What's your biggest dream? (qual é seu maior sonho?) Being happy. (ser feliz) Living well with my family (viver bem com minha família) which is my treasure. (que é meu tesouro) Cultivate good habits (cultivar bons hábitos) that are examples to my daughters. (que são exemplos para minhas filhas) Doing the right thing (fazer a coisa certa) with joy and health. (com alegria e saúde) Having millions of students (ter milhões de alunos) studying every day (estudando todo dia) and learning while they have fun. (e aprendendo enquanto se divertem) That's it, my friend. (é isso) This is part of my private life to you. (isso é parte da minha vida particular para você) - I realized that (eu percebi que) the best days (os melhores dias) were not "free days". (não eram "dias livres") The best days (os melhores dias) according to my +2 score (de acordo com meu resultado +2) were the days when I worked hard. (eram os dias quando eu trabalhei duro) Or the days (ou os dias) when I spent time of quality (quando eu passei tempo de qualidade) with my family and people I love. (com minha família e pessoas que eu amo) Those were not the "lazy" days. (aqueles não eram dias "preguiçosos") Those were not the days (aqueles não eram dias) when I did "nothing". (quando eu fiz "nada") My best days (meus melhores dias) were active days. (foram dias ativos) Either at work (ou no trabalho) or with people I love. (ou com pessoas que eu amo) This guy Jim Collins. (este cara Jim Collins) He's so nice. (ele é muito legal) And his best-seller book (e o livro mais vendido dele) is called "Good to great". (é chamado "Bom para ótimo") The Brazilian version is called: (a versão brasileira é chamada) "Empresas Feitas para Vencer" We have a nice class. (nós temos uma aula legal) We studied the complete book. (nós estudamos o livro completo) At www.voceaprendeagora.com   we have this full study. (Nós temos este estudo completo And I'm going to share with you (e eu vou compartilhar com você) a very nice video (um vídeo muito legal) with part of this book. (com parte deste livro) Enjoy. (curta) já está pronto. - Now I ask you. (agora eu pergunto a você) What were we talking about? (sobre o que nós estávamos falando?) How can consistency (como a consistência pode) change our lives? (mudar nossas vidas?) Comment here. (comente aqui) If you need to learn faster (se você precisa aprender mais rápido) if you want to have us (se você quer nos ter) next to you (ao seu lado) while you're growing, please (enquanto você está crescendo, por favor) visit our platform. (visite nossa plataforma) We're here to serve you, my friend. (nós estamos aqui para servir você)

Thank you very much. (muito obrigado)

I'm Felipe Dib. (eu sou Felipe Dib)

See you next ___! (vejo você na próxima ___)