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'texto' => '<p style="text-align:justify">Nesta aula, você vai aprender a fazer as perguntas mais importantes em inglês:</p>
<ul>
<li style="text-align:justify"> WHAT</li>
<li style="text-align:justify"> WHERE</li>
<li style="text-align:justify"> WHO</li>
<li style="text-align:justify"> WHEN</li>
<li style="text-align:justify"> WHY</li>
</ul>
<p style="text-align:justify">E fala sobre foco, percepção, ação e força de vontade.<br />
Porque quando você começa a fazer perguntas melhores…<br />
você começa a enxergar possibilidades que antes não via.</p>
<ul>
<li style="text-align:justify"> O que você quer conquistar?</li>
<li style="text-align:justify"> Quem você está se tornando?</li>
<li style="text-align:justify"> Onde você quer chegar?</li>
<li style="text-align:justify"> E principalmente… POR QUÊ?</li>
</ul>
<p style="text-align:justify">O obstáculo não é o fim.<br />
O obstáculo é o caminho.</p>
<p style="text-align:justify"> “Ask and you shall receive.”<br />
Mas primeiro… você precisa ter coragem de perguntar.</p>
<p style="text-align:justify"><u>Transcrição da aula: Asking better questions - WH Questions, deeper conversations, getting to the roots.</u></p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Welcome back. (bem-vindo de volta) Today, you're going to learn (hoje, você vai aprender) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS IN ENGLISH (COMO FAZER MELHORES PERGUNTAS EM INGLÊS) How to ask questions that (como fazer perguntas que) give you (dão a você) more depth (mais profundidade) when you are talking to people (quando você está falando com as pessoas) and also (e também) when you're talking (quando você está falando) to yourself. (com você mesmo) When we ask better questions (quando nós fazemos melhores perguntas) we improve the quality (nós melhoramos a qualidade) of our lives. (de nossas vidas) Today, you're going to learn (hoje, você vai aprender) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS IN ENGLISH (COMO FAZER MELHORES PERGUNTAS EM INGLÊS) The most important questions in English. (as perguntas mais importantes em inglês) The most used questions in English are: (as perguntas mais usadas em inglês são) THE WH QUESTIONS What (o que/qual) Where (onde) Who (quem) When (quando) Why (por que) These are the most (estas são as mais) useful questions in English. (úteis perguntas em inglês) And you're going to learn (e você vai aprender) how to use them (a como usá-las) when you talk to other people (quando você conversar com outras pessoas) when you interact (quando você interagir) when you have (quando você tiver) your conversations in English. (suas conversas em inglês) And I start the class (e eu começo a aula) reading part (lendo parte) of this book here to you. (deste livro aqui para você) The Obstacle is the Way. (o Obstáculo é o Caminho) The art of transforming (a arte de transformar) probations (provações) in triumph (em triunfo) written by Ryan Holiday. (escrito por Ryan Holiday) Overcoming obstacles (superar obstáculos) is a discipline (é uma disciplina) with three crucial steps. (com três passos cruciais) It starts with the way (ela começa com a forma) we face our specific problems (que nós encaramos nossos problemas específicos) our attitude (nossa atitude) or our approach. (ou nossa abordagem) Then the energy and creativity (daí a energia e criatividade) we actively use (que nós ativamente usamos) to transform the obstacles (para transformar os obstáculos) into opportunities. (em oportunidades) And finally (e finalmente) the cultivation (o cultivo) of an inner will power (de uma força de vontade interna) that lets us (que nos permite) deal (lidar) with failures (com fracassos) and difficulties. (e dificuldades) These are three (estas são três) interdependent disciplines. (disciplinas interdependentes) They are interconnected. (elas são interconectadas) These disciplines are: (estas disciplinas são) 1- Perception (percepção) 2- Action (ação) 3- Willpower (força de vontade) It's a simple process (é um processo simples) but again, it's never easy. (mas de novo, nunca é fácil) You have seen (você tem visto) nice concepts (conceitos legais) in our classes. (em nossas aulas) We have studied them. (nós temos estudado eles) They are simple (eles são simples) but that doesn't mean (mas isso não significa) they're easy. (que eles sejam fáceis) When we see the concept (quando nós vemos o conceito) we understand it. (nós entendemos ele) And we realize that (e nós percebemos que) the concept in itself (o conceito em si mesmo) is simple. (é simples) But when we put it into practice (mas quando nós colocamos em prática) we realize (nós percebemos) it's not easy. (que não é fácil) But it's possible. (mas é possível) It's simple (é simples) it's not easy (não é fácil) but it's possible to be implemented. (mas é possível de ser implementado) We're going to see (nós vamos usar) the use of this process (o uso deste processo) [perception + action + willpower] (percepcão + ação + força de vontade) through stories of (através de histórias de) regular people. (pessoas normais) People who had (pessoas que tiveram) the courage to do it. (a coragem de fazer isso) From the stories (das histórias) of people who practiced (das pessoas que praticaram) this discipline (esta disciplina) we will learn (nós vamos aprender) how to deal (a como lidar) with common obstacles. (com obstáculos comuns) Even when our lives (até quando nossas vidas) seem to be stopped. (parecem estar paradas) We are going to see (nós vamos ver) how we apply (como nós aplicamos) this concept (este conceito) in our own life. (em nossa própria vida) Because obstacles (porque obstáculos) are not only expected (não são somente esperados) but accepted. (mas aceitos) Accepted? (aceitos?) Yes, because actually (sim, porque na verdade) these obstacles are opportunities (estes obstáculos são oportunidades) to test us. (para nos testarem) So then we can have (então nós podemos ter) new experiences (novas experiências) and eventually (e ao final) we can triumph. (nós podemos triunfar) The obstacle is the way. (o obstáculo é o caminho) And here I wrote to myself: (e aqui eu escrevi para mim mesmo) "Accept” (aceite) “Face” (encare) “Persist” (persista) “Win” (vença) The first step is the PERCEPTION. (o primeiro passo é a PERCEPÇÃO) What is the perception? (o que é a percepção?) It's how we see (é como nós vemos) and understand (e entendemos) what happens around us. (o que acontece ao redor de nós) It's what we decide (é o que nós decidimos) these events mean. (que estes acontecimentos significam) Our perceptions can be (nossa percepção pode ser) a source of strength (uma fonte de força) or weakness. (ou fraqueza) If we're emotional (se nós formos emocionais) subjective, and blind (subjetivos, e cegos) we just increase (nós vamos aumentar) the number of our problems. (o número de nossos problemas) But we must do (mas nós devemos fazer) as the old guys did. (como os caras antigos fizeram) We must learn to limit (nós devemos aprender a limitar) our passions (nossas paixões) and their power over our life. (e o poder delas sobre nossa vida) We need ability (nós precisamos de habilidade) and discipline (e disciplina) to push the bad perceptions away (para empurrar as más percepções para fora) to see the signs (para ver os sinais) that are reliable (que são confiáveis) and the signs (e os sinais) that are just mistakes. (que são apenas erros) We need to filter the judgment. (nós precisamos filtrar o julgamento) We need to filter (nós precisamos filtrar) expectancy and fear. (expectativa e medo) But it's worth it (mas vale a pena) because after doing it (porque depois de fazer isso) what rests is the truth. (o que resta é a verdade) While others (enquanto outros) will remain afraid (vão permanecer com medo) we will remain calm (nós vamos permanecer calmos) unshakeable. (inabaláveis) We will see the situations (nós vamos ver as situações) in a simple and direct way (de um jeito simples e direto) just as they are. (apenas como elas são) Not good, not bad (nem boas, nem ruins) just as they are. (apenas como elas são) And this is an incredible advantage (e essa é uma incrível vantagem) when we are fighting (quando nós estamos lutando) against the obstacles. (contra os obstáculos) Ryan is telling us: (Ryan está dizendo a nós) Look, if we're careful (veja, se nós formos cuidadosos) about how we see the obstacles (sobre como nós vemos os obstáculos) we have a totally different approach. (nós temos uma abordagem totalmente diferente) If we see obstacles as opportunities (se nós vemos obstáculos como oportunidades) we're going to welcome them. (nós vamos acolhê-los) We're going to learn with them. (nós vamos aprender com eles) We're going to use them. (nós vamos usá-los) After PERCEPTION (depois da PERCEPÇÃO) we go to the second step: (nós vamos para o segundo passo) ACTION. (AÇÃO) What is the action? (o que é a ação?) Action is commonplace (ação é lugar-comum) but the correct action is different. (mas a ação correta é diferente) As a discipline (como uma disciplina) action is not “any action that will work”... (ação não é “qualquer ação que vá funcionar”) but the directioned action. (mas a ação direcionada) Step by step (passo a passo) action by action (ação por ação) we face the obstacles (nós encaramos os obstáculos) in front of us. (na frente de nós) With persistence and flexibility (com persistência e flexibilidade) we will act (nós vamos agir) according to our own goals. (de acordo com nossos próprios objetivos) The action requires courage. (a ação requer coragem) Our movements (nossos movimentos) and decisions (e decisões) will define us. (vão definir-nos) We need to act (nós precisamos agir) with boldness and persistence. (com audácia e persistência) These are the attributes (estes são os atributos) of a correct and effective action. (de uma ação correta e eficaz) The action is the solution (a ação é a solução) and the healing (e a cura) for our struggles. (para nossas lutas) And here I wrote to myself: (e aqui eu escrevi para mim mesmo) "Focus” (foco) “Action” (ação) First we (primeiro nós) have the perception (temos a percepção) of the obstacle. (do obstáculo) Then we act. (daí nós agimos) With this in mind (com isso em mente) we start this class. (nós começamos esta aula) This is your water (esta é sua água) and this is my water. (e esta é minha água) Cheers, my friend! (saúde, my friend) Let's move our body. (vamos mexer nosso corpo) When we move our body (quando nós mexemos nosso corpo) when we stretch (quando nós alongamos) when we breathe (quando nós respiramos) we are activating our muscles (nós estamos ativando nossos músculos) and also we're improving (e também nós estamos melhorando) our capacity to be focused (nossa capacidade para estarmos focados) during the class. (durante a aula) I promise you (eu prometo a você) you are not wasting your time (você não está desperdiçando seu tempo) when you're moving your body (quando você está mexendo seu corpo) when you’re stretching (quando você está alongando) when you’re breathing, okay? (quando você está respirando, ok?) Move your shoulders. (mexa seus ombros) Move your hip. (mexa sua cintura) Move your legs. (mexa suas pernas) Move your feet. (mexa seus pés) Move your wrists (mexa seus punhos) your hands (suas mãos) your fingers. (seus dedos) Move your neck (mexa seu pescoço) to the left (para a esquerda) to the right. (e para a direita) Up (para cima) Down (para baixo) Up (para cima) Down. (para baixo) Today, we're going to do (hoje, nós vamos fazer) this movement here. (este movimento aqui) Up and down, ok? (para cima e para baixo, ok?) Let's go together. (vamos juntos) You and I. (você e eu) You count for us. (você conta para nós) Come on! (bora!) One Continue, you count. (continue, você conta) Now, we're going to run. (agora, nós vamos correr) Do this movement here. (faça este movimento aqui) Let's go. (vamos) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten. Now let's stretch. (agora vamos alongar) First, we stretch (primeiro, nós alongamos) to the front, like this. (para frente, assim) Stretch, stretch, stretch. (alongue, alongue, alongue) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One Now we're going to (agora nós vamos) open our chest. (abrir nosso peitoral) We open our arms (nós abrimos nossos braços) we open our hands (nós abrimos nossas mãos) and we look up. (e nós olhamos para cima) And you are going (e você vai) to count for us, ok? (contar para nós, ok?) You count. (você conta) One Continue. You. (você) Now we're gonna breathe. (agora nós vamos respirar) And you're gonna breathe together. (e você vai respirar junto) You and I. (você e eu) We breathe in (nós inspiramos) we hold (nós seguramos) and we breathe out. (e nós expiramos) As always. (como sempre) We breathe in (nós inspiramos) the wisdom we need. (a sabedoria que nós precisamos) And we breathe out (e nós expiramos) the trash. (o lixo) We breathe out (nós expiramos) the worries (as preocupações) the loads we don't need to carry. (as cargas que nós não precisamos carregar) There we go. (lá vamos nós) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Breathe in (inspire) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) When you breathe out (quando você expirar) relax the muscles of your face (relaxe os músculos do seu rosto) relax your shoulders (relaxe seus ombros) relax the tension of your back, okay? (relaxe a tensão das suas costas, ok?) Once more, please. (uma vez mais, por favor) Breathe in (inspire) hold... (segure) breathe out. (expire) All right. (tudo certo) Let's get started. (vamos começar) Let's learn (vamos aprendwer) What (o que) Where (onde) Who (quem) When (quando) Why (por que) You are not alone (você não está só) remember that. (lembre-se disso) I'm happy to see your progress. Estou feliz de ver seu progresso. Cada aula é um passo à frente. Hoje nós falamos sobre perguntas para manter em mente quando você está construindo conexão/empatia. Pergunte-se estas perguntas quando você pensar sobre como se conectar com as pessoas em sua vida. 1- O que você quer conquistar? É essencial ter resultados claros em mente. O que você quer é muito mais importante do que o que você não quer. 2- Como você vai avaliar seu progresso? O que quer que você tenha de intenção você precisa olhar continuamente no resultado de suas ações para ver se você está no caminho certo ou no caminho errado. 3- Como você pode ajustar suas ações de acordo com suas avaliações? Assuma completa responsabilidade por suas ações e os resultados. 4- O que você pode fazer agora mesmo para começar? Flexibilidade é sempre a chave. Baseado nos pontos acima deve estar claro que a pessoa com o maior grau de flexibilidade vai ser o comunicador mais eficaz. Dale está ensinando a nós primeiro, a sermos proativos. Segundo, a avaliarmos nosso desempenho. Terceiro, a consertar nossos erros. Para melhorar nossos resultados. Ele está dizendo a nós: Se você está insistindo e você não está performando seja flexível. Tente conseguir o resultado que você quer de formas diferentes. Agora, eu gostaria de perguntar a você. O que você quer entregar esta semana? Com quem você quer conversar hoje? Comente aqui. Eu quero que você construa e mantenha bons relacionamentos. Eu quero que você seja Líder por onde você for. Compartilhe este vídeo com seus amigos. Deus abençoe você.</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! THE MOST IMPORTANT QUESTIONS IN ENGLISH (as perguntas mais importantes em inglês) The most useful questions in English. (as perguntas mais úteis em inglês) The most common questions in English. (as perguntas mais comuns em inglês) 1- What (o que/qual) 2- Where (onde) 3- Who (quem) 4- When (quem) 5- Why (por que) The quality of our questions (a qualidade de nossas perguntas) improve the quality of our lives. (melhora a qualidade de nossas vidas) When we ask better questions (quando nós fazemos melhores perguntas) we have a better life. (nós temos uma vida melhor) And I'm going to share with you (e eu vou compartilhar com você) Tony Robbins talking about (Tony Robbins falando sobre) the importance of asking good questions. (a importância de fazer boas perguntas) Let's enjoy this together. (vamos curtir isso juntos) Every moment of your life (todo momento de sua vida) you're answering three questions. (você está respondendo três perguntas) Jot them down. (escreva-as) Three questions. (três perguntas) First question is: (primeira pergunta é) What are you going to focus on? (no que você vai focar?) Right now, whatever you're focusing on (agora, o que quer que você esteja focando) affects you. (afeta você) If you're focusing on (se você está focando em) how you're going to use (como você vai usar) what you're going to learn this weekend (o que você vai aprender este fim de semana) you can be focusing on the smell of your neighbor (você pode estar focando no cheiro do seu vizinho) after all that jumping up and down. (depois de todo esse pulo pra cima e para baixo) There's so many things you can focus on. (tem tantas coisas que você pode focar) We don't focus on everything. (nós não focamos em tudo) We focus on a small number of things (nós focamos em um pequeno número de coisas) and that's what we experience in life. (e é isso que experimentamos na vida) And focus, write down, equals feeling. (e foco, escreva, é igual a sentimento) FOCO = SENTIMENTO Whatever you focus on (o que quer que você foque) you're gonna feel (você vai sentir) even if it's not true. (mesmo se não for verdade) Have you ever had somebody tell you (você já teve alguém que disse a você) something and said: (algo e disse) “Do you think John is your friend?” (você acha que João é seu amigo?) “John's not your friend” (João não é seu amigo) “He's talking behind your back" (ele está falando nas suas costas) And you go: (e você vai) “No, he's not" (ele não está) “He's my friend, you misunderstood" (ele é meu amigo, você entendeu errado) But if two or three people tell you: (mas se duas ou três pessoas dizem a você) “John's talking behind your back” (João está falando pelas suas costas) You get pretty pissed off (você fica bem bravo) ’cause that's really just hurt, right? (porque aquili realmente machucou, certo?) And then maybe you confront John. (e daí talvez você confronte João) Who's ever done this? (quem já fez isso?) Confronted somebody about (confrontou alguém sobre) something they've done (algo que eles tinham feito) and then found out you were wrong (e daí descobriu que você estava errado) and felt like an idiot? (e se sentiu como um idiota?) Who's ever had this happen before? (quem já teve isso acontecendo antes?) Say, “I”. (diga, “eu”) So, the most powerful decision we make (então, a decisão mais importante que nós tomamos) and most of us don't make it consciously is: (e a maioria de nós não toma conscientemente é) What are we gonna focus on? (no que nós vamos focar?) Because you can be focusing right now (porque você pode estar focando agora) on the blood rushing through your left ear (no sangue correndo pelo seu ouvido esquerdo) or the touch of your clothes against your skin (ou o toque de suas roupas contra sua pele) but you don't. (mas você não) Most of what your brain does is: (a maioria do que o seu cérebro faz é) Distorcer Deletar Generalizar to make life simple. (para simplificar a vida) And the problem is (e o problema é) when you distort, delete and generalize (quando você distorce, deleta e generaliza) you miss a lot of your life. (você perde muito da sua vida) So we want to kind of see (então nós queremos meio que ver) if we can't get out of that. (se nós não conseguimos sair daquilo) And what we got to do (e o que nós temos que fazer) is figure out what the focus is. (é descobrir qual é o foco) Let me give you three patterns of focus. (deixa eu dar a você três padrões de foco) - The first question: (a primeira pergunta) What are you going to focus on? (no que você vai focar?) We were reading about obstacles. (nós estávamos lendo sobre obstáculos) If we focus on (se nós focarmos em) problems we're going to see problems. (nós vamos ver problemas) But if we focus on (mas se nós focarmos em) opportunities if we focus on how we can learn with that (se nós focarmos em como nós aprendemos com aquilo) how we can grow with that (como nós podemos crescer com aquilo) how we can use that obstacle (como nós podemos usar aquele obstáculo) to take a step (para dar um passo) higher (mais alto) we can click our minds. (nós podemos conectar nossas mentes) We can use our minds (nós podemos usar nossas mentes) to focus on the benefits. (para focar nos benefícios) How many of you know someone (quantos de vocês conhece alguém) that you wish came with you (que você gostaria que viesse com você) that freaking needs this (que precisa muito disso) way more than you do (muito mais do que você) and they're not here. (e eles não estão aqui) WHY? (por que?) They focus on what's missing, I guarantee you (eles focam no que está faltando, eu garanto a você) and they focus on what they can't control. (e eles focam no que eles não podem controlar) Or they think this is just some guy talking (ou eles pensam que isso é só um cara falando) that can't change your life (que não pode mudar sua vida) which is really an unconscious belief that (o que é realmente uma crença inconsciente que) I can't change. (eu não posso mudar) Now, some of you have both: (agora, alguns de vocês tem os dois) What's missing as your focus (o que está faltando como seu foco) and what you can't control. (e o que você não pode controlar) How are you going to feel? (como você vai se sentir?) Just forget you personally. (apenas esqueça você pessoalmente) Think of it as a software in the brain. (pense nisso como um programa dentro do cérebro) What is someone going to feel (o que alguém vai sentir) is constantly focus on what's missing (é constantemente focar no que está faltando) and what they can't control. (e no que eles não podem controlar) What would you have to feel, my friends? (como vocês teriam que se sentir, my friends?) Come on, tell me. (vamos, digam-me) Sad, frustrated, angry, depressed? (tristes, frustrados, bravos, deprimidos?) But think about this. (mas pense sobre isso) This is how we function. (é assim que nós operamos) So why are they still depressed? (então por que eles ainda estão depressivos?) Because they're still focusing (porque eles estão ainda focando) on what's missing and they're focused (no que está faltando e eles estão focados) on what they can't control. (no que eles não podem controlar) And I’ll add one more. (e eu vou adicionar mais um) Do you tend to focus more (você tende a focar mais) on things from the past (em coisas do passado) the present (presente) or the future? (ou futuro?) We all do all three, but (nós todos fazemos todos três, mas) where do you spend more of your time? (onde você gasta mais o seu tempo?) Raise your hand if it's the past. (levante sua mão se é no passado) Now look around the room. (agora olhe ao redor da sala) It's only about 1 or 2% of the room (é somente 1 ou 2% da sala) cause if you focused too much in the past (porque se você focasse muito no passado) you wouldn't even come to a program like this. (você nem viria a um programa como esse) You might get enough of it, say: (você pode acabar se fartando disso, digamos) “I want to change it” (eu quero mudar isso) But if you focus on the past (mas se você focar no passado) since you can't control it (uma vez que você não pode controlá-lo) makes it pretty tough. (isso se torna muito duro) How many focus more on the present? (quantos focam mais no presente?) That's where you spend more of your time. (é onde você passa a maior parte do seu tempo) In the present moment. (no momento presente) How many focus more on the future? (quantos focam mais no futuro?) Watch this. (veja isso) Look at this future room here. (olhe para esta sala de futuro aqui) Because that's what Achievers do, right? (porque é isso que Conquistadores fazem, certo?) We're focused on how to create a better future. (nós estamos focados em como criar um melhor futuro) Many of you came for that. (muitos de nós viemos para isso) So what's the goal? (então qual é o objetivo?) Well certainly you want to use all three (bem certamente você quer usar todos três) but if you're going to spend your predominant time (mas se você vai passar a maior parte do seu tempo) and you want enjoyment (e você quer se divertir) it's the present. (é o presente) If you want to create a great life (se você quer criar uma vida ótima) it's the future. (é o futuro) So it's a balance between the present and future. (então