AULA DE INGLÊS Práticas de produção de textos escritos. Estratégias de produção textual. Planejar o texto que será produzido, considerando a situação comunicativa, os interlocutores (quem escreve/para quem escreve), a finalidade ou propósito (escrever para quê), a circulação (onde), o portador, as linguagens (visual, sonora, na composição de textos multimodais, por exemplo), a organização textual, o tema e assunto do texto.

Hello, my friend!

Que alegria ver você aqui melhorando seu inglês e abrindo novas oportunidades para o seu trabalho, estudo, relacionamentos e viagens! Nossa missão é ver você speaking English e sendo Líder por onde você for!

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Um abraço e see you next class,

Felipe Dib.

Transcrição da aula: Planejar o texto que será produzido em inglês BNCC

Hello, my friend! WRITING PRACTICE (prática de escrita) WRITING STRATEGIES  (estratégias de leitura) Today we're going to learn (hoje você vai aprender) HOW TO PLAN THE TEXT (como planejar o texto) we need to write. (que nós precisamos escrever) How do we plan (como nós planejamos) our ideas (nossas ideias) based on the audience (baseados no público) who will read our text. (que vai ler nosso texto) We need to keep this in mind. (nós precisamos manter isso em mente) When we write something (quando nós escrevemos algo) we need to stop and think. (nós precisamos parar e pensar) Well who's going to read it? (bem quem vai ler isso?) Where is my text going to be shared? (onde meu texto vai ser compartilhado?) What's the purpose of my text? (qual é o propósito do meu texto?) Who am I writing to? (para quem estou escrevendo?) Where am I sharing my text? (onde estou compartilhando meu texto?) What is the goal of my text? (qual é o objetivo do meu texto?) How can I be more assertive (como eu posso ser mais assertivo) with my text? (com meu texto?) We need to ask these questions in advance (nós precisamos fazer estas perguntas antecipadamente) so then we plan our text (para que a gente planeje nosso texto) in a way that (de uma forma que) we will be read. (nós vamos ser lidos) I want to have (eu quero ter) your text (seu texto) your productions (suas produções) read by your audience. (lidas pelo seu público) Otherwise it loses purpose. (senão ele perde propósito) Today we start our class (hoje nós começamos nossa aula) reading part of this book here. (lendo parte deste livro aqui) New ways, new choices (novos caminhos, novas escolhas) written by Abilio Diniz. (escrito por Abilio Diniz) When we see the cover (quando nós vemos a capa) of this book here. (deste livro aqui) You can't see it (você não consegue ver) but it's written here. (mas está escrito aqui) Management (gestão) Leadership (liderança) Motivation (motivação) Balance (equilíbrio) Longevity (longevidade) Faith (fé) What's the audience (qual é o público) Abilio is trying to reach (que Abilio está tentando alcançar) with this book? (com este livro?) Well by the cover (bem pela capa) I understand that (eu entendo que) the audience for this book here is: (o público para este livro aqui é) People who want to learn (pessoas que querem aprender) management concepts. (conceitos de gestão) People who want to improve (pessoas que querem melhorar) their relationships at work. (o relacionamento deles no trabalho) People who want to have (pessoas que querem ter) better health. (melhor saúde) Because he talks about balance. (porque ele fala sobre equilíbrio) He talks about longevity. (ele fala sobre longevidade) People who want to be more (pessoas que querem estar mais) connected with God. (conectadas com Deus) Because he talks about faith. (porque ele fala sobre fé) When I see the title: (quando eu vejo o título) “New ways, new choices” (novos caminhos, novas escolhas) Maybe this book (talvez este livro) is for someone (seja para alguém) who wants to have a different direction (que queira ter uma diferente direção) in their career. (em sua carreira) Maybe this book (talvez este livro) is written (esteja escrito) for people who want to (para pessoas que querem) make new plans (fazer novos planos) in their lives right