1 Mente forte: O que é saúde mental? Como ter saúde mental?

Hello, my friend! O que fazer para ter força mental? Para ter saúde mental enfrentando os desafios que nós temos na vida e vencendo. Vencendo os nossos pensamentos. Vencendo os percalços os imprevistos. Olha o que Amy Morin nos diz: Quando eu tinha 23 anos minha mãe morreu subitamente de aneurisma cerebral. ela sempre fora uma mulher saudável e batalhadora que amara a vida, até seu último minuto na Terra. Na[..]

2 Força mental MITOS x VERDADES

Hello, my friend O que é ter uma mente forte? A verdade sobre a força mental. A maior delas é que para você ter uma mente forte você não precisa ser um durão um radical, um inflexível. A força mental não exige que você ignore suas emoções. Para aumentar sua força mental não é necessário sufocar as suas emoções. Em vez disso trata-se de desenvolver uma percepção aguçada das suas emoções.[..]

3 Os benefícios da saúde mental

Hello, my friend! Quais são os benefícios da saúde mental? Quais são os benefícios da gente ter uma mente forte, uma mente resiliente? É sempre mais fácil se sentir mentalmente forte quando a vida vai bem. Mas às vezes os problemas acontecem. Ficar desempregado, descobrir uma doença na família ou perder uma pessoa amada pode ser inevitável. Mas, a partir do momento em que tornar sua mente mais forte você vai estar[..]

4 Por que isso acontece comigo?

Hello, my friend! Seja bem-vindo! Por que isso aconteceu comigo? Eu sei que neste momento você está passando por um desafio. E eu quero te dizer que o jeito mais rápido da gente sair disso é não sentindo pena de si mesmo. Pessoas mentalmente fortes e que conseguem superar esses desafios não sentem pena de si mesmas. Todos passamos por situações dolorosas na vida, deixar-se afundar nela é um comportamento autodestrutivo. Vou[..]

5 Dó de si mesmo. O que fazer?

Hello, my friend! Bem-vindo de volta! O que fazer para combater a autopiedade? O que eu faço para não me colocar na posição de vítima? Para não ficar com pena de mim mesmo. Nós já vimos que isso não faz bem. Mas o que nós precisamos fazer então para sair dessa situação? O primeiro ponto é voluntariar-se para uma boa causa. Escolhe alguém algum grupo, alguma instituição que você possa ajudar.[..]

6 Como pensar positivo?

Hello, my friend! Como pensar positivo? Só de você estar aqui você já está meio caminho andado. Congratulations! Yes! O primeiro passo para pensar positivo é assim: De que forma que eu posso enxergar esse problema, essa situação, esse desafio de um jeito diferente? Semana passada eu estava tirando o carro do escritório pensando em como é bom ter uma filha. Minha filha tem 2 anos e 8 meses. E eu[..]

7 Como acabar com o pensamento negativo

Hello, my friend! Bons hábitos para combater o pensamento negativo. Primeira coisa: Troca a autopiedade pela gratidão. Ao invés de reclamar, agradece. Aí você deve estar pensando assim: Como assim? Como vou agradecer por essa ___ que está me acontecendo? Agradece pela oportunidade de aprender com isso. Hábitos simples que podem te ajudar a concentrar nas coisas pelas quais você deve ser grato: Mantenha um diário da gratidão. Todos os dias escreva[..]