é um equilíbrio entre o presente e futuro) These 3 patterns alone can change your whole life. (estes 3 padrões somente podem mudar sua vida toda) What if you came here (e se você viesse aqui) and you're always focused on the missing (e você estivesse sempre focado no que está faltando) and we retrain your brain to find (e nós retreinássemos seu cérebro para encontrar) all the unbelievable magic and magnificence in your life (toda magia incrível e magnificência em sua vida) and you keep seeing it, feeling it daily. (e você continuasse vendo isso, sentindo isso diariamente) Will they give you more energy or less energy? (isso vai dar a você mais energia ou menos energia?) A lot more energy (muito mais energia) and that's what's going to change it all. (e é isso que vai mudar tudo) So our focus is the first question. (então nosso foco é a primeiro pergunta) Second question is what's going to mean. (segunda pergunta é o que isso vai significar) Is this the end or the beginning? (isso é o fim ou o começo?) Will that change how you feel? (isso vai mudar como você se sente?) And based on how you feel (e baseado em como você se sente) will you answer what to do differently? (você vai responder a isso de forma diferente?) You bet. (pode apostar que sim) These three questions (estas três perguntas) are happening every moment of your life. (estão acontecendo em todo momento de sua vida) He's saying: (ele está dizendo) "Look, the first question is FOCUS” (veja, a primeira pergunta é FOCO) What are you gonna focus on? (no que você vai focar?) The second question is: (a segunda pergunta é) What does it mean? (o que isso significa?) The meaning you give (o significado que você dá) to what happens to you (ao que acontece com você) makes total difference. (faz total diferença) If I take the obstacle (se eu pego o obstáculo) and I see it (e eu vejo ele) as an opportunity (como uma oportunidade) ...beautiful. (bonito) And then, the third is: (e daí, o terceiro é) ACTION! (meio da tela c ef som) (ação) We need to take action, my friend. (nós precisamos agir, my friend) What are you gonna do? (o que você vai fazer?) Where are you gonna go? (onde você vai?) Who are you gonna talk to? (com quem você vai falar?) When are you gonna do it? (quando você vai fazer isso?) And mainly, why? (e principalmente, por que?) Why do you want it? (por que você quer isso?) If there is a strong why (se há um forte porque) you can face any HOW. (você pode encarar qualquer COMO) Remember that. (lembre-se disso)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! The most useful questions (as perguntas mais úteis) you can ask in English. (que você pode perguntar em inglês) The most common questions in English. (as perguntas mais comuns em inglês) Let's talk about them. (vamos falar sobre elas) Perguntas úteis em inglês. To improve your conversations (para melhorar suas conversas) to improve your communication skills. (para melhorar suas habilidades de comunicação) You're gonna ask: (você vai perguntar) What (o que) Where (onde) Who (quem) When (quando) Why (por que) And you're going (e você vai) to ask yourself. (perguntar a você mesmo) "WHAT do I want?" (O QUE eu quero?) “WHERE do I need to go?” (ONDE eu preciso ir?) If I cultivate these habits (se eu cultivar estes hábitos) Felipe is sharing with me (que Felipe está compartilhando comigo) WHO am I going to become? (QUEM eu vou me tornar?) You are going to become someone powerful (você vai se tornar alguém poderoso) if you sleep well. (imagem em vídeo de alguém tendo um bom sono) (se você dormir bem) You are going to become (você vai se tornar) someone powerful (alguém poderoso) if you write down your goals. (imagem em vídeo de alguém escrevendo em um caderno) (se você escrever suas metas) You’re going to become (você vai se tornar) someone strong (imagem em vídeo de um senhor e uma senhora fortes eretos saudáveis) (alguém forte) if you isolate distractions. (se você isolar distrações) WHAT (o que) WHERE (onde) WHO (quem) WHEN (quando) WHY (por que) You can also use (você pode também usar) the questions with HOW. (as perguntas com COMO) HOW? (como?) HOW MANY? (quantos?) HOW MUCH? (quanto?) HOW OFTEN? (com que frequência?) You watched the professor (você assistiu o professor) saying about (dizendo sobre) the TOP 3 Habits to cultivate. (os melhores 3 hábitos para cultivar) 1- Write your goals (escreva suas metas) 2- Sleep well (durma bem) 3 - Isolate distractions (isole distrações) Another one (um outro) we need to be very careful (que nós precisamos ser muito cuidadosos) is the environment (é o ambiente) we spend our time. (que nós passamos nosso tempo) WHERE are we spending our time? (ONDE nós estamos passando nosso tempo?) WHO are we talking to? (com QUEM estamos falando?) You can tell me: (você pode me dizer) “Felipe, I just stay home” (Felipe, eu só fico em casa) Okay, but (ok, mas) with your cell phone. WHERE are you spending your time (ONDE você está gastando seu tempo) when you’re online? (quando você está online?)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Here we are (aqui nós estamos) after lunch. (depois do almoço) And my princess (e minha princesa) is doing her homework. (está fazendo a tarefa dela) HOW are you, baby? (COMO está você, bebê?) Good and you? (bem e você?) I’m all right, thank God. (eu estou tudo certo, graças a Deus) Did you see the feedback? (você viu o feedback?) And you? (e você?) HOW OLD are you, little girl? (QUANTOS ANOS você tem, menina?) 8 years old. (8 anos de idade) Wow! You're amazing. (você é incrível) Ok let's talk (ok vamos falar) to the next star (com a próxima estrela) of the TV show. (do programa de TV) Hello, little girl! (olá, garotinha) What's your name? (qual é seu nome?) My name is Maria Luiza. (meu nome é Maria Luiza) HOW are you? (COMO está você?) I’m good. (eu estou bem) Wow! I’m great! (eu estou ótima) I’m proudest dad on Earth. (eu sou o pai mais orgulhoso na Terra) Remember these questions: (lembre-se destas perguntas) HOW (como) HOW MANY (quantos) HOW MUCH (quanto) HOW LONG (por quanto tempo) HOW OFTEN (com que frequência) When people ask “HOW OFTEN”... (quando as pessoas perguntam “HOW OFTEN) they want to know (elas querem saber) the frequency. (a frequência) HOW OFTEN do you study English? (COM QUE FREQUÊNCIA você estuda inglês?) My dream is to hear you say: (meu sonho é ouvir você dizer) “Every day” (todo dia) HOW OFTEN do you study? (COM QUE FREQUÊNCIA você estuda?)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! We're talking about (nós estamos falando sobre) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS (como fazer melhores perguntas) And it's amazing (e é incrível) when we start to see (quando nós começamos a ver) the power of questions. (o poder das perguntas) Good questions (boas perguntas) have the power (tem o poder) to improve the quality (de melhorar a qualidade) of our lives. (de nossas vidas) To improve the quality (melhorar a qualidade) of opportunities we get in life. (de oportunidades que nós conseguimos na vida) And this is priceless. (e isso não tem preço) This is limitless. (isso é ilimitado) Let's read part of this book here. (vamos ler parte deste livro aqui) Wisdom takes work, by Ryan Holiday. (sabedoria dá trabalho, de Ryan Holiday) Ask the question. (faça a pergunta) Questions drive discovery. (perguntas impulsionam a descoberta) They are curiosity embodied. (elas são curiosidade incorporada) Questions about everything. (perguntas sobre tudo) From ideas to people (de ideias a pessoas) they were the key (elas foram a chave) to Socrates's wisdom. (para a sabedoria de Sócrates) Too many kids are robbed (muitas crianças são roubadas) of this curiosity. (desta curiosidade) However, having it stamped out (no entanto, ter isso tomado) by adults who frustrated by (por adultos que são frustrados pelas) the demands of their own lives (demandas de suas próprias vidas) dismissed them with: (dispensou eles com) “Because I said so" (porque eu disse) Eventually, children stop asking. (no final, crianças param de perguntar) We must fight (nós devemos lutar) to preserve the part of us (para preservar a parte de nós) that dares to inquire. (que se atreve a perguntar) Questions lead to questions. (perguntas levam a perguntas) And that is a good thing. (e isso é uma coisa boa) Asking leads to answers (perguntar leva a respostas) and answers lead to more questions. (e respostas levam a mais perguntas) From not knowing (à partir de não saber) we get to knowing (nós chegamos no saber) and eventually (e ao final) to the truth. (à verdade) This is why we must understand that (é por isso que nós devemos entender que) there is no such thing (não existe essa coisa) as a dumb question. (de pergunta boba) In fact, a person becomes smart (na verdade, uma pessoa se torna inteligente) only by asking questions. (somente ao fazer perguntas) The more impertinent (quanto mais impertinentes) and relentless, the better. (e implacáveis, melhor) We must ask questions (nós devemos fazer perguntas) when we are young (quando nós somos jovens) and we must also remain humble enough (e nós devemos também permanecermos humildes o suficiente) to ask them when we are old (para perguntá-las quando somos velhos) powerful, and well informed. (poderosos, e bem informados) Marcus Aurelius, the Roman emperor (Marco Aurélio, o imperador romano) noted the way that Antoninus (notou a forma que Antonino) his predecessor as emperor (seu antecessor como imperador) and mentor of some 20 years (e mentor de 20 poucos anos) asked searching questions at meetings (fazia perguntas incisivas em reuniões) and was almost never content (e quase nunca estava contente) with first impressions (com primeiras impressões) or breaking off the discussion prematurely. (ou interrompia a discussão prematuramente) The guy who was supposed to have (o cara que supostamente deveria ter) all the answers (todas as respostas) to make all the big decisions (para tomar todas as grandes decisões) still had plenty of questions himself (ainda tinha um monte de perguntas) as we all must. (assim como todos nós devemos ter) We ask (nós perguntamos) we are asked (nós somos perguntados) in an endless loop (em um ciclo sem fim) of learning and exploration. (de aprendizado e exploração) When we ask the question (quando nós fazemos a pergunta) we plant the seed. (nós plantamos a semente) If you want to see the fruits (se você quer ver os frutos) of your questions (de suas perguntas) it's time to stop (é hora de parar) and listen to the answer. (e ouvir a resposta) And then (e daí) we transform the environment. (nós transformamos o ambiente) We start to see (nós começamos a ver) the small seeds (as pequenas sementes) being transformed (sendo transformadas) by the time (pelo tempo) and mainly, by our ability (e principalmente, por nossa habilidade) to stop and listen to the answers. (de parar e ouvir as respostas) I'm asking you: (eu estou perguntando a você) What do you want? (o que você quer?) Where are you going? (onde você está indo?) Who are you becoming? (quem você está se tornando?) If you and I (se você e eu) stop and think deeply (pararmos e pensarmos profundamente) about these questions (sobre estas perguntas) we start to find out (nós começamos a descobrir) HOW we will have what we want. (COMO nós vamos ter o que nós queremos) We will start to see (nós vamos começar a ver) HOW we will get (COMO nós vamos chegar) where we want to go. (onde nós queremos ir) We start to see possibilities. (nós começamos a ver possibilidades) But first, we need to ask. (mas primeiro, nós precisamos perguntar) “Ask and you shall receive” (peça/pergunte e você receberá) </p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Yes. We're finishing one more class. (nós estamos terminando mais uma aula) Congratulations! (parabéns!) Yes you deserve it. (você merece) I'm very grateful (eu sou muito grato) when we finish one more class (quando nós terminamos mais uma aula) because I know: (porque eu sei) Progress means happiness. (progresso significa felicidade) Today, you learned (hoje, você aprendeu) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS (como fazer melhores perguntas) What are you doing these days (o que você está fazendo nestes dias) to face your obstacles? (para encarar seus obstáculos?) Where do you want to be (onde você quer estar) next month? (próximo mês?) Who is the kind of person (quem é o tipo de pessoa) you want to become? (que você quer se tornar?) When are you going to do (quando você vai fazer) that thing (aquela coisa) that you want to do? (que você quer fazer?) Today, we watched Tony Robbins (hoje, nós assistimos Tony Robbins) talking about (falando sobre) the importance of asking better questions. (a importância de fazer melhores perguntas) And we also talked about (e nós também falamos sobre) the importance of (a importância de) listening to the answers. (ouvir as respostas) Sometimes we ask questions (às vezes nós fazemos perguntas) but we don't listen to the answers. (mas nós não ouvimos as respostas) From the Holy Scriptures (das Escrituras Sagradas) we have Matthew saying: (nós temos Mateus dizendo) “Ask and you shall receive” (peça/pergunte e você receberá) That means: ask and LISTEN to the answer. (isso significa: peça/pergunte e ESCUTE a resposta) One of Toyota's founders (um dos fundadores da Toyota) Toyota is the car brand. (Toyota é a marca de carro) Toyota, a Japanese brand (Toyota, uma marca japonesa) super reliable. (super confiável) And one of the founders of Toyota (e um dos fundadores da Toyota) had the habit (tinha o hábito) of asking WHY. (de perguntar POR QUE) Why am I feeling this way? (por que eu estou me sentindo assim?) And then he suggested everyone (e daí ele sugeria a todo mundo) from Toyota (da Toyota) to ask WHY five times. (para perguntar POR QUE cinco vezes) Why am I feeling that way? (por que eu estou me sentindo deste jeito?) Oh, it's because (ah, é porque) I am having this problem. (eu estou tendo este problema) Why am I having this problem? (por que estou tendo este problema?) Oh, it's because (ah, é porque) I didn't do my job. (eu não fiz meu trabalho) Why didn't I do my job? (por que eu não fiz meu trabalho?) Oh, it's because (ah, é porque) I was stressed. (eu estava estressado) Why was I stressed? (por que eu estava estressado?) And then (e daí) every time we ask WHY (toda vez que nós perguntamos POR QUE) and answer the question honestly (e respondemos a pergunta honestamente) we improve our capacity (nós melhoramos nossa capacidade) to understand the roots (de entender as raízes) of that obstacle. (daquele obstáculo) The roots of that challenge. (as raízes daquele desafio) Remember, my friend (lembre-se, my friend) the obstacle is the way. (o obstáculo é o caminho) Face the obstacle. (encare o obstáculo) I read to you (eu li para você) about the perception (sobre a percepção) about the action (sobre a ação) and now (e agora) give me one more minute. (me dê mais um minuto) I'm gonna read to you (eu vou ler para você) about the WILLPOWER. (sobre a FORÇA DE VONTADE) THE WILLPOWER (A FORÇA DE VONTADE) And here I wrote to myself: (e aqui eu escrevi para mim mesmo) THE GRIT. (A GARRA) What is the willpower? (o que é a força de vontade?) The willpower is our inner power (a força de vontade é nosso poder interior) that can never be affected (que nunca pode ser afetado) by the exterior world. (pelo mundo exterior) It's our last card. (é nossa última carta) This is the willpower (esta é a força de vontade) but it needs to be cultivated. (mas ela precisa ser cultivada) We need to prepare ourselves (nós precisamos nos prepararmos) for adversities and turbulences. (imagem/efeito no vídeo de avião com turbulência) (para adversidades e turbulências) We need to learn (nós precisamos aprender) the art of practicing joy (a arte de praticar alegria) even in hard times. (até em momentos difíceis) The truth will power (a verdadeira força de vontade) is this silent humility (é a humildade silenciosa) is this resilience (é esta resiliência) is this flexibility. (é esta flexibilidade) Abraham Lincoln fought against (lutou contra) a deep depression (uma profunda depressão) his whole life. (sua vida toda) He was patient (ele foi paciente) because he knew (porque ele sabia) the hard situations (que as situações difíceis) would stay for a while. (iriam ficar por um tempo) But when we learn (mas quando nós aprendemos) how to face obstacles (a como encarar obstáculos) we can enjoy them. (nós podemos desfrutá-los) “This shall pass, too” (isso vai passar, também) But don't wait until it goes. (mas não espere até que isso vá) Enjoy your life right now (curta sua vida agora) and learn with this obstacle (e aprenda com este obstáculo) you’re facing. (que você está encarando) You can do it. (você consegue) I'm sure of that. (eu tenho certeza disso) If you want to come closer to us (se você quiser vir mais perto de nós) be VIP. (seja VIP) It's worth it. (vale a pena) The closer you come (quanto mais perto você vem) the more opportunities you have. (mais oportunidades você tem)</p>
<p style="text-align:justify">Thank you very much. (muito obrigado)</p>
<p style="text-align:justify">I'm Felipe Dib. (eu sou Felipe Dib)</p>
<p style="text-align:justify">See you next ___! (vejo você na próxima ___!)</p>
<p style="text-align:justify"> </p>
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<p style="text-align:justify">E mais...</p>
<p style="text-align:justify">Ela fala sobre:</p>
<ul>
<li style="text-align:justify"> hábitos</li>
<li style="text-align:justify"> disciplina</li>
<li style="text-align:justify"> mudanças pequenas que criam grandes resultados</li>
<li style="text-align:justify"> e como construir uma vida melhor passo a passo</li>
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<p style="text-align:justify"> PAIN + REFLECTION = PROGRESS</p>
<p style="text-align:justify">Seus hábitos constroem quem você está se tornando.</p>
<p style="text-align:justify"><u>Transcrição da aula: Natural reactions: how to show surprise and emotions [Really? Wow! Oh my God! Oh no! I can't believe it! That's great! That's too bad…]</u></p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Today you learn (hoje você aprende) NATURAL REACTIONS FOR CONVERSATIONS IN ENGLISH (reações naturais para conversas em inglês) when you talk to people in English. (quando você conversa com as pessoas em inglês) You learn how to show emotion (você aprende a como mostrar emoção) when you're listening to a story. (quando você está ouvindo uma história) (que ruído ruim do mic) We're going to talk about (nós vamos falar sobre) these expressions (estas expressões) and we're going to talk about (e nós vamos falar sobre) HABITS (hábitos) It’s a nice and effective class (é uma aula legal e eficaz) because we stop and think (porque nós paramos e pensamos) about small changes we can make (sobre pequenas mudanças que nós podemos fazer) that result in big results. (que resultam em grandes resultados) That's why (é por isso) I like to study (que eu gosto de estudar) and talk about habits. (e falar sobre hábitos) Let's go? (bora?) We start the class (nós começamos a aula) reading this book here. (lendo este livro aqui) Principles, written by Ray Dalio. (Princípios, escrito por Ray Dalio) Ray Dalio is a billionaire. (Ray Dalio é um bilionário) From the United States of America. (dos Estados Unidos da América) And he has written about (e ele tem escrito sobre) principles to grow. (princípios para crescermos) Principles to evolve. (princípios para evoluirmos) Principles to become someone better. (princípios para nos tornarmos alguém melhor) Principles (princípios) to be more prosperous. (para sermos mais prósperos) There will be times in life (vai haver momentos na vida) when you make great advances (quando você faz grandes avanços) and times when you suffer setbacks that (e momentos quando você sofre contratempos que) if handled well (se bem administrados) will provide you (vão dar a você) with invaluable learning (aprendizados inestimáveis) to fuel your next surge (para abastecer seu próximo esforço) of advances. (de avanços) This will happen repeatedly (isso vai acontecer repetidamente) through your life (por sua vida) as you evolve. (conforme você evolui) To evolve well (para evoluir bem) reflect well. (reflita bem) I suggest that you keep this perspective (eu sugiro que você mantenha esta perspectiva) in mind (em mente) as you go through the process (conforme você atravessa o processo) so that you can make the most (para que você possa aproveitar o máximo) of your experiences. (de suas experiências) Dalio is telling us: (Dalio está dizendo a nós) Look you will have setbacks. (veja você vai ter contratempos) I guarantee you. (eu garanto a você) But if you stop (mas se você parar) and think about (e pensar sobre) the lessons hidden (as lições escondidas) in these setbacks (nestes contratempos) you move forward. (você vai pra frente) He sees the setbacks (ele vê os contratempos) as learning opportunities. (como oportunidades de aprendizado) Write your principles down. (escreva seus princípios) If you write (se você escrever) your principles down (os seus princípios) you will think more deeply about them. (você vai pensar mais profundamente sobre eles) PAIN + REFLECTION = PROGRESS (DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO) When I write down (quando eu escrevo) I see how I should deal (eu vejo como eu deveria lidar) with the challenges better. (com os desafios melhor) The higher you ascend (quanto mais alto você subir) the more effective you will become (mais eficaz você vai se tornar) with working with your realities (em trabalhar com suas realidades) to shape outcomes (para moldar resultados) to achieve your goals. (para alcançar seus objetivos) And what once seemed impossibly complex (e o que uma vez pareceu impossivelmente complexo) will become simple. (vai se tornar simples) You will understand (você vai entender) and deal with reality better. (e lidar com a realidade melhor) These things will bring you (estas coisas vão trazer a você) a happier (uma mais feliz) and more successful life. (e mais exitosa vida) You will communicate better (você vai se comunicar melhor) so others will understand you (então outros vão entender você) and you will understand them better. (e você vai entendê-los melhor) Ray is telling us: (Ray está dizendo a nós) Write down what you want. (escreva o que você quer) Look. (veja) You know how much I write. (você sabe o quanto eu escrevo) You know how (você sabe quão) addicted I am (viciado eu sou) to writing everything down. (em escrever tudo) You know. (você sabe) I have shown you (eu já mostrei para você) many times. (muitas vezes) I’m always writing down (eu estou sempre escrevendo) what I need to do. (o que eu preciso fazer) I am also (eu estou também) writing (escrevendo) the mistakes I have made. (os erros que eu já fiz) I also write (eu também escrevo) the deceits I have. (as decepções que eu tenho) Because I learned with Ray that (porque eu aprendi com Ray que) PAIN + REFLECTION = PROGRESS (DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO) When I take the pain (quando eu pego a dor) and reflect about it (e reflito sobre ela) I advance. (eu avanço) Think for yourself (pense por você mesmo) to decide: (para decidir) 1- What you want. (o que você quer) 2- What is true. (o que é verdade) 3- What you should do (o que você deveria fazer) to achieve 1 (para atingir 1) in light of 2. (na luz do 2) And do that with humility (e fazer isso com humildade) and open-mindedness (e mente aberta) so that you consider (para que você considere) the best thinking available to you. (o melhor pensamento disponível para você) Convert your experiences (converta suas experiências) into reflexions about (em reflexões sobre) how reality works (como a realidade funciona) and principles for dealing with (e princípios para lidar com) your realities well (suas realidades bem) to get you (para conseguir a você) what you want. (o que você quer) Reflect on what you're like. (reflita em como você é) And then (e daí) he draws the line (ele desenha a linha) of growth. (de crescimento) He teaches us (ele nos ensina) how to advance in life. (como avançar na vida) It's the cycle. (é o ciclo) It's this cycle here. (é este ciclo aqui) When we grow. (quando nós crescemos) Here's the recipe. (aqui está a receita) 1- Set goals. (estabeleça metas) 2- Identify and don't tolerate problems. (identifique e não tolere problemas) 3- Diagnose problems (diagnostique problemas) to get at their root causes. (para chegar em suas raízes) 4- Design changes in your approach (desenhe mudanças em sua abordagem) to reduce or eliminate