now. (em suas vidas agora) To Felipe. (para Felipe_ With a big hug. (com um grande abraço) This guy is amazing. (este cara é incrível) And he dedicates the book (e ele dedica o livro) to Geyze Diniz, his wife (a Geyze Diniz, esposa dele) another powerful (uma outra poderosa) amazing, fantastic woman (incrível, fantástica mulher) we have in Brazil. (que nós temos no Brasil) She is advocating for (ela está defendendo) ending hunger in Brazil. (acabar a fome no Brasil) Keep an eye (fique de olho) on her. (nela) Geyze Diniz, fantastic. (Geyze, fantástica) Abilio talks about (Abilio fala sobre) patience (paciência) and persistence. (e persistência) He tells us. (ele diz para nós) Look if you want to be (veja se você quer ser) healthy (saudável) you need to be disciplined. (você precisa ser disciplinado) And you also need (e você também precisa) to be patient. (ser paciente) We're trying to avoid junk food. (nós estamos tentando evitar comida besteira) But if one day (mas se um dia) we eat french fries (nós comemos batata fria) which is delicious (que é deliciosa) that's ok. (tudo bem) We're avoiding fast food. (nós estamos evitando comida rápida) But if we one day (mas se um dia) have ice cream (temos sorvete) that's ok. (tudo bem) The problem (o problema) is when we (é quando nós) have this behavior (temos este comportamento) every day. (todo dia) When the exception becomes the rule. (quando a exceção se torna a regra) If I am eating junk food (se eu estou comendo comida besteira) Monday to Friday (segunda a sexta-feira) this is not going to be good. (isso não vai ser bom) He tells us. (ele diz para nós) Live well. (viva bem) Age is not a problem. (idade não é um problema) True. (verdade) He was the best example. (ele foi o melhor exemplo) I want to keep reading this book (eu quero continuar lendo este livro) later this class. (mais tarde nesta aula) Let's have some water, my friend. (vamos beber um pouco de água) This is yours. (esta é sua) This is mine. (esta é minha) Cheers, my friend. (saúde) Let me dry my desk. (deixa eu secar minha mesa) So you're planning your text. (então você está planejando seu texto) Remember. (lembre-se) Who are you writing to? (para quem você está escrevendo?) Where are you sharing this text? (onde você está compartilhando este texto?) What's the purpose of your text? (qual é o propósito/objetivo do seu texto?) We have different kinds of texts. (nós temos diferentes tipos de textos) Duda my daughter (Duda minha filha) she's 7 years old. (ela tem 7 anos de idade) Last week she was studying (semana passada ela estava estudando) with her mom (com a mãe dela) about different texts. (sobre diferentes textos) And there was a text called (e havia um texto chamado) informational text. (texto informativo) What is that? (o que é aquilo?) Well it can be (bem isso pode ser) a medicine prescription. (uma prescrição de remédio) It can be a recipe. (isso pode ser uma receita) You're giving information (você está dando informação) instructions to someone. (instruções para alguém) No my goal with my text (não meu objetivo com meu texto) is to inspire other people. (é inspirar outras pessoas) Great! (ótimo) Can we add sounds (nós podemos adicionar sons) to your text? (a seu texto?) Can we add images? (nós podemos adicionar imagens?) Can we animate your text? (nós podemos animar seu texto?) Maybe I’m not sure. (talvez não tenho certeza) If we can do it (se nós podemos fazer isso) let's do it. (vamos fazer isso) Nowadays we have resources (hoje em dia nós temos recursos) to improve our text. (para melhorar nosso texto) And we will do it (e nós vamos fazer isso) every time we can (toda vez que nós pudermos) we will do it. (nós vamos fazer isso) Let's activate our body. (vamos ativar nosso corpo) One moment. (um momento) Move your body. (mexa seu corpo) Move your arms. (mexa seus braços) Move your hip. (mexa sua cintura) Move your shoulders. (mexa seus ombros) Move your neck. (mexa seu pescoço) Now we're going to (agora nós vamos) touch our hands up there (tocar nossas mãos lá em cima) and we get back. (e nós voltamos) Ground yourself. (aterre-se) Feet on the ground. (pés