Hello, my friend!

THE BEST BOOKS in 1’ #54

Você Aprende Agora em 1’.

Dopamine Nation, by Dr. Anna Lembke.(Nação Dopamina, da Dra. Anna Lembke)

I loved it!(eu amei)

I was amazed by this book.(eu fiquei maravilhado com esse livro)

She examines how(ela examina como)

modern society’s overstimulation:(a superestimulação da sociedade moderna)

(superestimulação moderna)

• Drugs (drogas)

• Screens (telas)

• Food (comida)

They hijack (elas sequestram)

the brain’s dopamine systems (os sistemas de dopamina do cérebro)

and she prescribes (e ela prescreve)

strategies of balance (estratégias para equilibrar)

abstinence, and community (abstinência, e comunidade)

to reclaim pleasure (para recuperar prazer)

focus (foco)

and emotional equilibrium.(e equilíbrio emocional)

What called my attention (o que chamou minha atenção)

when I was reading (quando eu estava lendo)

is that we need to (é que nós precisamos)

stay away from our phones (ficar longe de nossos celulares)

from the screens.(das telas)

We need to turn off (nós precisamos desligar)

this device.(este aparelho)

And we need to (e nós precisamos)

turn on this touch.(ligar este contato)

These natural dopamine sources (estas fontes naturais de dopamina)

are much better for us.(são muito melhores para nós)

Read the (leia as)

BLESSINGS FROM DOPAMINE NATION (bênçãos de Nação Dopamina)

• Be offline for 10 minutes(fique offline por 10 minutos)

• Walk(caminhe)

• Kiss your kids(beije seus filhos)

QUESTIONS 

1- Are you addicted to social media?(você é viciado em rede social?)

2- Do you carry your phone everywhere?(você carrega seu telefone para todo lugar?)

Answer the questions.(responda as perguntas)

Thank you so much.(muito obrigado)

Miley, I’m Felipe Dib.(Miley, eu sou Felipe Dib)

NEXT BOOK: Pre-suasion, Robert Cialdini(próximo livro: Pré-suasão, Robert Cialdini)

See you next ___!(vejo você na próxima ___)