the problems. (para reduzir ou eliminar os problemas) 5- Do those design changes. (faça estas mudanças de desenho) Let's suppose (vamos supor) we set the goal (que nós estabelecemos a meta) to get up at 5:30am every day. (para levantar às 5:30 da manhã todo dia) We set the goal. (nós estabelecemos a meta) We write down. (nós escrevemos) I will get up at 5:30am tomorrow. (eu vou levantar às 5:30 da manhã amanhã) Ok, this is the first step. (ok, este é o primeiro passo) Tomorrow (amanhã) I’m sure (eu tenho certeza) we will have obstacles. (nós vamos ter obstáculos) I’m sure. (eu tenho certeza) If we don't have obstacles (se nós não tivermos obstáculos) it's an exception. (é uma exceção) Thank God (graças a Deus) when things are very easy. (quando as coisas estão muito fáceis) But normally we face setbacks. (mas normalmente nós enfrentamos contratempos) And then he tells us: (e daí ele nos diz) 2- Identify and don't tolerate problems. (identifique e não tolere problemas) Probably (provavelmente) we're going to bed late tonight (nós estamos indo para cama tarde esta noite) and then (e daí) we won't be able (nós não vamos conseguir) to get up at 5:00 tomorrow. (levantar às 5:00 amanhã) So we (então nós) 3- Diagnose problems to get at their root causes. (diagnosticamos problemas para chegar em suas raízes) The problem is not that (o problema não é que) ”I can't” get up at 5:30. (“eu não consigo” levantar às 5:30) The problem is that (o problema é que) I went to bed late last night. (eu fui para cama tarde noite passada) The problem (o problema) is that I was scrolling (é que eu estava zapeando) social media (rede social) in bed. (na cama) And then (e daí) I get the root causes (eu chego nas raízes) 4- Design changes in my approach (desenhar mudanças em minha abordagem) to reduce or eliminate the problems. (para reduzir ou eliminar os problemas) What can I do? (o que eu posso fazer?) Well I should have dinner earlier. (bem eu deveria jantar mais cedo) Well I should start to turn off the lights (bem eu deveria começar a apagar as luzes) after 8:00pm. (depois das 8:00 da noite) I shouldn't touch my cell phone (eu não deveria tocar no meu celular) when I’m in bed. (quando eu estou na cama) I know it's hard to implement that. (eu sei que é difícil de implementar isso) I make these mistakes sometimes. (eu cometo estes erros às vezes) But when I design the solution (mas quando eu desenho a solução) for the problem (para o problema) when I go to the root causes (quando eu vou nas raízes) I can get to the last step (eu consigo chegar no último passo) which is: (que é) 5- Do those design changes. (fazer estas mudanças de desenho) Changes are amazing. (mudanças são incríveis) And when we start (e quando nós começamos) to cultivate good habits (a cultivar bons hábitos) we start to see the fruits (nós começamos a ver os frutos) of those good habits. (daqueles bons hábitos) God is so merciful. (Deus é tão misericordioso) God is so kind (Deus é tão bondoso) that He gives us (que Ele nos dá) results (resultados) when we start to change our habits. (quando nós começamos a mudar nossos hábitos) We get rid of bad habits - vices. (nós nos livramos de maus hábitos - vícios) And we welcome (e nós acolhemos) and embrace good habits (e incentivamos bons hábitos) that become virtues. (que se tornam virtudes) Let's have some water. (vamos beber um pouco de água) One moment. (um momento) Let me just read to you. (deixa eu só ler para você) Let me see. (deixa eu ver) I have other things to read to you. (eu tenho outras coisas para ler para você) If we have time (se nós tivermos tempo) by the end of the class (ao final da aula) I promise you (eu prometo a você) I read this to you, ok? (que eu leio isso para você, ok?) If we have time (se nós tivermos tempo) at the end of the class (no final da aula) we read this. (nós lemos isso) Sparkling water today. (água com gás hoje) Then you can (daí você pode) tell me. (dizer-me) Oh sparkling water? (ah água com gás?) Really? (sério?) That's nice! (que legal) Mmm Wow! Oh my God! (oh meu Deus) These are natural reactions. (estas são reações naturais) Expressions we use (expressões que nós usamos) to improve our communication. (para melhorar nossa comunicação) This is yours. (esta é sua) This is mine. (esta é minha) Cheers! (saúde) Let me read this to you. (deixa eu ler isso para você) We never know (nós nunca sabemos) if there's enough time (se há tempo suficiente) tomorrow or in 30 minutes. (amanhã ou em 30 minutos) Let's do it right away. (vamos fazer isso agora) Learn how to overcome (aprenda como superar) your two biggest barriers. (suas duas maiores barreiras) Your two biggest barriers are: (suas duas maiores barreiras são) Your ego (seu ego) and your blind spots. (e seus pontos cegos) Make the most of your mistakes. (aproveite ao máximo seus erros) Unfortunately (infelizmente) mistakes are commonly treated (erros são comumente tratados) as something to be embarrassed about. (como algo para termos vergonha) Instead of opportunities for learning (ao invés de oportunidades para aprendizado) my worst mistakes were typically (meus piores erros foram tipicamente) my best learning experiences (minhas melhores experiências de aprendizado) and they often happened (e eles frequentemente ocorreram) because I was blind. (porque eu estava cego) In other words (em outras palavras) they were the result (eles foram o resultado) of two barriers we all face: (de duas barreiras que nós todos encaramos) Our egos (nossos egos) and our blind spots. (e nossos pontos cegos) These barriers are the result (estas barreiras são o resultado) of how our brains are wired. (de como nossos cérebros estão estruturados) And can be enormous impediments (e podem ser enormes impedimentos) to achieving our goals. (para atingirmos nossos objetivos) The good news (a boa notícia) is that we can overcome them (é que nós podemos superá-los) through what I call (através do que eu chamo) radical open-mindedness. (vídeo de alguém se olhando no espelho) (radical abertura de mente) This exercise will help you reflect (este exercício vai ajudar você a refletir) on your own ego (sobre seu próprio ego) and blind spots. (e pontos cegos) Learn what it means (aprenda o que isso significa) to be radically open-minded. (para ser radicalmente mente aberta) And reorient yourself (e reorientar-se) to see your mistakes (para ver seus erros) not as something to be embarrassed about (não como algo a ter vergonha) but as your best opportunities for learning. (mas como suas melhores oportunidades para aprendizado) At the end of the exercise (no final do exercício) I share a template (eu compartilho um modelo) based on the issue log I created (baseado no registro de problemas que eu criei) at Bridgewater - his company (na Bridgewater - a empresa dele) to encourage people (para incentivar as pessoas) to bring their mistakes to surface (a trazerem seus erros para a superfície) for learning and improvement. (para aprender e melhorar) What is he telling us? (o que ele está nos dizendo?) We have the two biggest barriers: (nós temos as duas maiores barreiras) Our ego (nosso ego) and our blindspots. (e nossos pontos cegos) Our ego is related (nosso ego está relacionado) to our pride (a nosso orgulho) to our (a nossas) uncontrolled emotions. (emoções descontroladas) And our blindspots (e nossos pontos cegos) are our biases. (são nossos vieses) “No this is like this” (não isso é assim) “I’m sure of that” (eu tenho certeza daquilo) And then we close our mind (e daí nós fechamos nossa mente) and we don't see reality. (e nós não vemos a realidade) It's hard, but it's true. (é difícil, mas é verdade) I have done it (eu já fiz isso) a zillion times. (um zilhão de vezes) My blindspots and my ego (meus pontos cegos e meu ego) have hurt me (já me machucaram) and I have done my best (e eu tenho feito meu melhor) to see reality as it is. (para ver a realidade como ela é) “Oh, but” (ah, mas) This person is so dedicated (esta pessoa é tão dedicada) so responsible (tão responsável) so disciplined. (tão disciplinada) Wait. (espera) Is it a reality? (isso é uma realidade?) Yes, because bla bla bla. (sim, porque bla bla bla) Ok. This is me, talking to myself. (este sou eu, falando comigo mesmo) This person (esta pessoa) used to be very dedicated (costumava ser muito dedicada) and very disciplined. (e muito disciplinada) But this person has changed a little bit. (mas esta pessoa tem mudado um pouco) This person has done this (esta pessoa tem feito isso) this person has done that. (esta pessoa tem feito aquilo) When we're open-minded (quando nós estamos com a mente aberta) and when we face reality (e quando nós encaramos a realidade) it becomes easier for us (torna-se mais fácil para nós) to make the changes (fazer as mudanças) we need to make. (que nós precisamos fazer) Since everything that happens (uma vez que tudo que acontece) comes about because (vem por causa) of a cause/effect relationship that (de uma relação de causa/efeito que) repeat and evolve over time (repete e evolui com o tempo) with principled-thinking (com pensamento baseado em princípios) you will learn that (você vai aprender que) almost all cases at hand (quase todos casos) are just “another one of those”... (são apenas “mais um daqueles”) and that by identifying (e que ao identificar) which one of those it is (qual daqueles é) and then applying well-thought out (e daí aplicar bem-pensados) principles for dealing with them (princípios para lidar com eles) you will get more of what you want (você vai conseguir mais do que você quer) out of life. (da vida) That's what I call (isso é o que eu chamo) principled-thinking. (de pensamento baseado em princípios) Principled-thinking (pensamento baseado em princípios) is different from regular thinking (é diferente de pensamento normal) because when you have a decision to make (porque quando você tem uma decisão a tomar) rather than just making it (ao invés de apenas tomá-la) you think about (você pensa sobre) what type of decision it is (qual tipo de decisão é) and what the most relevant principles are (e quais os princípios mais relevantes são) for making it. (para tomá-la) Here I wrote to myself: (aqui eu escrevi para mim mesmo) “Identify patterns” (identifique padrões) “Recognize patterns” (reconheça padrões) Slow down your thinking (desacelere seu pensamento) so you can know (para que você possa saber) the criteria you're using (os critérios que você está usando) to make your decision. (para tomar sua decisão) Write down the criteria you're using (escreva os critérios que você está usando) to decide how to deal (para decidir como lidar) with the type of situation. (com o tipo de situação) You will have just created (você vai ter acabado de criar) a new principle for yourself. (um novo princípio para você mesmo) With this in mind (com isso em mente) Do you want me to comment? (você quer que eu comente?) He is telling us: (ele está dizendo a nós) Look (veja) when you slow down (quando você desacelera) when you grab paper, pen (quando você pega um papel, caneta) and you start writing (que ruído forte, Jesus amado) (e você começa a escrever) what you need to do (o que você precisa fazer) the changes you need to make (as mudanças que você precisa fazer) it becomes more clear (torna-se mais claro) to take the next step. (dar o próximo passo) When you take the next step (quando você dá o próximo passo) and you register here (e você registra aqui) it's even better (é até melhor) because you can see the progress (porque você pode ver o progresso) you can apply the principles (você pode aplicar os princípios) Ray is saying. (que Ray está dizendo) 1- Set goals! (estabeleça metas) And then you will find obstacles. (e daí você vai encontrar obstáculos) 2- Design the solution. (desenhe a solução) 3- Apply the solution. (aplique a solução) 4- See the growth. (veja o crescimento) If you face obstacles again (se você encarar os obstáculos de novo) you roll it again. (você roda isso de novo) Design solutions (desenhe soluções) apply the solutions (aplique as soluções) and go ahead. (e vá em frente) Let's go, my friend. (vamos, my friend) Today we exercise (hoje nós exercitamos) our legs. (nossas pernas) Move your body. (mexa seu corpo) Move your shoulders. (mexa seus ombros) Move your neck. (mexa seu pescoço) To the left. (para a esquerda) To the right. (para a direita) Left (esquerda) Right (direita) Up (para cima) Down (para baixo) Up (para cima) Down (para baixo) Let's extend our legs together. (vamos estender nossas pernas juntos) You and I. (você e eu) Together! (juntos) If you just watch me (se você apenas me assiste) I’m not happy. (eu não estou feliz) But if you do (mas se você faz) the exercise together (o exercício junto) I’m the happiest man on Earth. (eu sou o homem mais feliz da Terra) Because I know you're preparing yourself (porque eu sei que você está se preparando) to learn better. (para aprender melhor) To get all the keys (para pegar todas as chaves) that I give you (que eu dou a você) during our classes. (durante nossas aulas) Let's go! (bora!) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten The other leg. (a outra perna) I’m laughing (eu estou rindo) because my leg is burning. (porque minha perna está queimando) This is good. (isso é bom) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten It hurts, but (doi, mas) they say when we have (eles dizem que quando nós temos) PAIN + REFLECTION = PROGRESS (DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO) Let's face the pain. (vamos encarar a dor) Now let's work our core. (agora vamos trabalhar nosso núcleo) Doctors have said that (médicos tem dito que) having a strong core (ter um núcleo forte) helps us move (nos ajuda a nos movimentar) at home (em casa) at work (no trabalho) and it protects our system (e isso protege nosso sistema) our digestive system. (nosso sistema digestivo) It protects our back (isso protege nossas costas) our lower back. (nossa lombar) I had fractures on my (eu tive fraturas em minha) lower back (lombar) at the accident. (no acidente) And working my core (e trabalhar meu núcleo) is key. (é chave) Let's go. (vamos) As if we're picking something (como se nós estivéssemos pegando algo) from the floor. (do chão) Like this. (assim) Touch the floor (toque o chão) and we get back (e volte) to the original position. (para a posição original) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One Now open your chest (agora abra seu peitoral) squeeze your back (esprema suas costas) and look up. (e olhe para cima) The Power is up there. (o Poder está lá em cima) Let's go. (bora) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Now let's stretch to the front. (agora vamos alongar para frente) You count for us. (você conta para nós) Please, count. (por favor, conte) One Continue. Now we're going to breathe. (agora nós vamos respirar) As always (como sempre) we breathe in (nós inspiramos) pure air. (ar puro) New energy. (nova energia) The wisdom we need. (a sabedoria que nós precisamos) And we breathe out (e nós expiramos) the worries. (as preocupações) We breathe out (nós expiramos) the grudges. (as mágoas) We breathe out (nós expiramos) the unnecessary backpacks (as mochilas desnecessárias) that we have been carrying. (que nós temos estado carregando) We just do this. (nós apenas fazemos isso) Leave them behind. (deixamos elas para trás) We're going to breathe in (nós vamos inspirar) in two times. (em dois tempos) We're going to do: (nós vamos fazer) Then we stop (daí nós paramos) we hold (nós seguramos) and we breathe out at once. (e nós expiramos de uma vez) Together you and I. (juntos você e eu) And I promise you (e eu prometo a você) you're not wasting your time. (você não está desperdiçando seu tempo) When you exercise (quando você exercita) when you stretch (quando você alonga) when you breathe. (quando você respira) Let's go together. (vamos juntos) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Once more, please. (uma vez mais, por favor) Let's go together. (vamos juntos) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Let's talk about (vamos falar sobre) these conversation strategies (esas estratégias de conversação) to react to what (para reagir ao que) other people tell you. (outras pessoas dizem a você) Are you ready to climb the mountain? (você está pronto para escalar a montanha?) You're not alone. (você não está só) Remember that. (lembre-se disso) You can count on me. (você pode contar comigo) And you can count (e você pode contar) on many people (com muitas pessoas) who love and admire you (que amam e admiram você) so much. (muito) You have no idea. (você não tem ideia)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Is that mountain high? (aquela montanha é alta?) Yes, it is. (sim, ela é) Is it hard to climb? (é difícil de escalar?) Yes, it is. (sim, é) Is it impossible to get there? (é impossível chegar lá?) No, it's not. (não é) And I ask you: (e eu pergunto a você) How do we get there? (como nós chegamos lá?) And you know it by heart. (e você sabe de cor) STEP BY STEP (passo a passo) Step by step. (passo a passo) Let's go? (vamos?) Hello, my friend! Let's talk about (vamos falar sobre) NATURAL REACTIONS (REAÇÕES NATURAIS) when you talk to people. (quando você conversa com as pessoas) The first thing (a primeira coisa) is when you (é quando você) repeat information. (repete informação) You tell me: (você me diz) Felipe I decided (Felipe eu decidi) I’m going to exercise in the morning. (eu vou exercitar de manhã) The first thing I’m going to say is: (a primeira coisa que eu vou dizer é) Exercise in the morning? (exercitar de manhã?) That's amazing! (que incrível) That's great! (que ótimo) And then you tell me: (e daí você me diz) Oh, yeah (oh, sim) You know, Felipe (você sabe, Felipe) I’m drinking more water (eu estou bebendo mais água) during the day. (durante o dia) I'm going to tell you: (eu vou dizer a você) Really? (sério?) That's great! (que ótimo) These expressions (estas expressões) Really? (sério?) That's great! (que ótimo) That's good! (que bom) Wow! show the surprise (mostram a surpresa) we're having (que nós estamos tendo) when we're talking to people. (quando nós estamos falando com as pessoas) We repeat information. (nós repetimos informação) You tell me: (você me diz) Felipe, you know what? (Felipe, você sabe o que?) I’m taking care of my health. (eu estou cuidando da minha saúde) I tell you: (eu digo a você) Taking care of your health? (cuidando da sua saúde?) That's great! (que ótimo) These expressions: (estas expressões) Wow! Oh my God! (oh meu Deus) Really? (sério?) Seriously? (seriamente?) I can't believe it! (eu não acredito) No way! (de jeito nenhum) Oh! Mmm These expressions (estas expressões) engage you (engajam você) and the person you're talking to. (e a pessoa que você está conversando) During this class (durante esta aula) we're going to talk about (nós vamos falar sobre) CONVERSATION STRATEGIES + HABITS (estratégias de conversação + hábitos) Let's enjoy this part (vamos curtir esta parte) of this video together. (deste vídeo juntos). So here's the thing to recognize (então aqui está a coisa para reconhecer) about a bad habit. (sobre um mau hábito) You cannot eradicate (você não consegue erradicar) your bad habit. (seu mau hábito) You have to trick your neurology. (você tem que enganar seu sistema neurológico) - Bad habits. (maus hábitos) How can we eliminate (como nós podemos eliminar) get rid of our bad habits? (nos livrar de nossos maus hábitos?) If you ask me: (se você me perguntar) Felipe, do you have bad habits? (Felipe, você tem maus hábitos?) I tell you: (eu digo a você) Mmm yes, unfortunately. (sim, infelizmente) And I’m having a fight (e eu estou tendo uma luta) against them. (contra eles) And we have (e nós temos) the blessing (a bênção) of reading (de ler) the best strategies (as melhores estratégias) learning (aprender) the best strategies (as melhores estratégias) to deal with our bad habits (para lidar com nossos maus hábitos) so then we can (para que nós possamos) push our bad habits away (empurrar nossos maus hábitos para longe) from our lives. (de nossas vidas) And we can welcome (e nós possamos acolher) the good habits. (os bons hábitos) You're going to watch (você vai assistir) Charles Duhigg the most respected writer (o escritor mais respeitado) about habits. (sobre hábitos) We are living through this (nós estamos vivendo através desta) huge revolution (imensa revolução) in our understanding of habits. (em nosso entendimento de hábitos) And it's being driven primarily (e isso está sendo impulsionado principalmente) by understanding the neurology (ao entendimento da neurologia) of where habits come from. (de onde vem os hábitos) I thought that drugs were (eu pensei que drogas eram) the source of the problems (a fonte dos problemas) that we were seeing (que nós estávamos vendo) in our community. (em nossa comunidade) Turns out (resulta que) not only was I wrong (não só eu estava errado) society was wrong. (como a sociedade estava errada) Basically, we tend to develop addictions (basicamente, nós tendemos a desenvolver vícios) when we have a psychological need. (quando nós temos uma necessidade psicológica) At those moments (nestes momentos) smartphones tend to be (celulares tendem a ser) great vehicles (ótimos veículos) for providing the hits that you need (para oferecer os acessos que você precisa) when you need them. (quando você precisa deles) I think that there is (eu acho que há) this interior sense (esta sensação interior) when a bad habit strikes. (quando um mau hábito surge) that people know (que as pessoas sabem) that they have a bad habit. (que elas tem um mau hábito) It just seems like a lot of people (parece que muitas pessoas) even the most successful people (até as pessoas de mais sucesso) don't necessarily know (não necessariamente sabem) where to start at (por onde começar) changing it. (a mudar isso) - We know the bad habits (nós sabemos dos maus hábitos) but sometimes we don't know (mas às vezes nós não sabemos) how to change it. (como mudá-lo) You're going to learn (você vai aprender) how to do it. (a como fazer isso) First thing (primeira coisa) is recognizing (é reconhecer) accepting. (aceitar) “That's OK I do it” (tudo bem eu faço isso) I feel deep in my heart (eu sinto no fundo do meu coração) that this is something (que isso é algo) that needs to be changed (que precisa ser mudado) I’m going to take the next step. (que eu vou dar o próximo passo) - When you form a habit (quando você forma um hábito) you can execute (você pode executar) a fairly complex (uma bem complexa) series of behavior (série de comportamentos) without having to think (sem ter que pensar) really, really hard about it. (realmente duro sobre isso) And what that means (e o que isso significa) is that it lets us think about (é que isso nos permite pensar sobre) other things. (outras coisas) But the downside of a habit (mas o lado ruim de um hábito) is that you stop thinking (é que você para de pensar) while you're doing a habit (enquanto você está fazendo um hábito) so as a result (então como resultado) you become less aware (você se torna menos consciente) of the negative consequences (das consequências negativas) of that behavior. (daquele comportamento) - Habits are so powerful (hábitos são tão poderosos) that we (que nós) automate our (automatizamos nossas) actions (ações) our attitudes (nossas atitudes) when we have habits. (quando nós temos hábitos) And Charles Duhigg (e Charles Duhigg) he's saying: (ele está dizendo) We need to be careful (nós precisamos ser cuidadosos) because we have a bad habit. (porque nós temos um mau hábito) Sometimes they seem (às vezes eles parecem) naive. (ingênuos) “Oh this is nothing” (ah isso não é nada) I tell my wife: (eu digo à minha esposa) Baby stop scrolling social media (bebê pare de zapear rede social) when we're in bed. quando nós estamos na cama) And she tells me: (e ela me diz) “No I fall asleep (não eu caio no sono) when I’m checking my phone in bed” (quando eu estou checando meu celular na cama) Oh my goodness. (oh meu Deus) Everyone is proving that (todo mundo está provando que) having technology (ter tecnologia) screen in bed (tela na cama) is a bad habit. (é um mau hábito) But sometimes (mas às vezes) we tell ourselves (nós dizemos a nós mesmos) that “this habit is OK”. (que “este hábito é ok”) “It doesn't hurt anyone” (não machuca ninguém) - About 45% of all the behaviors (aproximadamente 45% de todos comportamentos) that someone did in a day (que alguém fez em um dia) was habit. (foi hábito) It wasn't decision-making. (não foi tomada de decisão) And this gets to (e isso chega