no chão) Stable position and let's go! (posição estável e vamos) One Two Three Come on let's do it together. (bora vamos fazer isso juntos) Four Five Six Seven Eight Nine Ten Eleven Twelve Thirteen Fourteen Fifteen Sixteen Seventeen Eighteen Nineteen Twenty I hope you're exercising with me. (eu espero que você esteja exercitando comigo) And I promise you (e eu prometo a você) you're not wasting your time (você não está desperdiçando seu tempo) when you're doing (quando você está fazendo) this preparation. (esta preparação) We're increasing our level of energy (nós estamos aumentando nosso nível de energia) so then we perform better (para que a gente desempenhe melhor) during the class. (durante a aula) So then we're more concentrated (então nós estamos mais concentrados) during the class. (durante a aula) Everything we do here (tudo que nós fazemos aqui) has a purpose. (tem um motivo) Every word I say (toda palavra que eu digo) during our classes (durante nossas aulas) has a purpose. (tem um motivo) To see you learning faster. (para ver você aprendendo mais rápido) To see you learning better. (para ver você aprendendo melhor) To see you growing. (para ver você crescendo) To get where you want to be. (para levar você onde você quer estar) To get where you deserve to be. (para levar você onde você deseja estar) We have reading classes. (nós temos aulas de leitura) We have writing classes. (nós temos aulas de escrita) Like what we're doing now. (tipo o que nós estamos fazendo agora) We have listening classes. (nós temos aulas de escuta) Speaking classes. (aulas de fala) And we improve (e nós melhoramos) our vocabulary (nosso vocabulário) our communication skills. (nossas habilidades de comunicação) I read ideas (eu leio ideias) from the top writers (dos melhores escritores) to you. (para você) I share (eu compartilho) content that I believe (conteúdo que eu acredito) is the best to you. (que é o melhor para você) Today we're learning (hoje nós estamos aprendendo) HOW TO PLAN YOUR TEXT (como planejar seu texto) And I need to tell you (e eu preciso dizer a você) about the importance of (sobre a importância de) writing to yourself. (escrever para você mesmo) This is my notebook. (este é meu caderno) This is a notebook I have here (este é um caderno que eu tenho aqui) in front of me. (na minha frente) Every day. (todo dia) This book here. (este livro aqui) Look. (veja) Look at the amount of notes. (veja a quantidade de anotações) Look. (veja) What is it? (o que é isso?) This is me (este sou eu) writing to myself. (escrevendo para mim mesmo) This is not only tasks (isso não é somente tarefas) goals (objetivos) to-do lists that I have. (listas “para fazer” que eu tenho) This is me talking to myself. (este sou eu falando comigo mesmo) TRY (tente) GRATITUDE (gratidão) DEDICATION (dedicação) HONESTY (honestidade) SERVE (sirva) FOCUS (foco) ENERGY ATTITUDE Gratitude, energy. (gratidão, energia) Surprise, curiosity. (surpresa, curiosidade) Writing down my ideas (escrever minhas ideias) my thoughts (meus pensamentos) my anxiety (minha ansiedade) calms me down. (me acalma) Sometimes I’m worried. (às vezes estou preocupado) “Mmm I have this bill coming” (hmm eu tenho esta conta chegando)   “I need this money” (eu preciso deste dinheiro) And then I start writing down my ideas. (e daí eu começo a escrever minhas ideias) My numbers. (meus números) My bills. (minhas contas) My income. (minha receita) And then I start to (e daí eu começo a) have more clarity. (ter mais clareza) If you want to write (se você quer escrever) a better text (um texto melhor) you can do it. (você pode fazer isso) You start (você começa) doing some free writing. (fazendo um pouco de escrita livre) About your ideas. (sobre suas ideias) We call it brainstorming. (chuva de ideias/lâmpadas na tela) (nós chamamos isso de chuva de ideias) You brainstorm ideas. (você faz um chuva de ideias) Not only for your texts. (não só para seus textos) But also for your plans. (mas também para seus planos) For your emotions. (para suas emoções) For your worries. (para suas preocupações) For your dreams. (para seus sonhos) Now let's