a) sort of the way (meio que como) that habits work (os hábitos funcionam) which is that there's this thing (que existe esta coisa) called the habit loop. (chamada do ciclo do hábito) [O CICLO DO HÁBITO] There's 3 parts to it. (tem 3 partes nisso) The first, a CUE (a primeira, um SINAL) [SINAL] which is a trigger for behavior. (que é um gatilho para comportamento) And then the behavior itself (e daí o próprio comportamento) which we usually refer to (o que nós usualmente referimos a) as a ROUTINE. (como uma ROTINA) [ROTINA/HÁBITO] And there's the REWARD. (e tem a RECOMPENSA) And the reward is actually (e a recompensa é na verdade) why the habit happens (por que o hábito ocorre) in the first place. (em primeiro lugar) It's how your brain (é como seu cérebro) sort of decides: (meio que decide) Should I remember this pattern (eu deveria lembrar deste padrão) for the future or not? (para o futuro ou não?) And the cue and the reward (e o sinal e a recompensa) become neurologically intertwined (tornam-se neurologicamente interligados) until a sense of craving emerges (até que surja um sentimento de desejo intenso) that drives your behavior. (que conduz seu comportamento) If you take this framework (se você pegar esta estrutura) and sort of apply it (e meio que aplicá-la) and look at the behaviors (e olhar nos comportamentos) that you do, for instance (que você faz, por exemplo) backing your car (dando ré no seu carro) out of a driveway (para fora de uma garagem) or why you suddenly (ou por que você de repente) feel hungry (sente fome) when you see a donut box (quando você vê uma caixa de donuts) on the counter at work (no balcão no trabalho) but you weren't hungry (mas você não estava com fome) five minutes earlier. (cinco minutos antes) You can find (você pode encontrar) these cues and rewards (estes sinais e recompensas) that kind of explain (que meio que explicam) the behaviors. (os comportamentos) So it's enormously important. (então isso é enormemente importante) - When we start (quando nós começamos) recognizing (a reconhecer) how our habits are formed (como nossos hábitos são formados) it becomes easier for us (torna-se mais fácil para nós) to spot (localizar) the bad habits (os maus hábitos) and start to eliminate them. (e começar a eliminá-los) There's something that clicks (tem uma coisa que clica) that triggers the habit. (que dispara o hábito) Then there's the habit (daí tem o hábito) and there's the reward. (e tem a recompensa) We need to change (nós precisamos mudar) the habit. (o hábito) The action that is (a ação que está) in the middle (no meio) when it comes to bad habits. (quando se trata dos maus hábitos) The trigger: (o gatilho) 6:00pm - time to go home. (18:00 - hora de ir para casa) Bad habit: (mau hábito) Well now I’m checking my phone. (bem agora eu vou checar meu telefone) No. Now I go walking. (agora eu vou caminhar) And then, after my walk (e daí, depois da minha caminhada) I relax. (eu relaxo) - If you just try and say (se você apenas tentar e dizer) “I’m going to use willpower” (eu vou usar força de vontade) to make this behavior go away (para fazer este comportamento ir embora) it's not gonna work. (isso não vai funcionar) And we know this (e nós sabemos disso) from study after study. (de estudo após estudo) Every scientist (todo cientista) who's worked on habits (que já trabalhou com hábitos) will tell you. (vai dizer a você) Once a neurology of that habit is set (uma vez que uma neurologia daquele hábito é programada) it's always there (ela está sempre lá) in some form or another. (de uma forma ou de outra) So what you need to do is (então o que você precisa fazer é) instead of thinking about (ao invés de pensar sobre) eradicating this bad habit (erradicar este mau hábito) or just using willpower (ou apenas usar força de vontade) to sort of blast your way through (para meio que abrir o caminho à força) ignoring it (ignorando ele) is to change it. (é mudar isso) And there's this thing known (e tem esta coisa conhecida) as the golden rule of habit change (como a regra de ouro da mudança de hábito) [REGRA DE OURO PARA MUDANÇA DE HÁBITO] which is: (que é) If a habit is made of a cue (se um hábito está feito de um sinal) a routine, and a reward (uma rotina, e uma recompensa) you can't change all three parts at once. (você não consegue mudar todas três partes de uma vez) In fact, you shouldn't even try. (na verdade, você não deveria nem tentar) What you really want to change is (o que você realmente quer mudar é) is you wanna change the routine (você quer mudar a rotina) the behavior. (o comportamento) And to do that (e para fazer isso) you need to keep the same cue (você precisa manter o mesmo sinal) and deliver the same reward. (e entregar a mesma recompensa) And you’ll be able to shoehorn (e você vai ser capaz de encaixar à força) that new behavior (aquele novo comportamento) into your daily pattern. (dentro do seu padrão diário) You can't change everything overnight. (você não pode mudar tudo do dia para a noite) You can't suddenly say: (você não pode de repente dizer) “I want a brand new habit tomorrow” (eu quero um hábito novinho amanhã) And expect it to be easy (e esperar que isso seja fácil) and effortless. (e sem esforço) It's something you have to (é algo que você tem que) give yourself permission (dar a você mesmo permissão) to take a little bit of time (para pegar um pouco de tempo) to practice. (para praticar) Because you're building up (porque você está construindo) neural pathways (caminhos neuronais) associated with a certain behavior (associados com um certo comportamento) and those neural pathways (e aqueles caminhos neuronais) just build up over time. (apenas se constroem com o tempo) You can't speed up that process (você não pode acelerar este processo) any more than is natural. (mais do que o natural) - The importance (a importância) of walking (de caminhar) step by step. (passo a passo) We know the mountain is high. (nós sabemos que a montanha é alta) But we don't need to think about (mas nós não precisamos pensar sobre) the peak. (o pico) We just need to (nós apenas precisamos) check where (checar onde) is going to be (vai ser) our next step. (nosso próximo passo) Ok?</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! How many hours do you spend (quantas horas você gasta) scrolling your cell phone? (rolando seu celular?) How often (com que frequência) do you know (você sabe) that you're in control (que você está no controle) when you're in touch (quando você está em contato) with technology? (com tecnologia?) Hello, my friend! NATURAL REACTIONS (reações naturais) Conversation Strategies (estratégias de conversação) Como você pode reagir de uma maneira que a pessoa com quem você está conversando queira continuar falando com você. É por isso que estamos estudando estas Estratégias de Conversação. Porque eu quero ver você como alguém interessante. Como alguém legal. Como alguém que é considerado pelos seus amigos pelos seus pares pelos seus familiares como alguém legal para conversar. Quando as pessoas saem da conversa com você elas pensem com elas mesmas: “Essa pessoa é muito legal” “Eu não sei porque mas eu me sinto bem quando eu falo com essa pessoa”. E uma grande parte deste sentimento vem da forma como nós OUVIMOS a outra pessoa e da forma que REAGIMOS ao que elas nos dizem. Se elas estão nos dizendo alguma coisa positiva nós vamos vibrar! WOW! That's nice! (que legal) Really? (sério?) That's amazing! (que incrível) I can't believe it! (eu não acredito) You're kidding me! (você está brincando comigo) Oh my God! (oh meu Deus) Às vezes a história não é não é tão bonita. As pessoas compartilham problemas. Nós compartilhamos nossas lutas nossos problemas. E daí quando elas disserem algo negativo você pode dizer: Oh my God (oh, meu Deus) Oh, really? (oh, sério?) That's bad! (isso é ruim) That's hard! (isso é duro) Oh, that's too bad! (isso é muito ruim) That's terrible! (isso é terrível) A mais usada Estratégia de Conversação para dar um feedback é quando você repete algo que elas dizem. A próxima é REALLY? (sério?) E o restante são estas que eu já mencionei para você. Mas nós estamos também falando sobre HABITS (hábitos) E uma pergunta que eu quero pensar refletir a respeito com você é: How can we recognize (como nós podemos reconhecer) a positive habit? (um hábito positivo?) How can I know (como eu posso saber) if this attitude (se esta atitude) is positive? (é positiva?) O jeito que eu meço minhas ações é como eu me sinto depois de fazer aquilo. Quando eu saio da academia eu me sinto muito bem. Mas quando eu gasto muito tempo “zapeando” rede social eu normalmente travo meu celular e eu faço isso: Isso me dá uma dica. Isso me dá um sinal que gastar muito tempo na rede social não adiciona muito à minha vida. O sentimento que eu tenho depois que eu me exercito me mostra que mexer meu corpo é positivo. É como cortar nossas unhas. É um constante processo passo a passo. Nós estamos no mesmo barco. Crescendo pra frente não pra trás. Às vezes a gente faz coisas que nos levam pra trás. Não, não. Vamos pra frente.</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Do you like rock music? (você gosta de rock?) Look at that building. (olhe aquele prédio) This is Miami, Florida - USA. (isso é Miami, Flórida - EUA) Mãe tire essa ___ de mim Não posso usá-la ___ Está ficando escuro muito escuro para ver ___ como estou batendo na porta do paraíso Batendo na porta do paraíso Hello, my friend! We're talking about (nós estamos falando sobre) NATURAL REACTIONS (meio tela c ef som) (REAÇÕES NATURAIS) We're talking about (nós estamos falando sobre) how we communicate (como nós comunicamos) with emotion. (com emoção) When people are telling us (quando as pessoas estão nos dizendo) stories (histórias) situations (situações) feelings. (sentimentos) You can say: (você pode dizer) Oh my God! (oh meu Deus) Really? (sério?) Oh, no! (oh, não) Wow! (uau) Seriously? (seriamente?) You're kidding me! (você está brincando comigo) If they tell you (se eles dizem a você) something positive (algo positivo) you can say: (você pode dizer) That's great! (que ótimo) That's awesome! (que incrível) That's wonderful! (que maravilhoso) That's good! (que bom) If they tell you something (se eles dizem a você algo) not very positive (não muito positivo) you say: (você dizOh my God! (oh meu Deus) That's too bad! (isso é muito ruim) Oh my goodness! (oh meu Deus) That's hard! (isso é ruim) If they tell you (se eles dizem a você) about an achievement (sobre uma conquista) you say: (você diz) Congratulations! (parabéns) If it's their birthday, you say: (se é o aniversário deles, você diz) Happy birthday! (feliz aniversário) If they tell you (se eles dizem a você) something positive (algo positivo) they're doing for others (que eles estão fazendo para outros) you say: (você diz) Good for you! (bom para você) If they share a struggle (se eles compartilham uma luta) you say: (você diz) You poor thing! (coitado de você) These expressions (estas expressões) help you communicate better. (ajudam você a se comunicar melhor) We have talked about habits. (nós temos falado sobre hábitos) And our habits (e nossos hábitos) influence (influenciam) the kind of person (o tipo de pessoa) we become. (que nós nos tornamos) When we cultivate (quando nós cultivamos) good habits (bons hábitos) they become virtues. (eles se tornam virtudes) When we feed (quando nós alimentamos) bad habits (maus hábitos) they become vices. (eles se tornam vícios) There's a word (tem uma palavra) by Jim Rohn (do Jim Rohn) that I’m going to share (que eu vou compartilhar) with you right now. (com você agora) Let's listen (vamos ouvir) to this wisdom. (esta sabedoria) Focus on progress (foque em progresso) not perfection. (não perfeição) Too often (muito frequentemente) we get paralysed (nós ficamos paralisados) by the enormity of our goals. (pela enormidade de nossos objetivos) We think we need to make giant leaps (nós pensamos que nós precisamos dar gigantes saltos) when in reality (quando na realidade) success is built (sucesso é construído) on small, consistent (em pequenos, constantes) steps forward. (passos à frente) If your goal is to write a book (se seu objetivo é escrever um livro) don't focus on writing 300 pages. (não foque em escrever 300 páginas) Focus on writing 1 page a day. (foque em escrever 1 página por dia) If you want to run a marathon (se você quer correr uma maratona) don't think about a full 26.3 miles. (não pense sobre uma inteira 26,3 milhas) Think about running (pense sobre correr) one more minute you did yesterday. (um minuto a mais do que você fez ontem) The small victories compound overtime. (as pequenas vitórias se acumulam com o tempo) They build momentum. (elas constroem impulso) SMALL VICTORIES CREATE HABITS (meio tela c ef som) (pequenas vitórias criam hábitos) And habits, my friends (e hábitos, my friends) are the building blocks of success. (são os alicerces do sucesso) Your mind is the most powerful tool you possess. (sua mente é a ferramenta mais poderosa que você possui) It can be your greatest ally (ela pode ser sua maior aliada) or your worst enemy. (ou sua pior inimiga) - Your habits are the building blocks (seus hábitos são os alicerces) for success (para sucesso) that you're building. (que você está construindo) He's saying: (ele está dizendo) Your mind (sua mente) can be your ally. (pode ser sua aliada) But if you don't cultivate (mas se você não cultivar) good habits (bons hábitos) it can be your rival. (ela pode ser sua rival) “Don't do it” (não faça isso) “Don't go to the gym” (não vá para a academia) “Eat this sugar” (coma este açúcar) “Eat the cake” (coma o bolo) “It's raining” (está chovendo) “No don't go outside” (não não vá lá fora) “Don't move” (não se movimente) “Don't stand up” (não se levante) I have done my best (eu tenho feito meu melhor) to cultivate good habits. (para cultivar bons hábitos) Step by step. (passo a passo) We just heard Jim saying. (nós acabamos de ouvir Jim dizer) If we think about (se nós pensarmos sobre) the audacious goals we have (os objetivos audaciosos que nós temos) we get paralyzed by our dreams. (nós ficamos paralisados por nossos sonhos) Because we like to dream, right? (porque nós gostamos de sonhar, certo?) I want to see you (eu quero ver você) in the United States of America (nos Estados Unidos da América) speaking fluently. (falando fluentemente) This is my big dream. (este é meu sonho grande) But for today (mas para hoje) I just want to see you (eu só quero ver você) finishing this class. (terminando esta aula) I want to see you (eu quero ver você) athletic, healthy (atlético, saudável) happy, wealthy. (feliz, próspero) But for today (mas para hoje) I just want to see you (eu só quero ver você) standing up (se levantando) with your shoulders back (com seus ombros para trás) and walking (e caminhando) to the front of your home. (até a frente da sua casa) We dream big (nós sonhamos grande) but we cultivate (mas nós cultivamos) positive habits (hábitos positivos) to become someone better (para nos tornarmos alguém melhor) so then we will have (para que nós tenhamos) the right (o direito) to have what we want. (de ter o que nós queremos)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Yes! We're finishing one more class. (nós estamos terminando mais uma aula) That's amazing! (isso é incrível) That's great! (isso é ótimo) That's so good! (isso é muito bom) Congratulations! (parabéns!) Today (hoje) Sorry, more applause to you.(desculpa, mais aplausos para você) You deserve it. (você merece isso) Congratulations! (parabéns!) Today you learned (hoje você aprendeu) expressions to react (expressões para reagir) when people are talking to you. (quando as pessoas estão falando com você) They're telling you something (elas estão dizendo a você algo) and, first (e, primeiro) you need to pay attention. (você precisa prestar atenção) You need to be present. (você precisa estar presente) You need to isolate distractions (você precisa isolar distrações) to talk to the person. (para falar com a pessoa) To have a meaningful conversation. (para ter uma conversa significativa) You know that. (você sabe disso) Then (daí) when you listen (quando você ouvir) and pay attention (e prestar atenção) you react (você reage) to what the person is telling you. (ao que a pessoa está dizendo a você) The most common reaction (a reação mais comum) is to repeat (é repetir) part of what the person said. (parte do que a pessoa disse) I was telling you (eu estava dizendo a você) at the beginning of our class. (no começo de nossa aula) “Look we have sparkling water today” (veja nós temos água com gás hoje) You repeat: (você repete) Sparkling water? (água com gás?) Mmm that's nice! (mm que legal) This is the most common feedback. (este é o feedback mais comum) This is the most common conversation strategy. (esta é a estratégia de conversação mais comum) You repeat something (você repete alguma coisa) the other person said. (que a outra pessoa disse) The second most common (a segunda mais comum) is the expression REALLY? (é a expressão SÉRIO?) This is the TOP #2. (esta é a TOP #2) The TOP #1 is repeating info. (a TOP #1 é repetir informação) The second is “Really?”. (a segunda é “Sério?”) Then you have (daí você tem) other options. (outras opções) Wow! Oh my God! (oh meu Deus) I can't believe it! (eu não acredito) No way! (de jeito nenhum) You got to be kidding me! (você está brincando comigo) Serious? (sério?) Are you serious? (você está falando sério?) Seriously? (seriamente?) Oh, no! (oh, não) No way! (de jeito nenhum) You're kidding me! (você está brincando comigo) That's great! (que ótimo) That's nice! (que legal) That's good! (que bom) If the situation is complicated: (se a situação está complicada) Mm.. that's bad (mm isso é ruim) Oh my God! (oh meu Deus) That's terrible! (isso é terrível) I can't believe it! (eu não acredito nisso) And we have expressions (e nós temos expressões) for specific dates (para datas específicas) specific celebrations, too. (celebrações específicas, também) Happy birthday! (feliz aniversário) Happy anniversary! (feliz aniversário) There's a difference between (tem uma diferença entre) both of them. (eles dois) Happy Birthday (Feliz Aniversário) is for the birthday (é para o dia de nascimento) of an individual. (de uma pessoa) Happy Anniversary (Feliz Aniversário) can be for companies (pode ser para empresas) can be for marriages (para casamentos) can be for whatever years (pode ser para quaisquer anos) of celebration. (de celebração) Merry Christmas! (Feliz Natal) Happy New Year! (Feliz Ano Novo) Happy Valentine's Day! (Feliz Dia dos Namorados) Today we also talked (hoje nós também falamos) about habits. (sobre hábitos) We started (nós começamos) looking at that mountain. (olhando naquela montanha) And I remember the song: (e eu lembro da música) Is that mountain high enough? (aquela montanha é alta o suficiente?) You don't have to worry (você não precisa se preocupar) Because baby that (porque bebê) Ain't no mountain high enough (não há montanha alta o suficiente) - The mountain is high. (a montanha é alta) Is it hard to climb that mountain? (é difícil escalar aquela montanha?) Yes, it is. (sim, é) But it's not impossible. (mas não é impossível) You understand (você entende) the metaphor of the mountain, right? (a metáfora da montanha, certo?) Cultivating good habits (cultivar bons hábitos) is a way (é uma forma) to improve (de melhorar) the quality of our lives. (a qualidade de nossas vidas) I have told you. (eu tenho dito a você) I had one bad habit (eu tinha um mau hábito) of watching “adult content”... (de assistir conteúdo adulto) if you know what I mean. (se é que você me entende) And I cut this bad habit (e eu cortei este mau hábito) of my life. (da minha vida) And I swear to God. (e eu juro por Deus) It improved my life (isso melhorou minha vida) in ways (de maneiras) that I had never imagined. (que eu nunca tinha imaginado) I recorded a video to you. (eu gravei um vídeo para você) I was far from home (eu estava longe de casa) and I made (e eu fiz) this video here to you. (este vídeo aqui para você)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! See the message behind me. (veja a mensagem atrás de mim) You wonder (você se pergunta) next which path to chart. (qual caminho seguir) The answer lies (a resposta está) within your heart. (dentro do seu coração) Our heart (nosso coração) has the answers we need. (tem as respostas que nós precisamos) Love (amor) is the biggest Power on Earth. (é o maior Poder na Terra) Love was create by God. (amor foi criado por Deus) So I invite you (então eu convido você) to keep dreaming. (a continuar sonhando) The miracle of your mind (o milagre de sua mente) is that you can see the world (é que você pode ver o mundo) as it isn't. (como ele não é) You can remember the past. (você pode lembrar do passado) You can imagine the future. (você pode imaginar o futuro) O milagre da sua mente É que você pode ver o mundo como ele não é Nós podemos imaginar O futuro Nós podemos lembrar do passado O milagre da sua mente É que você pode ver o mundo como ele não é Nós podemos imaginar Como é ser uma outra pessoa Em um outro lugar You know that thing (você sabe aquela coisa) you dream about? (que você sonha?) You can do it. (você pode fazer isso) You can get there. (você pode chegar lá) I swear to you. (eu juro para você) Because there's a Power up there. (porque há um Poder lá em cima) And this Power (e este Poder) is within you. (está dentro de você) Within you. (dentro de você) Within me. (dentro de mim) Trust this Power. (confie neste Poder) - Trust the Power you have. (confie no Poder que você tem) Thank you. (obrigado) If you want to come closer (se você quiser chegar mais perto) we're here to serve you, my friend. (nós estamos aqui para servir você) Be VIP. (seja VIP) Enjoy the benefits (curta os benefícios) the advantages (as vantagens) of learning faster (de aprender mais rápido) and receiving our (e receber nosso) service. (atendimento)</p>
<p style="text-align:justify">Thank you very much. (muito obrigado)</p>
<p style="text-align:justify">I’m Felipe Dib. (eu sou Felipe Dib)</p>
<p style="text-align:justify">See you next ___! (vejo você na próxima ___!)</p>
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'texto' => '<p dir="ltr">Hello, my friend! How are you? If you're out of time or "in a rush", go to the last paragraph of this text for a fast answer.</p>
<p dir="ltr">In times of immediate responses and connection 24 hours a day, talking about long-term transformation is a risk! But… we believe you can (and must!) dream big, and make a daily effort to get better every day. This is our mission - seeing you speaking English and being a Leader wherever you go. "The 5 Essential People Skills" was written by Dale Carnegie and its goal is to improve your people skills. In other words, to improve your relationships at work and at home.</p>
<p dir="ltr">Last class we defined assertiveness as the "ability to speak and act in positive ways". Today we study two steps to be more assertive with family, friends and coworkers. "Assertiveness is also the ability to express negative emotions without personalizing the problem", says Dale Carnegie.</p>
<p dir="ltr">The first step is self-reflection. Understand yourself. Why do you accept certain attitudes? Why don't you accept certain attitudes? The author explains that as children we're bombarded with rules - don't be selfish, don't insist on being first, don't make mistakes, etc. Most of these rules are very valuable and well intentioned, but if they were downloaded into your consciousness with too much force, you may have magnified them beyond their original purpose. How often do you feel when you say "no" to people?</p>
<p>You have a right to be first, at least sometimes. You are allowed to makes mistakes, as long as you learn from them, my friend. The second step toward assertiveness is an honest self-assessment. Write an email or a text to three friends. List positive and negative adjectives about yourself and ask them to tell you their opinion. Which adjectives represent you?</p>
<p dir="ltr">Get to know yourself by watching your attitudes and writing down about your feelings. Ask your family and friends to describe you. Be open to receive honest feedback and make an effort to understand your strengths (easy!) and also your weaknesses (not so easy, my friend!). Start with yourself. What do you need to improve in yourself? Comment here and see you next class!</p>
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<p dir="ltr">In times of immediate responses and connection 24 hours a day, talking about long-term transformation is a risk! But… at Você Aprende Agora we believe you can (and must!) dream big, and make a daily effort to get better every day. This is our mission - seeing you speaking English and being a Leader wherever you go. "The 21 Irrefutable Laws of Leadership" was written by John Maxwell in 1998, and its goal is to improve your skills as a Leader.</p>
<p dir="ltr">Last classes we talked about the Law of the Lid (1) and the Law of Influence (2). Today we keep going with the third one: the Law of Process. John Maxwell explains the importance of following a process and being consistent in life. He says that the secret of our success in found in our daily agenda. Seriously?</p>
<p>Yes. Our daily agenda shows our priorities, passion, abilities, relationships, attitude, discipline, vision… and builds the life we want for tomorrow. If who we are now is the result of the things we've done in the past, the things we're doing now are the ones that shape our future.</p>
<p>"The goal each day must be to get a little better, to build on the previous day's progress. The problem is that most people overestimate the importance of events and underestimate the power of processes". The author is explaining here the relevance of consistency in our lives.</p>
<p dir="ltr">Maxwell says boxing is a good analogy for leadership development. "Boxing is all about daily preparation. Even a person with natural talent has to prepare and train to become successful". He says champions don't become champions after the competitions - they're just recognized there.</p>
<p>Every single day is the time to develop your leadership. Daily, better said. I know you have the potential, but you can't accomplish anything overnight. It requires perseverance and you can't run if you haven't started walking. Welcome to the Law of Process and comment here what are your plans for today, this week and this month. I'm happy to see you here, my friend. See you next class!</p>
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<p>Um abraço e see you next class,</p>
<p>Felipe Dib.</p>
<p>p.s. aos VIPs: respondam essas aulas e vejam os outros livros em "Aulas".</p>
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'texto' => '<p style="text-align:justify">Nesta aula, você vai aprender a fazer as perguntas mais importantes em inglês:</p>
<ul>
<li style="text-align:justify"> WHAT</li>
<li style="text-align:justify"> WHERE</li>
<li style="text-align:justify"> WHO</li>
<li style="text-align:justify"> WHEN</li>
<li style="text-align:justify"> WHY</li>
</ul>
<p style="text-align:justify">E fala sobre foco, percepção, ação e força de vontade.<br />
Porque quando você começa a fazer perguntas melhores…<br />
você começa a enxergar possibilidades que antes não via.</p>
<ul>
<li style="text-align:justify"> O que você quer conquistar?</li>
<li style="text-align:justify"> Quem você está se tornando?</li>
<li style="text-align:justify"> Onde você quer chegar?</li>
<li style="text-align:justify"> E principalmente… POR QUÊ?</li>
</ul>
<p style="text-align:justify">O obstáculo não é o fim.<br />
O obstáculo é o caminho.</p>
<p style="text-align:justify"> “Ask and you shall receive.”<br />
Mas primeiro… você precisa ter coragem de perguntar.</p>
<p style="text-align:justify"><u>Transcrição da aula: Asking better questions - WH Questions, deeper conversations, getting to the roots.</u></p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Welcome back. (bem-vindo de volta) Today, you're going to learn (hoje, você vai aprender) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS IN ENGLISH (COMO FAZER MELHORES PERGUNTAS EM INGLÊS) How to ask questions that (como fazer perguntas que) give you (dão a você) more depth (mais profundidade) when you are talking to people (quando você está falando com as pessoas) and also (e também) when you're talking (quando você está falando) to yourself. (com você mesmo) When we ask better questions (quando nós fazemos melhores perguntas) we improve the quality (nós melhoramos a qualidade) of our lives. (de nossas vidas) Today, you're going to learn (hoje, você vai aprender) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS IN ENGLISH (COMO FAZER MELHORES PERGUNTAS EM INGLÊS) The most important questions in English. (as perguntas mais importantes em inglês) The most used questions in English are: (as perguntas mais usadas em inglês são) THE WH QUESTIONS What (o que/qual) Where (onde) Who (quem) When (quando) Why (por que) These are the most (estas são as mais) useful questions in English. (úteis perguntas em inglês) And you're going to learn (e você vai aprender) how to use them (a como usá-las) when you talk to other people (quando você conversar com outras pessoas) when you interact (quando você interagir) when you have (quando você tiver) your conversations in English. (suas conversas em inglês) And I start the class (e eu começo a aula) reading part (lendo parte) of this book here to you. (deste livro aqui para você) The Obstacle is the Way. (o Obstáculo é o Caminho) The art of transforming (a arte de transformar) probations (provações) in triumph (em triunfo) written by Ryan Holiday. (escrito por Ryan Holiday) Overcoming obstacles (superar obstáculos) is a discipline (é uma disciplina) with three crucial steps. (com três passos cruciais) It starts with the way (ela começa com a forma) we face our specific problems (que nós encaramos nossos problemas específicos) our attitude (nossa atitude) or our approach. (ou nossa abordagem) Then the energy and creativity (daí a energia e criatividade) we actively use (que nós ativamente usamos) to transform the obstacles (para transformar os obstáculos) into opportunities. (em oportunidades) And finally (e finalmente) the cultivation (o cultivo) of an inner will power (de uma força de vontade interna) that lets us (que nos permite) deal (lidar) with failures (com fracassos) and difficulties. (e dificuldades) These are three (estas são três) interdependent disciplines. (disciplinas interdependentes) They are interconnected. (elas são interconectadas) These disciplines are: (estas disciplinas são) 1- Perception (percepção) 2- Action (ação) 3- Willpower (força de vontade) It's a simple process (é um processo simples) but again, it's never easy. (mas de novo, nunca é fácil) You have seen (você tem visto) nice concepts (conceitos legais) in our classes. (em nossas aulas) We have studied them. (nós temos estudado eles) They are simple (eles são simples) but that doesn't mean (mas isso não significa) they're easy. (que eles sejam fáceis) When we see the concept (quando nós vemos o conceito) we understand it. (nós entendemos ele) And we realize that (e nós percebemos que) the concept in itself (o conceito em si mesmo) is simple. (é simples) But when we put it into practice (mas quando nós colocamos em prática) we realize (nós percebemos) it's not easy. (que não é fácil) But it's possible. (mas é possível) It's simple (é simples) it's not easy (não é fácil) but it's possible to be implemented. (mas é possível de ser implementado) We're going to see (nós vamos usar) the use of this process (o uso deste processo) [perception + action + willpower] (percepcão + ação + força de vontade) through stories of (através de histórias de) regular people. (pessoas normais) People who had (pessoas que tiveram) the courage to do it. (a coragem de fazer isso) From the stories (das histórias) of people who practiced (das pessoas que praticaram) this discipline (esta disciplina) we will learn (nós vamos aprender) how to deal (a como lidar) with common obstacles. (com obstáculos comuns) Even when our lives (até quando nossas vidas) seem to be stopped. (parecem estar paradas) We are going to see (nós vamos ver) how we apply (como nós aplicamos) this concept (este conceito) in our own life. (em nossa própria vida) Because obstacles (porque obstáculos) are not only expected (não são somente esperados) but accepted. (mas aceitos) Accepted? (aceitos?) Yes, because actually (sim, porque na verdade) these obstacles are opportunities (estes obstáculos são oportunidades) to test us. (para nos testarem) So then we can have (então nós podemos ter) new experiences (novas experiências) and eventually (e ao final) we can triumph. (nós podemos triunfar) The obstacle is the way. (o obstáculo é o caminho) And here I wrote to myself: (e aqui eu escrevi para mim mesmo) "Accept” (aceite) “Face” (encare) “Persist” (persista) “Win” (vença) The first step is the PERCEPTION. (o primeiro passo é a PERCEPÇÃO) What is the perception? (o que é a percepção?) It's how we see (é como nós vemos) and understand (e entendemos) what happens around us. (o que acontece ao redor de nós) It's what we decide (é o que nós decidimos) these events mean. (que estes acontecimentos significam) Our perceptions can be (nossa percepção pode ser) a source of strength (uma fonte de força) or weakness. (ou fraqueza) If we're emotional (se nós formos emocionais) subjective, and blind (subjetivos, e cegos) we just increase (nós vamos aumentar) the number of our problems. (o número de nossos problemas) But we must do (mas nós devemos fazer) as the old guys did. (como os caras antigos fizeram) We must learn to limit (nós devemos aprender a limitar) our passions (nossas paixões) and their power over our life. (e o poder delas sobre nossa vida) We need ability (nós precisamos de habilidade) and discipline (e disciplina) to push the bad perceptions away (para empurrar as más percepções para fora) to see the signs (para ver os sinais) that are reliable (que são confiáveis) and the signs (e os sinais) that are just mistakes. (que são apenas erros) We need to filter the judgment. (nós precisamos filtrar o julgamento) We need to filter (nós precisamos filtrar) expectancy and fear. (expectativa e medo) But it's worth it (mas vale a pena) because after doing it (porque depois de fazer isso) what rests is the truth. (o que resta é a verdade) While others (enquanto outros) will remain afraid (vão permanecer com medo) we will remain calm (nós vamos permanecer calmos) unshakeable. (inabaláveis) We will see the situations (nós vamos ver as situações) in a simple and direct way (de um jeito simples e direto) just as they are. (apenas como elas são) Not good, not bad (nem boas, nem ruins) just as they are. (apenas como elas são) And this is an incredible advantage (e essa é uma incrível vantagem) when we are fighting (quando nós estamos lutando) against the obstacles. (contra os obstáculos) Ryan is telling us: (Ryan está dizendo a nós) Look, if we're careful (veja, se nós formos cuidadosos) about how we see the obstacles (sobre como nós vemos os obstáculos) we have a totally different approach. (nós temos uma abordagem totalmente diferente) If we see obstacles as opportunities (se nós vemos obstáculos como oportunidades) we're going to welcome them. (nós vamos acolhê-los) We're going to learn with them. (nós vamos aprender com eles) We're going to use them. (nós vamos usá-los) After PERCEPTION (depois da PERCEPÇÃO) we go to the second step: (nós vamos para o segundo passo) ACTION. (AÇÃO) What is the action? (o que é a ação?) Action is commonplace (ação é lugar-comum) but the correct action is different. (mas a ação correta é diferente) As a discipline (como uma disciplina) action is not “any action that will work”... (ação não é “qualquer ação que vá funcionar”) but the directioned action. (mas a ação direcionada) Step by step (passo a passo) action by action (ação por ação) we face the obstacles (nós encaramos os obstáculos) in front of us. (na frente de nós) With persistence and flexibility (com persistência e flexibilidade) we will act (nós vamos agir) according to our own goals. (de acordo com nossos próprios objetivos) The action requires courage. (a ação requer coragem) Our movements (nossos movimentos) and decisions (e decisões) will define us. (vão definir-nos) We need to act (nós precisamos agir) with boldness and persistence. (com audácia e persistência) These are the attributes (estes são os atributos) of a correct and effective action. (de uma ação correta e eficaz) The action is the solution (a ação é a solução) and the healing (e a cura) for our struggles. (para nossas lutas) And here I wrote to myself: (e aqui eu escrevi para mim mesmo) "Focus” (foco) “Action” (ação) First we (primeiro nós) have the perception (temos a percepção) of the obstacle. (do obstáculo) Then we act. (daí nós agimos) With this in mind (com isso em mente) we start this class. (nós começamos esta aula) This is your water (esta é sua água) and this is my water. (e esta é minha água) Cheers, my friend! (saúde, my friend) Let's move our body. (vamos mexer nosso corpo) When we move our body (quando nós mexemos nosso corpo) when we stretch (quando nós alongamos) when we breathe (quando nós respiramos) we are activating our muscles (nós estamos ativando nossos músculos) and also we're improving (e também nós estamos melhorando) our capacity to be focused (nossa capacidade para estarmos focados) during the class. (durante a aula) I promise you (eu prometo a você) you are not wasting your time (você não está desperdiçando seu tempo) when you're moving your body (quando você está mexendo seu corpo) when you’re stretching (quando você está alongando) when you’re breathing, okay? (quando você está respirando, ok?) Move your shoulders. (mexa seus ombros) Move your hip. (mexa sua cintura) Move your legs. (mexa suas pernas) Move your feet. (mexa seus pés) Move your wrists (mexa seus punhos) your hands (suas mãos) your fingers. (seus dedos) Move your neck (mexa seu pescoço) to the left (para a esquerda) to the right. (e para a direita) Up (para cima) Down (para baixo) Up (para cima) Down. (para baixo) Today, we're going to do (hoje, nós vamos fazer) this movement here. (este movimento aqui) Up and down, ok? (para cima e para baixo, ok?) Let's go together. (vamos juntos) You and I. (você e eu) You count for us. (você conta para nós) Come on! (bora!) One Continue, you count. (continue, você conta) Now, we're going to run. (agora, nós vamos correr) Do this movement here. (faça este movimento aqui) Let's go. (vamos) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten. Now let's stretch. (agora vamos alongar) First, we stretch (primeiro, nós alongamos) to the front, like this. (para frente, assim) Stretch, stretch, stretch. (alongue, alongue, alongue) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One Now we're going to (agora nós vamos) open our chest. (abrir nosso peitoral) We open our arms (nós abrimos nossos braços) we open our hands (nós abrimos nossas mãos) and we look up. (e nós olhamos para cima) And you are going (e você vai) to count for us, ok? (contar para nós, ok?) You count. (você conta) One Continue. You. (você) Now we're gonna breathe. (agora nós vamos respirar) And you're gonna breathe together. (e você vai respirar junto) You and I. (você e eu) We breathe in (nós inspiramos) we hold (nós seguramos) and we breathe out. (e nós expiramos) As always. (como sempre) We breathe in (nós inspiramos) the wisdom we need. (a sabedoria que nós precisamos) And we breathe out (e nós expiramos) the trash. (o lixo) We breathe out (nós expiramos) the worries (as preocupações) the loads we don't need to carry. (as cargas que nós não precisamos carregar) There we go. (lá vamos nós) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Breathe in (inspire) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) When you breathe out (quando você expirar) relax the muscles of your face (relaxe os músculos do seu rosto) relax your shoulders (relaxe seus ombros) relax the tension of your back, okay? (relaxe a tensão das suas costas, ok?) Once more, please. (uma vez mais, por favor) Breathe in (inspire) hold... (segure) breathe out. (expire) All right. (tudo certo) Let's get started. (vamos começar) Let's learn (vamos aprendwer) What (o que) Where (onde) Who (quem) When (quando) Why (por que) You are not alone (você não está só) remember that. (lembre-se disso) I'm happy to see your progress. Estou feliz de ver seu progresso. Cada aula é um passo à frente. Hoje nós falamos sobre perguntas para manter em mente quando você está construindo conexão/empatia. Pergunte-se estas perguntas quando você pensar sobre como se conectar com as pessoas em sua vida. 1- O que você quer conquistar? É essencial ter resultados claros em mente. O que você quer é muito mais importante do que o que você não quer. 2- Como você vai avaliar seu progresso? O que quer que você tenha de intenção você precisa olhar continuamente no resultado de suas ações para ver se você está no caminho certo ou no caminho errado. 3- Como você pode ajustar suas ações de acordo com suas avaliações? Assuma completa responsabilidade por suas ações e os resultados. 4- O que você pode fazer agora mesmo para começar? Flexibilidade é sempre a chave. Baseado nos pontos acima deve estar claro que a pessoa com o maior grau de flexibilidade vai ser o comunicador mais eficaz. Dale está ensinando a nós primeiro, a sermos proativos. Segundo, a avaliarmos nosso desempenho. Terceiro, a consertar nossos erros. Para melhorar nossos resultados. Ele está dizendo a nós: Se você está insistindo e você não está performando seja flexível. Tente conseguir o resultado que você quer de formas diferentes. Agora, eu gostaria de perguntar a você. O que você quer entregar esta semana? Com quem você quer conversar hoje? Comente aqui. Eu quero que você construa e mantenha bons relacionamentos. Eu quero que você seja Líder por onde você for. Compartilhe este vídeo com seus amigos. Deus abençoe você.</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! THE MOST IMPORTANT QUESTIONS IN ENGLISH (as perguntas mais importantes em inglês) The most useful questions in English. (as perguntas mais úteis em inglês) The most common questions in English. (as perguntas mais comuns em inglês) 1- What (o que/qual) 2- Where (onde) 3- Who (quem) 4- When (quem) 5- Why (por que) The quality of our questions (a qualidade de nossas perguntas) improve the quality of our lives. (melhora a qualidade de nossas vidas) When we ask better questions (quando nós fazemos melhores perguntas) we have a better life. (nós temos uma vida melhor) And I'm going to share with you (e eu vou compartilhar com você) Tony Robbins talking about (Tony Robbins falando sobre) the importance of asking good questions. (a importância de fazer boas perguntas) Let's enjoy this together. (vamos curtir isso juntos) Every moment of your life (todo momento de sua vida) you're answering three questions. (você está respondendo três perguntas) Jot them down. (escreva-as) Three questions. (três perguntas) First question is: (primeira pergunta é) What are you going to focus on? (no que você vai focar?) Right now, whatever you're focusing on (agora, o que quer que você esteja focando) affects you. (afeta você) If you're focusing on (se você está focando em) how you're going to use (como você vai usar) what you're going to learn this weekend (o que você vai aprender este fim de semana) you can be focusing on the smell of your neighbor (você pode estar focando no cheiro do seu vizinho) after all that jumping up and down. (depois de todo esse pulo pra cima e para baixo) There's so many things you can focus on. (tem tantas coisas que você pode focar) We don't focus on everything. (nós não focamos em tudo) We focus on a small number of things (nós focamos em um pequeno número de coisas) and that's what we experience in life. (e é isso que experimentamos na vida) And focus, write down, equals feeling. (e foco, escreva, é igual a sentimento) FOCO = SENTIMENTO Whatever you focus on (o que quer que você foque) you're gonna feel (você vai sentir) even if it's not true. (mesmo se não for verdade) Have you ever had somebody tell you (você já teve alguém que disse a você) something and said: (algo e disse) “Do you think John is your friend?” (você acha que João é seu amigo?) “John's not your friend” (João não é seu amigo) “He's talking behind your back" (ele está falando nas suas costas) And you go: (e você vai) “No, he's not" (ele não está) “He's my friend, you misunderstood" (ele é meu amigo, você entendeu errado) But if two or three people tell you: (mas se duas ou três pessoas dizem a você) “John's talking behind your back” (João está falando pelas suas costas) You get pretty pissed off (você fica bem bravo) ’cause that's really just hurt, right? (porque aquili realmente machucou, certo?) And then maybe you confront John. (e daí talvez você confronte João) Who's ever done this? (quem já fez isso?) Confronted somebody about (confrontou alguém sobre) something they've done (algo que eles tinham feito) and then found out you were wrong (e daí descobriu que você estava errado) and felt like an idiot? (e se sentiu como um idiota?) Who's ever had this happen before? (quem já teve isso acontecendo antes?) Say, “I”. (diga, “eu”) So, the most powerful decision we make (então, a decisão mais importante que nós tomamos) and most of us don't make it consciously is: (e a maioria de nós não toma conscientemente é) What are we gonna focus on? (no que nós vamos focar?) Because you can be focusing right now (porque você pode estar focando agora) on the blood rushing through your left ear (no sangue correndo pelo seu ouvido esquerdo) or the touch of your clothes against your skin (ou o toque de suas roupas contra sua pele) but you don't. (mas você não) Most of what your brain does is: (a maioria do que o seu cérebro faz é) Distorcer Deletar Generalizar to make life simple. (para simplificar a vida) And the problem is (e o problema é) when you distort, delete and generalize (quando você distorce, deleta e generaliza) you miss a lot of your life. (você perde muito da sua vida) So we want to kind of see (então nós queremos meio que ver) if we can't get out of that. (se nós não conseguimos sair daquilo) And what we got to do (e o que nós temos que fazer) is figure out what the focus is. (é descobrir qual é o foco) Let me give you three patterns of focus. (deixa eu dar a você três padrões de foco) - The first question: (a primeira pergunta) What are you going to focus on? (no que você vai focar?) We were reading about obstacles. (nós estávamos lendo sobre obstáculos) If we focus on (se nós focarmos em) problems we're going to see problems. (nós vamos ver problemas) But if we focus on (mas se nós focarmos em) opportunities if we focus on how we can learn with that (se nós focarmos em como nós aprendemos com aquilo) how we can grow with that (como nós podemos crescer com aquilo) how we can use that obstacle (como nós podemos usar aquele obstáculo) to take a step (para dar um passo) higher (mais alto) we can click our minds. (nós podemos conectar nossas mentes) We can use our minds (nós podemos usar nossas mentes) to focus on the benefits. (para focar nos benefícios) How many of you know someone (quantos de vocês conhece alguém) that you wish came with you (que você gostaria que viesse com você) that freaking needs this (que precisa muito disso) way more than you do (muito mais do que você) and they're not here. (e eles não estão aqui) WHY? (por que?) They focus on what's missing, I guarantee you (eles focam no que está faltando, eu garanto a você) and they focus on what they can't control. (e eles focam no que eles não podem controlar) Or they think this is just some guy talking (ou eles pensam que isso é só um cara falando) that can't change your life (que não pode mudar sua vida) which is really an unconscious belief that (o que é realmente uma crença inconsciente que) I can't change. (eu não posso mudar) Now, some of you have both: (agora, alguns de vocês tem os dois) What's missing as your focus (o que está faltando como seu foco) and what you can't control. (e o que você não pode controlar) How are you going to feel? (como você vai se sentir?) Just forget you personally. (apenas esqueça você pessoalmente) Think of it as a software in the brain. (pense nisso como um programa dentro do cérebro) What is someone going to feel (o que alguém vai sentir) is constantly focus on what's missing (é constantemente focar no que está faltando) and what they can't control. (e no que eles não podem controlar) What would you have to feel, my friends? (como vocês teriam que se sentir, my friends?) Come on, tell me. (vamos, digam-me) Sad, frustrated, angry, depressed? (tristes, frustrados, bravos, deprimidos?) But think about this. (mas pense sobre isso) This is how we function. (é assim que nós operamos) So why are they still depressed? (então por que eles ainda estão depressivos?) Because they're still focusing (porque eles estão ainda focando) on what's missing and they're focused (no que está