stretch. (agora vamos alongar) No one more exercise. (mais um exercício) Let's touch the ground. (vamos tocar o chão) We touch the ground. (nós tocamos o chão) We touch the ground. (nós tocamos o chão) As if we were picking (como se nós estivéssemos pegando) something from the floor. (alguma coisa do chão) Let's do it together. (vamos fazer isso juntos) Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Now we can stretch. (agora nós podemos alongar) Let's stretch to the front. (vamos alongar para frente) Stretch (alongue) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One I know you have (eu sei que você tem) a lot of interruptions (muitas interrupções) during our class. (durante nossa aula) It's a long class (é uma aula longa) so you have interruptions. (então você tem interrupções) Please isolate distractions. (por favor isole distrações) My cell phone is in airplane mode. (meu celular está no modo avião) Zero interruptions. (zero interrupções) I am 100% with you. (eu estou 100% com você) If you can do it, too (se você puder fazer isso, também) please do it. (por favor faça isso) It's worth it. (vale a pena) Now let's breathe. (agora vamos respirar) We're going to breathe in (nós vamos inspirar) hold (segurar) and we breathe out. (e nós expiramos) When we breathe in (quando nós inspiramos) we breathe in new energy. (nós inspiramos nova energia) New ideas. (novas ideias) New perspectives. (novas perspectivas) New thoughts. (novos pensamentos) And when we breathe out (e quando nós expiramos) we breathe out the worries. (nós expiramos as preocupações) We breathe out the grudges. (nós expiramos as mágoas) We breathe out the loads (nós expiramos as cargas) we don't need to carry. (que nós não precisamos carregar) Stable position. (posição estável) Here we go. (aqui vamos nós) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) Twice more. (duas vezes mais) Let's go, my friend. (vamos) Let's do it together. (vamos fazer isso juntos) Breathe in (inspire) Once more, please. (uma vez mais, por favor) All right. (tudo certo) Are you ready? (você está pronto?) Of course you are. (claro que você está) You're always ready. (você está sempre pronto) And you're not alone. (e você não está só) You're never alone. (você nunca está só) Here we go! (aqui vamos nós)

Hello, my friend! What can you do (o que você pode fazer) to inspire yourself? (para se inspirar?) What can you do (o que você pode fazer) to have more courage? (para ter mais coragem?) We all have fears. (nós todos temos medos) We're afraid of different things. (nós temos medo de diferentes coisas) Some of us are afraid of dying. (alguns de nós tem medo de morrer) Some of us (alguns de nós) are afraid of losing someone we love. (tem medo de perder alguém que amamos) Others are afraid of (outros tem medo de) speaking in front of other people. (falar na frente de outras pessoas) Others are afraid of (outros tem medo de) losing money. (perder dinheiro) What can we do (o que nós podemos fazer) to face these fears? (para encarar estes medos?) To look them right into their eyes. (para olhá-los bem nos olhos) And ask them: are you there? (e perguntar a eles: vocês estão aí?) Are you really there? (você está realmente aí?) Are you real? (você é real?) You can do it. (você consegue) - How do you plan your text? (como você planeja seu texto?) The planning step (o passo de planejamento) is when you're free (é quando você está livre) to think about different ideas. (para pensar sobre diferentes ideias) But first (mas primeiro) we need to ask ourselves. (nós precisamos perguntar a nós mesmos) WHAT IS OUR GOAL WITH THIS TEXT (qual é nosso objetivo com este texto?) This is the first question. (esta é a primeira pergunta) What is the goal (qual é o objetivo) of my production? (da minha produção?) As soon as we have this answer (assim que nós temos esta resposta) which is obvious (que é óbvia) but sometimes we forget it. (mas às vezes nós esquecemos) As soon as we have the answer (assim que nós tivermos a resposta) of what is our goal (do que é nossa meta) our objective (nosso objetivo) with the text (com o texto) we move forward (nós andamos para frente) and we start planning (e nós começamos a planejar) the text better. (o texto melhor) This is a good moment (este é um bom momento) to talk to people (para falar com as pessoas) about your text. (sobre seu texto) Ask questions. (faça perguntas) You're having an idea. (você está tendo uma ideia) Or many ideas. (ou muitas ideias) Talk to people about your ideas. (fale com as pessoas sobre suas ideias) Ask questions. (faça perguntas) And listen to what they say. (e escute o que eles dizem) Don't listen to the naysayers. (não escute os pessimistas) Sometimes you talk to (às vezes você fala com) people who are negative. (pessoas que são negativas) “I don't think this is effective” (eu não acho que isso é eficaz) “This is boring” (isso é chato) Ok be patient. (ok seja paciente) Listen, but (escute, mas) clean the negativity (limpe a negatividade) around you. (ao redor de você) But use it to move forward. (mas use isso para andar para frente) Don't use the negativity (não use a negatividade) the negative comments (os comentários negativos) to be an excuse (para serem uma desculpa) for not doing what you need to do. (para não fazer o que você precisa fazer) I was going to write my text (eu ia escrever meu texto) but I talked to João (mas eu falei com João) and he told me that (e ele me disse que) this is not good. (isso não está bom) Come on! (que isso) So talk to people. (então fale com as pessoas) Ask questions. (faça perguntas) “Hey I am planning this” (ei eu estou planejando isso) “Do you think it's worth it?” (você acha que vale a pena?) “Can I tell you my plans?” (eu posso dizer a você meus planos?) And then you can give me (e daí você pode me dar) some feedback. (um feedback) Let me give you an example (deixa eu dar a você um exemplo) that is about planning. (que é sobre planejamento) Right now at the farm (agora na fazenda) we're changing our system (nós estamos mudando nosso sistema) for the cattle. (para o gado) And I had one plan (e eu tinha um plano) in mind. (em mente) And I started talking (e eu comecei a falar) to people who (com as pessoas que) have more experience. (tem mais experiência) I started talking to people (eu comecei a falar com pessoas) who have a track-record. (que tem um histórico) People who have experience. (pessoas que tem experiência) People who have lived (pessoas que já viveram) what I am planning to live. (o que eu estou planejando viver) And I started to adjust my plans. (e eu comecei a ajustar meus planos) For example (por exemplo) I wanted to buy female cattle (eu queria compar gado fêmea) around 200kg. (em torno de 200kg) Yesterday talking to Julio (ontem falando com Julio) a guy who is an expert (um cara que é expert) and talking to Cuca (e falando com Cuca) another expert (um outro expert) they told me. (eles me disseram) “Well, Felipe 200kg is light” (bem, Felipe 200kg é leve) Animals that weight 200kg (animais que pesam 200kg) may take longer (pode demorar mais) to get the weight you need (para chegar no peso que você precisa) after 7 or 8 months. (depois de 7 ou 8 meses) Buy animals (comprar animais) who are a bit heavier (que são um pouco mais pesados) around 250, 260kg. (aproximadamente 250, 260kg) Mmm good idea. (hmm boa ideia) I had my plan. (eu tinha meu plano) I wanted to execute my plan (eu queria executar meu plano) because planning (porque planejar) is not the best place to be. (não é o melhor lugar para estar) Planning is part of the process. (planejar é parte do processo) But it's not the right place to be. (mas não é o lugar certo para estar) I want to act. (eu quero agir) I want to execute. (eu quero executar) But, hey (mas, ei) can I plan better? (eu posso planejar melhor?) Can I include other people (eu posso incluir outras pessoas) and listen to more ideas (e escutar mais ideias) so then my execution is more assertive? (para que minha execução seja mais assertiva?) For sure. (com certeza) I need to do it. (eu preciso fazer isso) So remember. (então lembre-se) When you're planning your text (quando você estiver planejando seu texto) you're going to ask questions to people. (você vai fazer perguntas