faltando e eles estão focados) on what they can't control. (no que eles não podem controlar) And I’ll add one more. (e eu vou adicionar mais um) Do you tend to focus more (você tende a focar mais) on things from the past (em coisas do passado) the present (presente) or the future? (ou futuro?) We all do all three, but (nós todos fazemos todos três, mas) where do you spend more of your time? (onde você gasta mais o seu tempo?) Raise your hand if it's the past. (levante sua mão se é no passado) Now look around the room. (agora olhe ao redor da sala) It's only about 1 or 2% of the room (é somente 1 ou 2% da sala) cause if you focused too much in the past (porque se você focasse muito no passado) you wouldn't even come to a program like this. (você nem viria a um programa como esse) You might get enough of it, say: (você pode acabar se fartando disso, digamos) “I want to change it” (eu quero mudar isso) But if you focus on the past (mas se você focar no passado) since you can't control it (uma vez que você não pode controlá-lo) makes it pretty tough. (isso se torna muito duro) How many focus more on the present? (quantos focam mais no presente?) That's where you spend more of your time. (é onde você passa a maior parte do seu tempo) In the present moment. (no momento presente) How many focus more on the future? (quantos focam mais no futuro?) Watch this. (veja isso) Look at this future room here. (olhe para esta sala de futuro aqui) Because that's what Achievers do, right? (porque é isso que Conquistadores fazem, certo?) We're focused on how to create a better future. (nós estamos focados em como criar um melhor futuro) Many of you came for that. (muitos de nós viemos para isso) So what's the goal? (então qual é o objetivo?) Well certainly you want to use all three (bem certamente você quer usar todos três) but if you're going to spend your predominant time (mas se você vai passar a maior parte do seu tempo) and you want enjoyment (e você quer se divertir) it's the present. (é o presente) If you want to create a great life (se você quer criar uma vida ótima) it's the future. (é o futuro) So it's a balance between the present and future. (então é um equilíbrio entre o presente e futuro) These 3 patterns alone can change your whole life. (estes 3 padrões somente podem mudar sua vida toda) What if you came here (e se você viesse aqui) and you're always focused on the missing (e você estivesse sempre focado no que está faltando) and we retrain your brain to find (e nós retreinássemos seu cérebro para encontrar) all the unbelievable magic and magnificence in your life (toda magia incrível e magnificência em sua vida) and you keep seeing it, feeling it daily. (e você continuasse vendo isso, sentindo isso diariamente) Will they give you more energy or less energy? (isso vai dar a você mais energia ou menos energia?) A lot more energy (muito mais energia) and that's what's going to change it all. (e é isso que vai mudar tudo) So our focus is the first question. (então nosso foco é a primeiro pergunta) Second question is what's going to mean. (segunda pergunta é o que isso vai significar) Is this the end or the beginning? (isso é o fim ou o começo?) Will that change how you feel? (isso vai mudar como você se sente?) And based on how you feel (e baseado em como você se sente) will you answer what to do differently? (você vai responder a isso de forma diferente?) You bet. (pode apostar que sim) These three questions (estas três perguntas) are happening every moment of your life. (estão acontecendo em todo momento de sua vida) He's saying: (ele está dizendo) "Look, the first question is FOCUS” (veja, a primeira pergunta é FOCO) What are you gonna focus on? (no que você vai focar?) The second question is: (a segunda pergunta é) What does it mean? (o que isso significa?) The meaning you give (o significado que você dá) to what happens to you (ao que acontece com você) makes total difference. (faz total diferença) If I take the obstacle (se eu pego o obstáculo) and I see it (e eu vejo ele) as an opportunity (como uma oportunidade) ...beautiful. (bonito) And then, the third is: (e daí, o terceiro é) ACTION! (meio da tela c ef som) (ação) We need to take action, my friend. (nós precisamos agir, my friend) What are you gonna do? (o que você vai fazer?) Where are you gonna go? (onde você vai?) Who are you gonna talk to? (com quem você vai falar?) When are you gonna do it? (quando você vai fazer isso?) And mainly, why? (e principalmente, por que?) Why do you want it? (por que você quer isso?) If there is a strong why (se há um forte porque) you can face any HOW. (você pode encarar qualquer COMO) Remember that. (lembre-se disso)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! The most useful questions (as perguntas mais úteis) you can ask in English. (que você pode perguntar em inglês) The most common questions in English. (as perguntas mais comuns em inglês) Let's talk about them. (vamos falar sobre elas) Perguntas úteis em inglês. To improve your conversations (para melhorar suas conversas) to improve your communication skills. (para melhorar suas habilidades de comunicação) You're gonna ask: (você vai perguntar) What (o que) Where (onde) Who (quem) When (quando) Why (por que) And you're going (e você vai) to ask yourself. (perguntar a você mesmo) "WHAT do I want?" (O QUE eu quero?) “WHERE do I need to go?” (ONDE eu preciso ir?) If I cultivate these habits (se eu cultivar estes hábitos) Felipe is sharing with me (que Felipe está compartilhando comigo) WHO am I going to become? (QUEM eu vou me tornar?) You are going to become someone powerful (você vai se tornar alguém poderoso) if you sleep well. (imagem em vídeo de alguém tendo um bom sono) (se você dormir bem) You are going to become (você vai se tornar) someone powerful (alguém poderoso) if you write down your goals. (imagem em vídeo de alguém escrevendo em um caderno) (se você escrever suas metas) You’re going to become (você vai se tornar) someone strong (imagem em vídeo de um senhor e uma senhora fortes eretos saudáveis) (alguém forte) if you isolate distractions. (se você isolar distrações) WHAT (o que) WHERE (onde) WHO (quem) WHEN (quando) WHY (por que) You can also use (você pode também usar) the questions with HOW. (as perguntas com COMO) HOW? (como?) HOW MANY? (quantos?) HOW MUCH? (quanto?) HOW OFTEN? (com que frequência?) You watched the professor (você assistiu o professor) saying about (dizendo sobre) the TOP 3 Habits to cultivate. (os melhores 3 hábitos para cultivar) 1- Write your goals (escreva suas metas) 2- Sleep well (durma bem) 3 - Isolate distractions (isole distrações) Another one (um outro) we need to be very careful (que nós precisamos ser muito cuidadosos) is the environment (é o ambiente) we spend our time. (que nós passamos nosso tempo) WHERE are we spending our time? (ONDE nós estamos passando nosso tempo?) WHO are we talking to? (com QUEM estamos falando?) You can tell me: (você pode me dizer) “Felipe, I just stay home” (Felipe, eu só fico em casa) Okay, but (ok, mas) with your cell phone. WHERE are you spending your time (ONDE você está gastando seu tempo) when you’re online? (quando você está online?)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Here we are (aqui nós estamos) after lunch. (depois do almoço) And my princess (e minha princesa) is doing her homework. (está fazendo a tarefa dela) HOW are you, baby? (COMO está você, bebê?) Good and you? (bem e você?) I’m all right, thank God. (eu estou tudo certo, graças a Deus) Did you see the feedback? (você viu o feedback?) And you? (e você?) HOW OLD are you, little girl? (QUANTOS ANOS você tem, menina?) 8 years old. (8 anos de idade) Wow! You're amazing. (você é incrível) Ok let's talk (ok vamos falar) to the next star (com a próxima estrela) of the TV show. (do programa de TV) Hello, little girl! (olá, garotinha) What's your name? (qual é seu nome?) My name is Maria Luiza. (meu nome é Maria Luiza) HOW are you? (COMO está você?) I’m good. (eu estou bem) Wow! I’m great! (eu estou ótima) I’m proudest dad on Earth. (eu sou o pai mais orgulhoso na Terra) Remember these questions: (lembre-se destas perguntas) HOW (como) HOW MANY (quantos) HOW MUCH (quanto) HOW LONG (por quanto tempo) HOW OFTEN (com que frequência) When people ask “HOW OFTEN”... (quando as pessoas perguntam “HOW OFTEN) they want to know (elas querem saber) the frequency. (a frequência) HOW OFTEN do you study English? (COM QUE FREQUÊNCIA você estuda inglês?) My dream is to hear you say: (meu sonho é ouvir você dizer) “Every day” (todo dia) HOW OFTEN do you study? (COM QUE FREQUÊNCIA você estuda?)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! We're talking about (nós estamos falando sobre) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS (como fazer melhores perguntas) And it's amazing (e é incrível) when we start to see (quando nós começamos a ver) the power of questions. (o poder das perguntas) Good questions (boas perguntas) have the power (tem o poder) to improve the quality (de melhorar a qualidade) of our lives. (de nossas vidas) To improve the quality (melhorar a qualidade) of opportunities we get in life. (de oportunidades que nós conseguimos na vida) And this is priceless. (e isso não tem preço) This is limitless. (isso é ilimitado) Let's read part of this book here. (vamos ler parte deste livro aqui) Wisdom takes work, by Ryan Holiday. (sabedoria dá trabalho, de Ryan Holiday) Ask the question. (faça a pergunta) Questions drive discovery. (perguntas impulsionam a descoberta) They are curiosity embodied. (elas são curiosidade incorporada) Questions about everything. (perguntas sobre tudo) From ideas to people (de ideias a pessoas) they were the key (elas foram a chave) to Socrates's wisdom. (para a sabedoria de Sócrates) Too many kids are robbed (muitas crianças são roubadas) of this curiosity. (desta curiosidade) However, having it stamped out (no entanto, ter isso tomado) by adults who frustrated by (por adultos que são frustrados pelas) the demands of their own lives (demandas de suas próprias vidas) dismissed them with: (dispensou eles com) “Because I said so" (porque eu disse) Eventually, children stop asking. (no final, crianças param de perguntar) We must fight (nós devemos lutar) to preserve the part of us (para preservar a parte de nós) that dares to inquire. (que se atreve a perguntar) Questions lead to questions. (perguntas levam a perguntas) And that is a good thing. (e isso é uma coisa boa) Asking leads to answers (perguntar leva a respostas) and answers lead to more questions. (e respostas levam a mais perguntas) From not knowing (à partir de não saber) we get to knowing (nós chegamos no saber) and eventually (e ao final) to the truth. (à verdade) This is why we must understand that (é por isso que nós devemos entender que) there is no such thing (não existe essa coisa) as a dumb question. (de pergunta boba) In fact, a person becomes smart (na verdade, uma pessoa se torna inteligente) only by asking questions. (somente ao fazer perguntas) The more impertinent (quanto mais impertinentes) and relentless, the better. (e implacáveis, melhor) We must ask questions (nós devemos fazer perguntas) when we are young (quando nós somos jovens) and we must also remain humble enough (e nós devemos também permanecermos humildes o suficiente) to ask them when we are old (para perguntá-las quando somos velhos) powerful, and well informed. (poderosos, e bem informados) Marcus Aurelius, the Roman emperor (Marco Aurélio, o imperador romano) noted the way that Antoninus (notou a forma que Antonino) his predecessor as emperor (seu antecessor como imperador) and mentor of some 20 years (e mentor de 20 poucos anos) asked searching questions at meetings (fazia perguntas incisivas em reuniões) and was almost never content (e quase nunca estava contente) with first impressions (com primeiras impressões) or breaking off the discussion prematurely. (ou interrompia a discussão prematuramente) The guy who was supposed to have (o cara que supostamente deveria ter) all the answers (todas as respostas) to make all the big decisions (para tomar todas as grandes decisões) still had plenty of questions himself (ainda tinha um monte de perguntas) as we all must. (assim como todos nós devemos ter) We ask (nós perguntamos) we are asked (nós somos perguntados) in an endless loop (em um ciclo sem fim) of learning and exploration. (de aprendizado e exploração) When we ask the question (quando nós fazemos a pergunta) we plant the seed. (nós plantamos a semente) If you want to see the fruits (se você quer ver os frutos) of your questions (de suas perguntas) it's time to stop (é hora de parar) and listen to the answer. (e ouvir a resposta) And then (e daí) we transform the environment. (nós transformamos o ambiente) We start to see (nós começamos a ver) the small seeds (as pequenas sementes) being transformed (sendo transformadas) by the time (pelo tempo) and mainly, by our ability (e principalmente, por nossa habilidade) to stop and listen to the answers. (de parar e ouvir as respostas) I'm asking you: (eu estou perguntando a você) What do you want? (o que você quer?) Where are you going? (onde você está indo?) Who are you becoming? (quem você está se tornando?) If you and I (se você e eu) stop and think deeply (pararmos e pensarmos profundamente) about these questions (sobre estas perguntas) we start to find out (nós começamos a descobrir) HOW we will have what we want. (COMO nós vamos ter o que nós queremos) We will start to see (nós vamos começar a ver) HOW we will get (COMO nós vamos chegar) where we want to go. (onde nós queremos ir) We start to see possibilities. (nós começamos a ver possibilidades) But first, we need to ask. (mas primeiro, nós precisamos perguntar) “Ask and you shall receive” (peça/pergunte e você receberá) </p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Yes. We're finishing one more class. (nós estamos terminando mais uma aula) Congratulations! (parabéns!) Yes you deserve it. (você merece) I'm very grateful (eu sou muito grato) when we finish one more class (quando nós terminamos mais uma aula) because I know: (porque eu sei) Progress means happiness. (progresso significa felicidade) Today, you learned (hoje, você aprendeu) HOW TO ASK BETTER QUESTIONS (como fazer melhores perguntas) What are you doing these days (o que você está fazendo nestes dias) to face your obstacles? (para encarar seus obstáculos?) Where do you want to be (onde você quer estar) next month? (próximo mês?) Who is the kind of person (quem é o tipo de pessoa) you want to become? (que você quer se tornar?) When are you going to do (quando você vai fazer) that thing (aquela coisa) that you want to do? (que você quer fazer?) Today, we watched Tony Robbins (hoje, nós assistimos Tony Robbins) talking about (falando sobre) the importance of asking better questions. (a importância de fazer melhores perguntas) And we also talked about (e nós também falamos sobre) the importance of (a importância de) listening to the answers. (ouvir as respostas) Sometimes we ask questions (às vezes nós fazemos perguntas) but we don't listen to the answers. (mas nós não ouvimos as respostas) From the Holy Scriptures (das Escrituras Sagradas) we have Matthew saying: (nós temos Mateus dizendo) “Ask and you shall receive” (peça/pergunte e você receberá) That means: ask and LISTEN to the answer. (isso significa: peça/pergunte e ESCUTE a resposta) One of Toyota's founders (um dos fundadores da Toyota) Toyota is the car brand. (Toyota é a marca de carro) Toyota, a Japanese brand (Toyota, uma marca japonesa) super reliable. (super confiável) And one of the founders of Toyota (e um dos fundadores da Toyota) had the habit (tinha o hábito) of asking WHY. (de perguntar POR QUE) Why am I feeling this way? (por que eu estou me sentindo assim?) And then he suggested everyone (e daí ele sugeria a todo mundo) from Toyota (da Toyota) to ask WHY five times. (para perguntar POR QUE cinco vezes) Why am I feeling that way? (por que eu estou me sentindo deste jeito?) Oh, it's because (ah, é porque) I am having this problem. (eu estou tendo este problema) Why am I having this problem? (por que estou tendo este problema?) Oh, it's because (ah, é porque) I didn't do my job. (eu não fiz meu trabalho) Why didn't I do my job? (por que eu não fiz meu trabalho?) Oh, it's because (ah, é porque) I was stressed. (eu estava estressado) Why was I stressed? (por que eu estava estressado?) And then (e daí) every time we ask WHY (toda vez que nós perguntamos POR QUE) and answer the question honestly (e respondemos a pergunta honestamente) we improve our capacity (nós melhoramos nossa capacidade) to understand the roots (de entender as raízes) of that obstacle. (daquele obstáculo) The roots of that challenge. (as raízes daquele desafio) Remember, my friend (lembre-se, my friend) the obstacle is the way. (o obstáculo é o caminho) Face the obstacle. (encare o obstáculo) I read to you (eu li para você) about the perception (sobre a percepção) about the action (sobre a ação) and now (e agora) give me one more minute. (me dê mais um minuto) I'm gonna read to you (eu vou ler para você) about the WILLPOWER. (sobre a FORÇA DE VONTADE) THE WILLPOWER (A FORÇA DE VONTADE) And here I wrote to myself: (e aqui eu escrevi para mim mesmo) THE GRIT. (A GARRA) What is the willpower? (o que é a força de vontade?) The willpower is our inner power (a força de vontade é nosso poder interior) that can never be affected (que nunca pode ser afetado) by the exterior world. (pelo mundo exterior) It's our last card. (é nossa última carta) This is the willpower (esta é a força de vontade) but it needs to be cultivated. (mas ela precisa ser cultivada) We need to prepare ourselves (nós precisamos nos prepararmos) for adversities and turbulences. (imagem/efeito no vídeo de avião com turbulência) (para adversidades e turbulências) We need to learn (nós precisamos aprender) the art of practicing joy (a arte de praticar alegria) even in hard times. (até em momentos difíceis) The truth will power (a verdadeira força de vontade) is this silent humility (é a humildade silenciosa) is this resilience (é esta resiliência) is this flexibility. (é esta flexibilidade) Abraham Lincoln fought against (lutou contra) a deep depression (uma profunda depressão) his whole life. (sua vida toda) He was patient (ele foi paciente) because he knew (porque ele sabia) the hard situations (que as situações difíceis) would stay for a while. (iriam ficar por um tempo) But when we learn (mas quando nós aprendemos) how to face obstacles (a como encarar obstáculos) we can enjoy them. (nós podemos desfrutá-los) “This shall pass, too” (isso vai passar, também) But don't wait until it goes. (mas não espere até que isso vá) Enjoy your life right now (curta sua vida agora) and learn with this obstacle (e aprenda com este obstáculo) you’re facing. (que você está encarando) You can do it. (você consegue) I'm sure of that. (eu tenho certeza disso) If you want to come closer to us (se você quiser vir mais perto de nós) be VIP. (seja VIP) It's worth it. (vale a pena) The closer you come (quanto mais perto você vem) the more opportunities you have. (mais oportunidades você tem)</p>
<p style="text-align:justify">Thank you very much. (muito obrigado)</p>
<p style="text-align:justify">I'm Felipe Dib. (eu sou Felipe Dib)</p>
<p style="text-align:justify">See you next ___! (vejo você na próxima ___!)</p>
<p style="text-align:justify"> </p>
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<li style="text-align:justify"> Really?</li>
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<li style="text-align:justify"> That’s amazing!</li>
<li style="text-align:justify"> Oh my God!</li>
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<p style="text-align:justify">E mais...</p>
<p style="text-align:justify">Ela fala sobre:</p>
<ul>
<li style="text-align:justify"> hábitos</li>
<li style="text-align:justify"> disciplina</li>
<li style="text-align:justify"> mudanças pequenas que criam grandes resultados</li>
<li style="text-align:justify"> e como construir uma vida melhor passo a passo</li>
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<p style="text-align:justify"> PAIN + REFLECTION = PROGRESS</p>
<p style="text-align:justify">Seus hábitos constroem quem você está se tornando.</p>
<p style="text-align:justify"><u>Transcrição da aula: Natural reactions: how to show surprise and emotions [Really? Wow! Oh my God! Oh no! I can't believe it! That's great! That's too bad…]</u></p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Today you learn (hoje você aprende) NATURAL REACTIONS FOR CONVERSATIONS IN ENGLISH (reações naturais para conversas em inglês) when you talk to people in English. (quando você conversa com as pessoas em inglês) You learn how to show emotion (você aprende a como mostrar emoção) when you're listening to a story. (quando você está ouvindo uma história) (que ruído ruim do mic) We're going to talk about (nós vamos falar sobre) these expressions (estas expressões) and we're going to talk about (e nós vamos falar sobre) HABITS (hábitos) It’s a nice and effective class (é uma aula legal e eficaz) because we stop and think (porque nós paramos e pensamos) about small changes we can make (sobre pequenas mudanças que nós podemos fazer) that result in big results. (que resultam em grandes resultados) That's why (é por isso) I like to study (que eu gosto de estudar) and talk about habits. (e falar sobre hábitos) Let's go? (bora?) We start the class (nós começamos a aula) reading this book here. (lendo este livro aqui) Principles, written by Ray Dalio. (Princípios, escrito por Ray Dalio) Ray Dalio is a billionaire. (Ray Dalio é um bilionário) From the United States of America. (dos Estados Unidos da América) And he has written about (e ele tem escrito sobre) principles to grow. (princípios para crescermos) Principles to evolve. (princípios para evoluirmos) Principles to become someone better. (princípios para nos tornarmos alguém melhor) Principles (princípios) to be more prosperous. (para sermos mais prósperos) There will be times in life (vai haver momentos na vida) when you make great advances (quando você faz grandes avanços) and times when you suffer setbacks that (e momentos quando você sofre contratempos que) if handled well (se bem administrados) will provide you (vão dar a você) with invaluable learning (aprendizados inestimáveis) to fuel your next surge (para abastecer seu próximo esforço) of advances. (de avanços) This will happen repeatedly (isso vai acontecer repetidamente) through your life (por sua vida) as you evolve. (conforme você evolui) To evolve well (para evoluir bem) reflect well. (reflita bem) I suggest that you keep this perspective (eu sugiro que você mantenha esta perspectiva) in mind (em mente) as you go through the process (conforme você atravessa o processo) so that you can make the most (para que você possa aproveitar o máximo) of your experiences. (de suas experiências) Dalio is telling us: (Dalio está dizendo a nós) Look you will have setbacks. (veja você vai ter contratempos) I guarantee you. (eu garanto a você) But if you stop (mas se você parar) and think about (e pensar sobre) the lessons hidden (as lições escondidas) in these setbacks (nestes contratempos) you move forward. (você vai pra frente) He sees the setbacks (ele vê os contratempos) as learning opportunities. (como oportunidades de aprendizado) Write your principles down. (escreva seus princípios) If you write (se você escrever) your principles down (os seus princípios) you will think more deeply about them. (você vai pensar mais profundamente sobre eles) PAIN + REFLECTION = PROGRESS (DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO) When I write down (quando eu escrevo) I see how I should deal (eu vejo como eu deveria lidar) with the challenges better. (com os desafios melhor) The higher you ascend (quanto mais alto você subir) the more effective you will become (mais eficaz você vai se tornar) with working with your realities (em trabalhar com suas realidades) to shape outcomes (para moldar resultados) to achieve your goals. (para alcançar seus objetivos) And what once seemed impossibly complex (e o que uma vez pareceu impossivelmente complexo) will become simple. (vai se tornar simples) You will understand (você vai entender) and deal with reality better. (e lidar com a realidade melhor) These things will bring you (estas coisas vão trazer a você) a happier (uma mais feliz) and more successful life. (e mais exitosa vida) You will communicate better (você vai se comunicar melhor) so others will understand you (então outros vão entender você) and you will understand them