para as pessoas) Hey this is my goal. (ei este é meu objetivo) You show your goal. (você mostra seu objetivo) You need to have your objective. (você precisa ter seu objetivo) What do you need? (o que você precisa?) What do you want with your text? (o que você quer com seu texto?) As soon as you have (assim que você tem) this objective (este objetivo) clear objective in mind (claro objetivo em mente) you're going to ask questions. (você vai fazer perguntas) Now having this objective (agora tendo este objetivo) how can I get to this objective here (como eu posso chegar a este objetivo aqui) as fast as possible? (o mais rápido possível?) As light as possible. (o mais leve possível) As effective as possible. (o mais eficaz possível) You start asking questions. (você começa fazendo perguntas) And you start listening (e você começa a ouvir) to different ideas. (diferentes ideias) Ok? Remember. (lembre-se) You're going to plan your text (você vai planejar seu texto) based on your goal. (baseado no seu objetivo) What do you want? (o que você quer?) Which words should we use in our presentations? Quais palavras deveríamos usar em nossas apresentações? Quais palavras você usaria em seu discurso em sua palestra, em sua apresentação? Fácil e rápida resposta? Use palavras simples. Use palavras que seu público entenda. Use as ferramentas que seu público tenha. Use a linguagem que seu público usa. A linguagem só pode produzir sua mágica quando ela é compartilhada entre o falante e ouvinte e esta é a chave para fazer o milagre de recriar sua ideia na mente do seu público. Boa comunicação começa com conhecer seu público. Escolha palavras que seus ouvintes irão facilmente entender. Sim, my friend, palavras importam. A essência de uma boa palestra depende de palavras. Palavras dizem a história. Elas constroem uma ideia, elas explicam o que é complicado. Elas apresentam argumentos lógicos ou elas apelam para ação. Nossas ideias fazem quem nós somos. Uma vez que nós descobrimos formas de compartilhar as ideias para a mente de outras pessoas elas são capazes de criar incríveis efeitos. Comece onde seu público está. A viagem pode ser de exploração explicação ou persuasão. O resultado está guiando seu público para um novo e belo lugar. Concentre-se no que você vai dar para seu público. Concentre-se em servir seu público. “Você precisa escrever mais simples” Como você pode servir seu público? Qual é a coisa mais importante que você pode dizer a eles? Comente aqui. Eu quero ver sua resposta. –

Hello, my friend! WRITING STRATEGIES (estratégias de escrita) Prática de escrita. Como nós planejamos a escrita de um texto. Como planejar nosso texto. Lembre-se: a parte de planejamento deve ser rápida. Se nós estamos demorando muito planejando é um sinal que nós estamos evitando ação. E, às vezes nós evitamos ação porque nós não queremos ser criticados. Nós não queremos ser avaliados. Nós não precisamos estar preocupados sobre o que outras pessoas estão pensando. Se nós estamos fazendo a coisa certa se nós estamos tentando dar nosso melhor se nós estamos tentando servir quem se importa sobre opiniões de outras pessoas, ideias Deixe-as fora. Deixe-as para trás. Deixe os pessimistas para trás. Como planejar nosso texto. Isso é quando você define: Qual é o propósito do seu texto? Daí você vai dizer-me:  Quem é seu público? Daí você vai me dizer: Onde você vai compartilhar seu texto? Daí você vai me dizer: Quando você vai soltar seu texto? Sobre o que você está escrevendo? Para quem você está escrevendo? Onde você está compartilhando seu texto? Quando você está soltando seu material? Você pode também perguntar: Por que? Qual é o propósito deste texto? Estas perguntas com WH elas nos guiam para escrever melhores textos. Elas nos guiam para que a gente entenda como nós vamos alcançar nosso objetivo através do nosso texto. Lembre-se. WHAT (o que) WHERE (onde) WHO (quem) WHEN (quando) WHY (por que) Nós planejamos rápido e nós agimos mais rápido ainda. Hoje eu sei a música e o autor.  Contra as probabilidades, de Phil Collins. Cante junto. Como você está se sentindo hoje? Eu estou aqui para servir você, meu amigo. Lembre-se disso. Você não está só.  