better. (e você vai entendê-los melhor) Ray is telling us: (Ray está dizendo a nós) Write down what you want. (escreva o que você quer) Look. (veja) You know how much I write. (você sabe o quanto eu escrevo) You know how (você sabe quão) addicted I am (viciado eu sou) to writing everything down. (em escrever tudo) You know. (você sabe) I have shown you (eu já mostrei para você) many times. (muitas vezes) I’m always writing down (eu estou sempre escrevendo) what I need to do. (o que eu preciso fazer) I am also (eu estou também) writing (escrevendo) the mistakes I have made. (os erros que eu já fiz) I also write (eu também escrevo) the deceits I have. (as decepções que eu tenho) Because I learned with Ray that (porque eu aprendi com Ray que) PAIN + REFLECTION = PROGRESS (DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO) When I take the pain (quando eu pego a dor) and reflect about it (e reflito sobre ela) I advance. (eu avanço) Think for yourself (pense por você mesmo) to decide: (para decidir) 1- What you want. (o que você quer) 2- What is true. (o que é verdade) 3- What you should do (o que você deveria fazer) to achieve 1 (para atingir 1) in light of 2. (na luz do 2) And do that with humility (e fazer isso com humildade) and open-mindedness (e mente aberta) so that you consider (para que você considere) the best thinking available to you. (o melhor pensamento disponível para você) Convert your experiences (converta suas experiências) into reflexions about (em reflexões sobre) how reality works (como a realidade funciona) and principles for dealing with (e princípios para lidar com) your realities well (suas realidades bem) to get you (para conseguir a você) what you want. (o que você quer) Reflect on what you're like. (reflita em como você é) And then (e daí) he draws the line (ele desenha a linha) of growth. (de crescimento) He teaches us (ele nos ensina) how to advance in life. (como avançar na vida) It's the cycle. (é o ciclo) It's this cycle here. (é este ciclo aqui) When we grow. (quando nós crescemos) Here's the recipe. (aqui está a receita) 1- Set goals. (estabeleça metas) 2- Identify and don't tolerate problems. (identifique e não tolere problemas) 3- Diagnose problems (diagnostique problemas) to get at their root causes. (para chegar em suas raízes) 4- Design changes in your approach (desenhe mudanças em sua abordagem) to reduce or eliminate the problems. (para reduzir ou eliminar os problemas) 5- Do those design changes. (faça estas mudanças de desenho) Let's suppose (vamos supor) we set the goal (que nós estabelecemos a meta) to get up at 5:30am every day. (para levantar às 5:30 da manhã todo dia) We set the goal. (nós estabelecemos a meta) We write down. (nós escrevemos) I will get up at 5:30am tomorrow. (eu vou levantar às 5:30 da manhã amanhã) Ok, this is the first step. (ok, este é o primeiro passo) Tomorrow (amanhã) I’m sure (eu tenho certeza) we will have obstacles. (nós vamos ter obstáculos) I’m sure. (eu tenho certeza) If we don't have obstacles (se nós não tivermos obstáculos) it's an exception. (é uma exceção) Thank God (graças a Deus) when things are very easy. (quando as coisas estão muito fáceis) But normally we face setbacks. (mas normalmente nós enfrentamos contratempos) And then he tells us: (e daí ele nos diz) 2- Identify and don't tolerate problems. (identifique e não tolere problemas) Probably (provavelmente) we're going to bed late tonight (nós estamos indo para cama tarde esta noite) and then (e daí) we won't be able (nós não vamos conseguir) to get up at 5:00 tomorrow. (levantar às 5:00 amanhã) So we (então nós) 3- Diagnose problems to get at their root causes. (diagnosticamos problemas para chegar em suas raízes) The problem is not that (o problema não é que) ”I can't” get up at 5:30. (“eu não consigo” levantar às 5:30) The problem is that (o problema é que) I went to bed late last night. (eu fui para cama tarde noite passada) The problem (o problema) is that I was scrolling (é que eu estava zapeando) social media (rede social) in bed. (na cama) And then (e daí) I get the root causes (eu chego nas raízes) 4- Design changes in my approach (desenhar mudanças em minha abordagem) to reduce or eliminate the problems. (para reduzir ou eliminar os problemas) What can I do? (o que eu posso fazer?) Well I should have dinner earlier. (bem eu deveria jantar mais cedo) Well I should start to turn off the lights (bem eu deveria começar a apagar as luzes) after 8:00pm. (depois das 8:00 da noite) I shouldn't touch my cell phone (eu não deveria tocar no meu celular) when I’m in bed. (quando eu estou na cama) I know it's hard to implement that. (eu sei que é difícil de implementar isso) I make these mistakes sometimes. (eu cometo estes erros às vezes) But when I design the solution (mas quando eu desenho a solução) for the problem (para o problema) when I go to the root causes (quando eu vou nas raízes) I can get to the last step (eu consigo chegar no último passo) which is: (que é) 5- Do those design changes. (fazer estas mudanças de desenho) Changes are amazing. (mudanças são incríveis) And when we start (e quando nós começamos) to cultivate good habits (a cultivar bons hábitos) we start to see the fruits (nós começamos a ver os frutos) of those good habits. (daqueles bons hábitos) God is so merciful. (Deus é tão misericordioso) God is so kind (Deus é tão bondoso) that He gives us (que Ele nos dá) results (resultados) when we start to change our habits. (quando nós começamos a mudar nossos hábitos) We get rid of bad habits - vices. (nós nos livramos de maus hábitos - vícios) And we welcome (e nós acolhemos) and embrace good habits (e incentivamos bons hábitos) that become virtues. (que se tornam virtudes) Let's have some water. (vamos beber um pouco de água) One moment. (um momento) Let me just read to you. (deixa eu só ler para você) Let me see. (deixa eu ver) I have other things to read to you. (eu tenho outras coisas para ler para você) If we have time (se nós tivermos tempo) by the end of the class (ao final da aula) I promise you (eu prometo a você) I read this to you, ok? (que eu leio isso para você, ok?) If we have time (se nós tivermos tempo) at the end of the class (no final da aula) we read this. (nós lemos isso) Sparkling water today. (água com gás hoje) Then you can (daí você pode) tell me. (dizer-me) Oh sparkling water? (ah água com gás?) Really? (sério?) That's nice! (que legal) Mmm Wow! Oh my God! (oh meu Deus) These are natural reactions. (estas são reações naturais) Expressions we use (expressões que nós usamos) to improve our communication. (para melhorar nossa comunicação) This is yours. (esta é sua) This is mine. (esta é minha) Cheers! (saúde) Let me read this to you. (deixa eu ler isso para você) We never know (nós nunca sabemos) if there's enough time (se há tempo suficiente) tomorrow or in 30 minutes. (amanhã ou em 30 minutos) Let's do it right away. (vamos fazer isso agora) Learn how to overcome (aprenda como superar) your two biggest barriers. (suas duas maiores barreiras) Your two biggest barriers are: (suas duas maiores barreiras são) Your ego (seu ego) and your blind spots. (e seus pontos cegos) Make the most of your mistakes. (aproveite ao máximo seus erros) Unfortunately (infelizmente) mistakes are commonly treated (erros são comumente tratados) as something to be embarrassed about. (como algo para termos vergonha) Instead of opportunities for learning (ao invés de oportunidades para aprendizado) my worst mistakes were typically (meus piores erros foram tipicamente) my best learning experiences (minhas melhores experiências de aprendizado) and they often happened (e eles frequentemente ocorreram) because I was blind. (porque eu estava cego) In other words (em outras palavras) they were the result (eles foram o resultado) of two barriers we all face: (de duas barreiras que nós todos encaramos) Our egos (nossos egos) and our blind spots. (e nossos pontos cegos) These barriers are the result (estas barreiras são o resultado) of how our brains are wired. (de como nossos cérebros estão estruturados) And can be enormous impediments (e podem ser enormes impedimentos) to achieving our goals. (para atingirmos nossos objetivos) The good news (a boa notícia) is that we can overcome them (é que nós podemos superá-los) through what I call (através do que eu chamo) radical open-mindedness. (vídeo de alguém se olhando no espelho) (radical abertura de mente) This exercise will help you reflect (este exercício vai ajudar você a refletir) on your own ego (sobre seu próprio ego) and blind spots. (e pontos cegos) Learn what it means (aprenda o que isso significa) to be radically open-minded. (para ser radicalmente mente aberta) And reorient yourself (e reorientar-se) to see your mistakes (para ver seus erros) not as something to be embarrassed about (não como algo a ter vergonha) but as your best opportunities for learning. (mas como suas melhores oportunidades para aprendizado) At the end of the exercise (no final do exercício) I share a template (eu compartilho um modelo) based on the issue log I created (baseado no registro de problemas que eu criei) at Bridgewater - his company (na Bridgewater - a empresa dele) to encourage people (para incentivar as pessoas) to bring their mistakes to surface (a trazerem seus erros para a superfície) for learning and improvement. (para aprender e melhorar) What is he telling us? (o que ele está nos dizendo?) We have the two biggest barriers: (nós temos as duas maiores barreiras) Our ego (nosso ego) and our blindspots. (e nossos pontos cegos) Our ego is related (nosso ego está relacionado) to our pride (a nosso orgulho) to our (a nossas) uncontrolled emotions. (emoções descontroladas) And our blindspots (e nossos pontos cegos) are our biases. (são nossos vieses) “No this is like this” (não isso é assim) “I’m sure of that” (eu tenho certeza daquilo) And then we close our mind (e daí nós fechamos nossa mente) and we don't see reality. (e nós não vemos a realidade) It's hard, but it's true. (é difícil, mas é verdade) I have done it (eu já fiz isso) a zillion times. (um zilhão de vezes) My blindspots and my ego (meus pontos cegos e meu ego) have hurt me (já me machucaram) and I have done my best (e eu tenho feito meu melhor) to see reality as it is. (para ver a realidade como ela é) “Oh, but” (ah, mas) This person is so dedicated (esta pessoa é tão dedicada) so responsible (tão responsável) so disciplined. (tão disciplinada) Wait. (espera) Is it a reality? (isso é uma realidade?) Yes, because bla bla bla. (sim, porque bla bla bla) Ok. This is me, talking to myself. (este sou eu, falando comigo mesmo) This person (esta pessoa) used to be very dedicated (costumava ser muito dedicada) and very disciplined. (e muito disciplinada) But this person has changed a little bit. (mas esta pessoa tem mudado um pouco) This person has done this (esta pessoa tem feito isso) this person has done that. (esta pessoa tem feito aquilo) When we're open-minded (quando nós estamos com a mente aberta) and when we face reality (e quando nós encaramos a realidade) it becomes easier for us (torna-se mais fácil para nós) to make the changes (fazer as mudanças) we need to make. (que nós precisamos fazer) Since everything that happens (uma vez que tudo que acontece) comes about because (vem por causa) of a cause/effect relationship that (de uma relação de causa/efeito que) repeat and evolve over time (repete e evolui com o tempo) with principled-thinking (com pensamento baseado em princípios) you will learn that (você vai aprender que) almost all cases at hand (quase todos casos) are just “another one of those”... (são apenas “mais um daqueles”) and that by identifying (e que ao identificar) which one of those it is (qual daqueles é) and then applying well-thought out (e daí aplicar bem-pensados) principles for dealing with them (princípios para lidar com eles) you will get more of what you want (você vai conseguir mais do que você quer) out of life. (da vida) That's what I call (isso é o que eu chamo) principled-thinking. (de pensamento baseado em princípios) Principled-thinking (pensamento baseado em princípios) is different from regular thinking (é diferente de pensamento normal) because when you have a decision to make (porque quando você tem uma decisão a tomar) rather than just making it (ao invés de apenas tomá-la) you think about (você pensa sobre) what type of decision it is (qual tipo de decisão é) and what the most relevant principles are (e quais os princípios mais relevantes são) for making it. (para tomá-la) Here I wrote to myself: (aqui eu escrevi para mim mesmo) “Identify patterns” (identifique padrões) “Recognize patterns” (reconheça padrões) Slow down your thinking (desacelere seu pensamento) so you can know (para que você possa saber) the criteria you're using (os critérios que você está usando) to make your decision. (para tomar sua decisão) Write down the criteria you're using (escreva os critérios que você está usando) to decide how to deal (para decidir como lidar) with the type of situation. (com o tipo de situação) You will have just created (você vai ter acabado de criar) a new principle for yourself. (um novo princípio para você mesmo) With this in mind (com isso em mente) Do you want me to comment? (você quer que eu comente?) He is telling us: (ele está dizendo a nós) Look (veja) when you slow down (quando você desacelera) when you grab paper, pen (quando você pega um papel, caneta) and you start writing (que ruído forte, Jesus amado) (e você começa a escrever) what you need to do (o que você precisa fazer) the changes you need to make (as mudanças que você precisa fazer) it becomes more clear (torna-se mais claro) to take the next step. (dar o próximo passo) When you take the next step (quando você dá o próximo passo) and you register here (e você registra aqui) it's even better (é até melhor) because you can see the progress (porque você pode ver o progresso) you can apply the principles (você pode aplicar os princípios) Ray is saying. (que Ray está dizendo) 1- Set goals! (estabeleça metas) And then you will find obstacles. (e daí você vai encontrar obstáculos) 2- Design the solution. (desenhe a solução) 3- Apply the solution. (aplique a solução) 4- See the growth. (veja o crescimento) If you face obstacles again (se você encarar os obstáculos de novo) you roll it again. (você roda isso de novo) Design solutions (desenhe soluções) apply the solutions (aplique as soluções) and go ahead. (e vá em frente) Let's go, my friend. (vamos, my friend) Today we exercise (hoje nós exercitamos) our legs. (nossas pernas) Move your body. (mexa seu corpo) Move your shoulders. (mexa seus ombros) Move your neck. (mexa seu pescoço) To the left. (para a esquerda) To the right. (para a direita) Left (esquerda) Right (direita) Up (para cima) Down (para baixo) Up (para cima) Down (para baixo) Let's extend our legs together. (vamos estender nossas pernas juntos) You and I. (você e eu) Together! (juntos) If you just watch me (se você apenas me assiste) I’m not happy. (eu não estou feliz) But if you do (mas se você faz) the exercise together (o exercício junto) I’m the happiest man on Earth. (eu sou o homem mais feliz da Terra) Because I know you're preparing yourself (porque eu sei que você está se preparando) to learn better. (para aprender melhor) To get all the keys (para pegar todas as chaves) that I give you (que eu dou a você) during our classes. (durante nossas aulas) Let's go! (bora!) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten The other leg. (a outra perna) I’m laughing (eu estou rindo) because my leg is burning. (porque minha perna está queimando) This is good. (isso é bom) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten It hurts, but (doi, mas) they say when we have (eles dizem que quando nós temos) PAIN + REFLECTION = PROGRESS (DOR + REFLEXÃO = PROGRESSO) Let's face the pain. (vamos encarar a dor) Now let's work our core. (agora vamos trabalhar nosso núcleo) Doctors have said that (médicos tem dito que) having a strong core (ter um núcleo forte) helps us move (nos ajuda a nos movimentar) at home (em casa) at work (no trabalho) and it protects our system (e isso protege nosso sistema) our digestive system. (nosso sistema digestivo) It protects our back (isso protege nossas costas) our lower back. (nossa lombar) I had fractures on my (eu tive fraturas em minha) lower back (lombar) at the accident. (no acidente) And working my core (e trabalhar meu núcleo) is key. (é chave) Let's go. (vamos) As if we're picking something (como se nós estivéssemos pegando algo) from the floor. (do chão) Like this. (assim) Touch the floor (toque o chão) and we get back (e volte) to the original position. (para a posição original) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One Now open your chest (agora abra seu peitoral) squeeze your back (esprema suas costas) and look up. (e olhe para cima) The Power is up there. (o Poder está lá em cima) Let's go. (bora) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Now let's stretch to the front. (agora vamos alongar para frente) You count for us. (você conta para nós) Please, count. (por favor, conte) One Continue. Now we're going to breathe. (agora nós vamos respirar) As always (como sempre) we breathe in (nós inspiramos) pure air. (ar puro) New energy. (nova energia) The wisdom we need. (a sabedoria que nós precisamos) And we breathe out (e nós expiramos) the worries. (as preocupações) We breathe out (nós expiramos) the grudges. (as mágoas) We breathe out (nós expiramos) the unnecessary backpacks (as mochilas desnecessárias) that we have been carrying. (que nós temos estado carregando) We just do this. (nós apenas fazemos isso) Leave them behind. (deixamos elas para trás) We're going to breathe in (nós vamos inspirar) in two times. (em dois tempos) We're going to do: (nós vamos fazer) Then we stop (daí nós paramos) we hold (nós seguramos) and we breathe out at once. (e nós expiramos de uma vez) Together you and I. (juntos você e eu) And I promise you (e eu prometo a você) you're not wasting your time. (você não está desperdiçando seu tempo) When you exercise (quando você exercita) when you stretch (quando você alonga) when you breathe. (quando você respira) Let's go together. (vamos juntos) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Once more, please. (uma vez mais, por favor) Let's go together. (vamos juntos) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Let's talk about (vamos falar sobre) these conversation strategies (esas estratégias de conversação) to react to what (para reagir ao que) other people tell you. (outras pessoas dizem a você) Are you ready to climb the mountain? (você está pronto para escalar a montanha?) You're not alone. (você não está só) Remember that. (lembre-se disso) You can count on me. (você pode contar comigo) And you can count (e você pode contar) on many people (com muitas pessoas) who love and admire you (que amam e admiram você) so much. (muito) You have no idea. (você não tem ideia)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Is that mountain high? (aquela montanha é alta?) Yes, it is. (sim, ela é) Is it hard to climb? (é difícil de escalar?) Yes, it is. (sim, é) Is it impossible to get there? (é impossível chegar lá?) No, it's not. (não é) And I ask you: (e eu pergunto a você) How do we get there? (como nós chegamos lá?) And you know it by heart. (e você sabe de cor) STEP BY STEP (passo a passo) Step by step. (passo a passo) Let's go? (vamos?) Hello, my friend! Let's talk about (vamos falar sobre) NATURAL REACTIONS (REAÇÕES NATURAIS) when you talk to people. (quando você conversa com as pessoas) The first thing (a primeira coisa) is when you (é quando você) repeat information. (repete informação) You tell me: (você me diz) Felipe I decided (Felipe eu decidi) I’m going to exercise in the morning. (eu vou exercitar de manhã) The first thing I’m going to say is: (a primeira coisa que eu vou dizer é) Exercise in the morning? (exercitar de manhã?) That's amazing! (que incrível) That's great! (que ótimo) And then you tell me: (e daí você me diz) Oh, yeah (oh, sim) You know, Felipe (você sabe, Felipe) I’m drinking more water (eu estou bebendo mais água) during the day. (durante o dia) I'm going to tell you: (eu vou dizer a você) Really? (sério?) That's great! (que ótimo) These expressions (estas expressões) Really? (sério?) That's great! (que ótimo) That's good! (que bom) Wow! show the surprise (mostram a surpresa) we're having (que nós estamos tendo) when we're talking to people. (quando nós estamos falando com as pessoas) We repeat information. (nós repetimos informação) You tell me: (você me diz) Felipe, you know what? (Felipe, você sabe o que?) I’m taking care of my health. (eu estou cuidando da minha saúde) I tell you: (eu digo a você) Taking care of your health? (cuidando da sua saúde?) That's great! (que ótimo) These expressions: (estas expressões) Wow! Oh my God! (oh meu Deus) Really? (sério?) Seriously? (seriamente?) I can't believe it! (eu não acredito) No way! (de jeito nenhum) Oh! Mmm These expressions (estas expressões) engage you (engajam você) and the person you're talking to. (e a pessoa que você está conversando) During this class (durante esta aula) we're going to talk about (nós vamos falar sobre) CONVERSATION STRATEGIES + HABITS (estratégias de conversação + hábitos) Let's enjoy this part (vamos curtir esta parte) of this video together. (deste vídeo juntos). So here's the thing to recognize (então aqui está a coisa para reconhecer) about a bad habit. (sobre um mau hábito) You cannot eradicate (você não consegue erradicar) your bad habit. (seu mau hábito) You have to trick your neurology. (você tem que enganar seu sistema neurológico) - Bad habits. (maus hábitos) How can we eliminate (como nós podemos eliminar) get rid of our bad habits? (nos livrar de nossos maus hábitos?) If you ask me: (se você me perguntar) Felipe, do you have bad habits? (Felipe, você tem maus hábitos?) I tell you: (eu digo a você) Mmm yes, unfortunately. (sim, infelizmente) And I’m having a fight (e eu estou tendo uma luta) against them. (contra eles) And we have (e nós temos) the blessing (a bênção) of reading (de ler) the best strategies (as melhores estratégias) learning (aprender) the best strategies (as melhores estratégias) to deal with our bad habits (para lidar com nossos maus hábitos) so then we can (para que nós possamos) push our bad habits away (empurrar nossos maus hábitos para longe) from our lives. (de nossas vidas) And we can welcome (e nós possamos acolher) the good habits. (os bons hábitos) You're going to watch (você vai assistir) Charles Duhigg the most respected writer (o escritor mais respeitado) about habits. (sobre hábitos) We are living through this (nós estamos vivendo através desta) huge revolution (imensa revolução) in our understanding of habits. (em nosso entendimento de hábitos) And it's being driven primarily (e isso está sendo impulsionado principalmente) by understanding the neurology (ao entendimento da neurologia) of where habits come from. (de onde vem os hábitos) I thought that drugs were (eu pensei que drogas eram) the source of the problems (a fonte dos problemas) that we were seeing (que nós estávamos vendo) in our community. (em nossa comunidade) Turns out (resulta que) not only was I wrong (não só eu estava errado) society was wrong. (como a sociedade estava errada) Basically, we tend to develop addictions (basicamente, nós tendemos a desenvolver vícios) when we have a psychological need. (quando nós temos uma necessidade psicológica) At those moments (nestes momentos) smartphones tend to be (celulares tendem a ser) great vehicles (ótimos veículos) for providing the hits that you need (para oferecer os acessos que você precisa) when you need them. (quando você precisa deles) I think that there is (eu acho que há) this interior sense (esta sensação interior) when a bad habit strikes. (quando um mau hábito surge) that people know (que as pessoas sabem) that they have a bad habit. (que elas tem um mau hábito) It just seems like a lot of people (parece que muitas pessoas) even the most successful people (até as pessoas de mais sucesso) don't necessarily know (não necessariamente sabem) where to start at (por onde começar) changing it. (a mudar isso) - We know the bad habits (nós sabemos dos maus hábitos) but sometimes we don't know (mas às vezes nós não sabemos) how to change it. (como mudá-lo) You're going to learn (você vai aprender) how to do it. (a como fazer isso) First thing (primeira coisa) is recognizing (é reconhecer) accepting. (aceitar) “That's OK I do it” (tudo bem eu faço isso) I feel deep in my heart (eu sinto no fundo do meu coração) that this is something (que isso é algo) that needs to be changed (que precisa ser mudado) I’m going to take the next step. (que eu vou dar o próximo passo) - When you form a habit (quando você forma um hábito) you can execute (você pode executar) a fairly complex (uma bem complexa) series of behavior (série de comportamentos) without having to think (sem ter que pensar) really, really hard about it. (realmente duro sobre isso) And what that means (e o que isso significa) is that it lets us think about (é que isso nos permite pensar sobre) other things. (outras coisas) But the downside of a habit (mas o lado ruim de um hábito) is that you stop thinking (é que você para de pensar) while you're doing a habit (enquanto você está fazendo um hábito) so as a result (então como resultado) you become less aware (você se torna menos consciente) of the negative consequences (das consequências negativas) of that behavior. (daquele comportamento) - Habits are so powerful (hábitos são tão poderosos) that we (que nós) automate our (automatizamos nossas) actions (ações) our attitudes (nossas atitudes) when we have habits. (quando nós temos hábitos) And Charles Duhigg (e Charles Duhigg) he's saying: (ele está dizendo) We need to be careful (nós precisamos ser cuidadosos) because we have a bad habit. (porque nós temos um mau hábito) Sometimes they seem (às vezes eles parecem) naive. (ingênuos) “Oh this is nothing” (ah isso não é nada) I tell my wife: (eu digo à minha esposa) Baby stop scrolling social media (bebê pare de zapear rede social) when we're in bed. quando nós estamos na cama) And she tells me: (e ela me diz) “No I fall asleep (não eu caio no sono) when I’m checking my phone in bed” (quando eu estou checando meu celular na cama) Oh my goodness. (oh meu Deus) Everyone is proving that (todo mundo está provando que) having technology (ter tecnologia) screen in bed (tela na cama) is a bad habit. (é um mau hábito) But sometimes (mas às vezes) we tell ourselves (nós dizemos a nós mesmos) that “this habit is OK”. (que “este hábito é ok”) “It doesn't hurt anyone” (não machuca ninguém) - About 45% of all the behaviors (aproximadamente 45% de todos comportamentos) that someone did in a day (que alguém fez em um dia) was habit. (foi hábito) It wasn't decision-making. (não foi tomada de decisão) And this gets to (e isso chega a) sort of the way (meio que como) that habits work (os hábitos funcionam) which is that there's this thing (que existe esta coisa) called the habit loop. (chamada do ciclo do hábito) [O CICLO DO HÁBITO] There's 3 parts to it. (tem 3 partes nisso) The first, a CUE (a primeira, um SINAL) [SINAL] which is a trigger for behavior. (que é um gatilho para comportamento) And then the behavior itself (e daí o próprio comportamento) which we usually refer to (o que nós usualmente referimos a) as a ROUTINE. (como uma ROTINA) [ROTINA/HÁBITO] And there's the REWARD. (e tem a RECOMPENSA) And the reward is actually (e a recompensa é na verdade) why the habit happens (por que o hábito ocorre) in the first place. (em primeiro lugar) It's how your brain (é como seu cérebro) sort of decides: (meio que decide) Should I remember this pattern (eu deveria lembrar deste padrão) for the future or not? (para o futuro ou não?) And the cue and the reward (e o sinal e a recompensa) become neurologically intertwined (tornam-se neurologicamente interligados) until a sense of craving emerges (até que surja um sentimento de desejo intenso) that drives your behavior. (que conduz seu comportamento) If you take this framework (se você pegar esta estrutura) and sort of apply it (e meio que aplicá-la) and look at the behaviors (e olhar nos comportamentos) that you do, for instance (que você faz, por exemplo) backing your car (dando ré no seu carro) out of a driveway (para fora de uma garagem) or why you suddenly (ou por que você de repente) feel hungry (sente fome) when you see a donut box (quando você vê uma caixa de donuts) on the counter at work (no balcão no trabalho) but you weren't hungry (mas você não estava com fome) five minutes earlier. (cinco minutos antes) You can find (você pode encontrar) these cues and rewards (estes sinais e recompensas) that kind of explain (que meio que explicam) the behaviors. (os comportamentos) So it's enormously important. (então isso é enormemente importante) - When we start (quando nós começamos) recognizing (a reconhecer) how our habits are formed (como nossos hábitos são formados) it becomes easier for us (torna-se mais fácil para nós) to spot (localizar) the bad habits (os maus hábitos) and start to eliminate them. (e começar a eliminá-los) There's something that clicks (tem uma coisa que clica) that triggers the habit. (que dispara o hábito) Then there's the habit (daí tem o hábito) and there's the reward. (e tem a recompensa) We need to change (nós precisamos mudar) the habit. (o hábito) The action that is (a ação que está) in the middle (no meio) when it comes to bad habits. (quando se trata dos maus hábitos) The trigger: (o gatilho) 6:00pm - time to go home. (18:00 - hora de ir para casa) Bad habit: (mau hábito) Well now I’m checking my phone. (bem agora eu vou checar meu telefone) No. Now I go walking. (agora eu vou caminhar) And then, after my walk (e daí, depois da minha caminhada) I relax. (eu relaxo) - If you just try and say (se você apenas tentar e dizer) “I’m going to use willpower” (eu vou usar força de vontade) to make this behavior go away (para fazer este comportamento ir embora) it's not gonna work. (isso não vai funcionar) And we know this (e nós sabemos disso) from study after study. (de estudo após estudo) Every scientist (todo cientista) who's worked on habits (que já trabalhou com hábitos) will tell you. (vai dizer a você) Once a neurology of that habit is set (uma vez que uma neurologia daquele hábito é programada) it's always there (ela está sempre lá) in some form or another. (de uma forma ou de outra) So what you need to do is (então o que você precisa fazer é) instead of thinking about (ao invés de pensar sobre) eradicating this bad habit (erradicar este mau hábito) or just using willpower (ou apenas usar força de vontade) to sort of blast your way through (para meio que abrir o caminho à força) ignoring it (ignorando ele) is to change it. (é mudar isso) And there's this thing known (e tem esta coisa conhecida) as the golden rule of habit change (como a regra de ouro da mudança de hábito) [REGRA DE OURO PARA MUDANÇA DE HÁBITO] which is: (que é) If a habit is made of a cue (se um hábito está feito de um sinal) a routine, and a reward (uma rotina, e uma recompensa) you can't change all three parts at once. (você não consegue mudar todas três partes de uma vez) In fact, you shouldn't even try. (na verdade, você não deveria nem tentar) What you really want to change is (o que você realmente quer mudar é) is you wanna change the routine (você quer mudar a rotina) the behavior. (o comportamento) And to do that (e para fazer isso) you need to keep the same cue (você precisa manter o mesmo sinal) and deliver the same reward. (e entregar a mesma recompensa) And you’ll be able to shoehorn (e você vai ser capaz de encaixar à força) that new behavior (aquele novo comportamento) into your daily pattern. (dentro do seu padrão diário) You can't change everything overnight. (você não pode mudar tudo do dia para a noite) You can't suddenly say: (você não pode de repente dizer) “I want a brand new habit tomorrow” (eu quero um hábito novinho amanhã) And expect it to be easy (e esperar que isso seja fácil) and effortless. (e sem esforço) It's something you have to (é algo que você tem que) give yourself permission (dar a você mesmo permissão) to take a little bit of time (para pegar um pouco de tempo) to practice. (para praticar) Because you're building up (porque você está construindo) neural pathways (caminhos neuronais) associated with a certain behavior (associados com um certo comportamento) and those neural pathways (e aqueles caminhos neuronais) just build up over time. (apenas se constroem com o tempo) You can't speed up that process (você não pode acelerar este processo) any more than is natural. (mais do que o natural) - The importance (a importância) of walking (de caminhar) step by step. (passo a passo) We know the mountain is high. (nós sabemos que a montanha é alta) But we don't need to think about (mas nós não precisamos pensar sobre) the peak. (o pico) We just need to (nós apenas precisamos) check where (checar onde) is going to be (vai ser) our next step. (nosso próximo passo) Ok?</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! How many hours do you spend (quantas horas você gasta) scrolling your cell phone? (rolando seu celular?) How often (com que frequência) do you know (você sabe) that you're in control (que você está no controle) when you're in touch (quando você está em contato) with technology? (com tecnologia?) Hello, my friend! NATURAL REACTIONS (reações naturais) Conversation Strategies (estratégias de conversação) Como você pode reagir de uma maneira que a pessoa com quem você está conversando queira continuar falando com você. É por isso que estamos estudando estas Estratégias de Conversação. Porque eu quero ver você como alguém interessante. Como alguém legal. Como alguém que é considerado pelos seus amigos pelos seus pares pelos seus familiares como alguém legal para conversar. Quando as pessoas saem da conversa com você elas pensem com elas mesmas: “Essa pessoa é muito legal” “Eu não sei porque mas eu me sinto bem quando eu falo com essa pessoa”. E uma grande parte deste sentimento vem da forma como nós OUVIMOS a outra pessoa e da forma que REAGIMOS ao que elas nos dizem. Se elas estão nos dizendo alguma coisa positiva nós vamos vibrar! WOW! That's nice! (que legal) Really? (sério?) That's amazing! (que incrível) I can't believe it! (eu não acredito) You're kidding me! (você está brincando comigo) Oh my God! (oh meu Deus) Às vezes a história não é não é tão bonita. As pessoas compartilham problemas. Nós compartilhamos nossas lutas nossos problemas. E daí quando elas disserem algo negativo você pode dizer: Oh my God (oh, meu Deus) Oh, really? (oh, sério?) That's bad! (isso é ruim) That's hard! (isso é duro) Oh, that's too bad! (isso é muito ruim) That's terrible! (isso é terrível) A mais usada Estratégia de Conversação para dar um feedback é quando você repete algo que elas dizem. A próxima é REALLY? (sério?) E o restante são estas que eu já mencionei para você. Mas nós estamos também falando sobre HABITS (hábitos) E uma pergunta que eu quero pensar refletir a respeito com você é: How can we recognize (como nós podemos reconhecer) a positive habit? (um hábito positivo?) How can I know (como eu posso saber) if this attitude (se esta atitude) is positive? (é positiva?) O jeito que eu meço minhas ações é como eu me sinto depois de fazer aquilo. Quando eu saio da academia eu me sinto muito bem. Mas quando eu gasto muito tempo “zapeando” rede social eu normalmente travo meu celular e eu faço isso: Isso me dá uma dica. Isso me dá um sinal que gastar muito tempo na rede social não adiciona muito à minha vida. O sentimento que eu tenho depois que eu me exercito me mostra que mexer meu corpo é positivo. É como cortar nossas unhas. É um constante processo passo a passo. Nós estamos no mesmo barco. Crescendo pra frente não pra trás. Às vezes a gente faz coisas que nos levam pra trás. Não, não. Vamos pra frente.</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Do you like rock music? (você gosta de rock?) Look at that building. (olhe aquele prédio) This is Miami, Florida - USA. (isso é Miami, Flórida - EUA) Mãe tire essa ___ de mim Não posso usá-la ___ Está ficando escuro muito escuro para ver ___ como estou batendo na porta do paraíso Batendo na porta do paraíso Hello, my friend! We're talking about (nós estamos falando sobre) NATURAL REACTIONS (meio tela c ef som) (REAÇÕES NATURAIS) We're talking about (nós estamos falando sobre) how we communicate (como nós comunicamos) with emotion. (com emoção) When people are telling us (quando as pessoas estão nos dizendo) stories (histórias) situations (situações) feelings. (sentimentos) You can say: (você pode dizer) Oh my God! (oh meu Deus) Really? (sério?) Oh, no! (oh, não) Wow! (uau) Seriously? (seriamente?) You're kidding me! (você está brincando comigo) If they tell you (se eles dizem a você) something positive (algo positivo) you can say: (você pode dizer) That's great! (que ótimo) That's awesome! (que incrível) That's wonderful! (que maravilhoso) That's good! (que bom) If they tell you something (se eles dizem a você algo) not very positive (não muito positivo) you say: (você dizOh my God! (oh meu Deus) That's too bad! (isso é muito ruim) Oh my goodness! (oh meu Deus) That's hard! (isso é ruim) If they tell you (se eles dizem a você) about an achievement (sobre uma conquista) you say: (você diz) Congratulations! (parabéns) If it's their birthday, you say: (se é o aniversário deles, você diz) Happy birthday! (feliz aniversário) If they tell you (se eles dizem a você) something positive (algo positivo) they're doing for others (que eles estão fazendo para outros) you say: (você diz) Good for you! (bom para você) If they share a struggle (se eles compartilham uma luta) you say: (você diz) You poor thing! (coitado de você) These expressions (estas expressões) help you communicate better. (ajudam você a se comunicar melhor) We have talked about habits. (nós temos falado sobre hábitos) And our habits (e nossos hábitos) influence (influenciam) the kind of person (o tipo de pessoa) we become. (que nós nos tornamos) When we cultivate (quando nós cultivamos) good habits (bons hábitos) they become virtues. (eles se tornam virtudes) When we feed (quando nós alimentamos) bad habits (maus hábitos) they become vices. (eles se tornam vícios) There's a word (tem uma palavra) by Jim Rohn (do Jim Rohn) that I’m going to share (que eu vou compartilhar) with you right now. (com você agora) Let's listen (vamos ouvir) to this wisdom. (esta sabedoria) Focus on progress (foque em progresso) not perfection. (não perfeição) Too often (muito frequentemente) we get paralysed (nós ficamos paralisados) by the enormity of our goals. (pela enormidade de nossos objetivos) We think we need to make giant leaps (nós pensamos que nós precisamos dar gigantes saltos) when in reality (quando na realidade) success is built (sucesso é construído) on small, consistent (em pequenos, constantes) steps forward. (passos à frente) If your goal is to write a book (se seu objetivo é escrever um livro) don't focus on writing 300 pages. (não foque em escrever 300 páginas) Focus on writing 1 page a day. (foque em escrever 1 página por dia) If you want to run a marathon (se você quer correr uma maratona) don't think about a full 26.3 miles. (não pense sobre uma inteira 26,3 milhas) Think about running (pense sobre correr) one more minute you did yesterday. (um minuto a mais do que você fez ontem) The small victories compound overtime. (as pequenas vitórias se acumulam com o tempo) They build momentum. (elas constroem impulso) SMALL VICTORIES CREATE HABITS (meio tela c ef som) (pequenas vitórias criam hábitos) And habits, my friends (e hábitos, my friends) are the building blocks of success. (são os alicerces do sucesso) Your mind is the most powerful tool you possess. (sua mente é a ferramenta mais poderosa que você possui) It can be your greatest ally (ela pode ser sua maior aliada) or your worst enemy. (ou sua pior inimiga) - Your habits are the building blocks (seus hábitos são os alicerces) for success (para sucesso) that you're building. (que você está construindo) He's saying: (ele está dizendo) Your mind (sua mente) can be your ally. (pode ser sua aliada) But if you don't cultivate (mas se você não cultivar) good habits (bons hábitos) it can be your rival. (ela pode ser sua rival) “Don't do it” (não faça isso) “Don't go to the gym” (não vá para a academia) “Eat this sugar” (coma este açúcar) “Eat the cake” (coma o bolo) “It's raining” (está chovendo) “No don't go outside” (não não vá lá fora) “Don't move” (não se movimente) “Don't stand up” (não se levante) I have done my best (eu tenho feito meu melhor) to cultivate good habits. (para cultivar bons hábitos) Step by step. (passo a passo) We just heard Jim saying. (nós acabamos de ouvir Jim dizer) If we think about (se nós pensarmos sobre) the audacious goals we have (os objetivos audaciosos que nós temos) we get paralyzed by our dreams. (nós ficamos paralisados por nossos sonhos) Because we like to dream, right? (porque nós gostamos de sonhar, certo?) I want to see you (eu quero ver você) in the United States of America (nos Estados Unidos da América) speaking fluently. (falando fluentemente) This is my big dream. (este é meu sonho grande) But for today (mas para hoje) I just want to see you (eu só quero ver você) finishing this class. (terminando esta aula) I want to see you (eu quero ver você) athletic, healthy (atlético, saudável) happy, wealthy. (feliz, próspero) But for today (mas para hoje) I just want to see you (eu só quero ver você) standing up (se levantando) with your shoulders back (com seus ombros para trás) and walking (e caminhando) to the front of your home. (até a frente da sua casa) We dream big (nós sonhamos grande) but we cultivate (mas nós cultivamos) positive habits (hábitos positivos) to become someone better (para nos tornarmos alguém melhor) so then we will have (para que nós tenhamos) the right (o direito) to have what we want. (de ter o que nós queremos)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! Yes! We're finishing one more class. (nós estamos terminando mais uma aula) That's amazing! (isso é incrível) That's great! (isso é ótimo) That's so good! (isso é muito bom) Congratulations! (parabéns!) Today (hoje) Sorry, more applause to you.(desculpa, mais aplausos para você) You deserve it. (você merece isso) Congratulations! (parabéns!) Today you learned (hoje você aprendeu) expressions to react (expressões para reagir) when people are talking to you. (quando as pessoas estão falando com você) They're telling you something (elas estão dizendo a você algo) and, first (e, primeiro) you need to pay attention. (você precisa prestar atenção) You need to be present. (você precisa estar presente) You need to isolate distractions (você precisa isolar distrações) to talk to the person. (para falar com a pessoa) To have a meaningful conversation. (para ter uma conversa significativa) You know that. (você sabe disso) Then (daí) when you listen (quando você ouvir) and pay attention (e prestar atenção) you react (você reage) to what the person is telling you. (ao que a pessoa está dizendo a você) The most common reaction (a reação mais comum) is to repeat (é repetir) part of what the person said. (parte do que a pessoa disse) I was telling you (eu estava dizendo a você) at the beginning of our class. (no começo de nossa aula) “Look we have sparkling water today” (veja nós temos água com gás hoje) You repeat: (você repete) Sparkling water? (água com gás?) Mmm that's nice! (mm que legal) This is the most common feedback. (este é o feedback mais comum) This is the most common conversation strategy. (esta é a estratégia de conversação mais comum) You repeat something (você repete alguma coisa) the other person said. (que a outra pessoa disse) The second most common (a segunda mais comum) is the expression REALLY? (é a expressão SÉRIO?) This is the TOP #2. (esta é a TOP #2) The TOP #1 is repeating info. (a TOP #1 é repetir informação) The second is “Really?”. (a segunda é “Sério?”) Then you have (daí você tem) other options. (outras opções) Wow! Oh my God! (oh meu Deus) I can't believe it! (eu não acredito) No way! (de jeito nenhum) You got to be kidding me! (você está brincando comigo) Serious? (sério?) Are you serious? (você está falando sério?) Seriously? (seriamente?) Oh, no! (oh, não) No way! (de jeito nenhum) You're kidding me! (você está brincando comigo) That's great! (que ótimo) That's nice! (que legal) That's good! (que bom) If the situation is complicated: (se a situação está complicada) Mm.. that's bad (mm isso é ruim) Oh my God! (oh meu Deus) That's terrible! (isso é terrível) I can't believe it! (eu não acredito nisso) And we have expressions (e nós temos expressões) for specific dates (para datas específicas) specific celebrations, too. (celebrações específicas, também) Happy birthday! (feliz aniversário) Happy anniversary! (feliz aniversário) There's a difference between (tem uma diferença entre) both of them. (eles dois) Happy Birthday (Feliz Aniversário) is for the birthday (é para o dia de nascimento) of an individual. (de uma pessoa) Happy Anniversary (Feliz Aniversário) can be for companies (pode ser para empresas) can be for marriages (para casamentos) can be for whatever years (pode ser para quaisquer anos) of celebration. (de celebração) Merry Christmas! (Feliz Natal) Happy New Year! (Feliz Ano Novo) Happy Valentine's Day! (Feliz Dia dos Namorados) Today we also talked (hoje nós também falamos) about habits. (sobre hábitos) We started (nós começamos) looking at that mountain. (olhando naquela montanha) And I remember the song: (e eu lembro da música) Is that mountain high enough? (aquela montanha é alta o suficiente?) You don't have to worry (você não precisa se preocupar) Because baby that (porque bebê) Ain't no mountain high enough (não há montanha alta o suficiente) - The mountain is high. (a montanha é alta) Is it hard to climb that mountain? (é difícil escalar aquela montanha?) Yes, it is. (sim, é) But it's not impossible. (mas não é impossível) You understand (você entende) the metaphor of the mountain, right? (a metáfora da montanha, certo?) Cultivating good habits (cultivar bons hábitos) is a way (é uma forma) to improve (de melhorar) the quality of our lives. (a qualidade de nossas vidas) I have told you. (eu tenho dito a você) I had one bad habit (eu tinha um mau hábito) of watching “adult content”... (de assistir conteúdo adulto) if you know what I mean. (se é que você me entende) And I cut this bad habit (e eu cortei este mau hábito) of my life. (da minha vida) And I swear to God. (e eu juro por Deus) It improved my life (isso melhorou minha vida) in ways (de maneiras) that I had never imagined. (que eu nunca tinha imaginado) I recorded a video to you. (eu gravei um vídeo para você) I was far from home (eu estava longe de casa) and I made (e eu fiz) this video here to you. (este vídeo aqui para você)</p>
<p style="text-align:justify">Hello, my friend! See the message behind me. (veja a mensagem atrás de mim) You wonder (você se pergunta) next which path to chart. (qual caminho seguir) The answer lies (a resposta está) within your heart. (dentro do seu coração) Our heart (nosso coração) has the answers we need. (tem as respostas que nós precisamos) Love (amor) is the biggest Power on Earth. (é o maior Poder na Terra) Love was create by God. (amor foi criado por Deus) So I invite you (então eu convido você) to keep dreaming. (a continuar sonhando) The miracle of your mind (o milagre de sua mente) is that you can see the world (é que você pode ver o mundo) as it isn't. (como ele não é) You can remember the past. (você pode lembrar do passado) You can imagine the future. (você pode imaginar o futuro) O milagre da sua mente É que você pode ver o mundo como ele não é Nós podemos imaginar O futuro Nós podemos lembrar do passado O milagre da sua mente É que você pode ver o mundo como ele não é Nós podemos imaginar Como é ser uma outra pessoa Em um outro lugar You know that thing (você sabe aquela coisa) you dream about? (que você sonha?) You can do it. (você pode fazer isso) You can get there. (você pode chegar lá) I swear to you. (eu juro para você) Because there's a Power up there. (porque há um Poder lá em cima) And this Power (e este Poder) is within you. (está dentro de você) Within you. (dentro de você) Within me. (dentro de mim) Trust this Power. (confie neste Poder) - Trust the Power you have. (confie no Poder que você tem) Thank you. (obrigado) If you want to come closer (se você quiser chegar mais perto) we're here to serve you, my friend. (nós estamos aqui para servir você) Be VIP. (seja VIP) Enjoy the benefits (curta os benefícios) the advantages (as vantagens) of learning faster (de aprender mais rápido) and receiving our (e receber nosso) service. (atendimento)</p>
<p style="text-align:justify">Thank you very much. (muito obrigado)</p>
<p style="text-align:justify">I’m Felipe Dib. (eu sou Felipe Dib)</p>
<p style="text-align:justify">See you next ___! (vejo você na próxima ___!)</p>
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