Você nunca está só.  Deus abençoe você. Como eu posso simplesmente deixar você ir Somente deixar você ___ sem um rastro Quando eu fico aqui pegando cada ___, com você Você é a única que realmente ___ eu Como você pode simplesmente me deixar? Quando tudo que eu posso fazer é ___ você ir Porque nós compartilhamos as risadas e a dor e até compartilhamos as ___ Você é a única que me conhecia Então olhe para mim agora, há somente um ___ espaço E há ___ deixado aqui para me lembrar Somente a memória do seu rosto Olhe para mim agora, há somente um espaço vazio E você ___ de volta para mim contra as possibilidades E é isso que eu tenho que encarar Se nossas aulas estão ajudando você melhorar sua comunicação, seu inglês seus relacionamentos compartilhe-as com seus amigos. Fale sobre nossas aulas. Nós queremos alcançar mais pessoas. Você é chave neste crescimento. –

Hello, my friend! How are you doing? (como você está?) Welcome back. (bem-vindo de volta) Welcome to nature. (bem-vindo a natureza) We're talking about (nós estamos falando sobre) how to plan something (como planejar alguma coisa) you will write or speak. (que você vai escrever ou falar) How do you do it? (como você faz isso?) We tend to talk about (nós tendemos a falar sobre) the same things. (as mesmas coisas) You watch our classes (você assiste nossas aulas) and you know that (e você sabe que) sometimes I repeat things too much. (às vezes eu repito coisas muito) I’m sorry. (desculpa) Sorry for that. (desculpa por isso) But this is the best signal (mas este é o melhor sinal) to realize that (para perceber que) all of us (todos nós) we tend to repeat the same things. (tendemos a repetir as mesmas coisas) But when we plan (mas quando nós planejamos) our text (nosso texto) we need to wear (nós precisamos calçar) the shoes of our audience. (os calçados de nosso público) If I want to talk to my kids (se eu quero falar com minhas filhas) I need to reach their level. (eu preciso alcançar o nível delas) I need to talk to them. (eu preciso falar com elas) It's a different level. (é um nível diferente) I need to use images. (eu preciso usar imagens) I need to change my voice. (eu preciso mudar minha voz) Even changing my voice (até mudar minha voz) will engage them better. (vai engajá-las melhor) If I am talking (se eu estou falando) to someone who likes chocolate (com alguém que gosta de chocolate) I’m going to talk about chocolate. (eu vou falar sobre chocolate) So then I engage the audience. (daí eu engajo o público) If I’m talking to (se eu estou falando com) a vegetarian friend. (um amigo vegetariano) Will I talk about barbecue? (eu vou falar sobre churrasco?) “But, Felipe I love barbecue” (mas, Felipe eu amo churrasco) Me too. (eu também) It's my favorite food. (é minha comida favorita) But it doesn't match (mas isso não se conecta) the tastes of my vegetarian friend. (com os gostos do meu amigo vegetariano) You know what I mean? (você sabe o que quero dizer?) Remember. (lembre-se) When you write your text. (quando você escrever seu texto) When you prepare your presentation (quando você preparar sua apresentação) you need to know: (você precisa saber) Your goal with that. (seu objetivo com aquilo) What do you want from your audience? (o que você quer do seu público?) Who is the audience? (quem é o público?) What are the interests with my audience? (quais são os interesses com meu público?) Based on these facts (baseado nestes fatos) you talk. (você fala) And I brought here this book (e eu trouxe aqui este livro) from this champion. (deste campeão) I love this guy. (eu amo este cara) I’m a fan of Abilio. (eu sou um fã do Abilio) So grateful for all the things (muito grato por todas as coisas) he did to me. (que ele fez para mim) This guy is amazing. (este cara é incrível) Oh my goodness. (oh meu Deus) To Felipe, a big hug. (para Felipe, um grande abraço) 2 years ago. (2 anos atrás) He's talking about his journey. (ele está falando sobre a jornada dele) He said, “It was a work of patience and determination” (ele disse, “foi um trabalho de paciência e determinação”) I never give up. (eu nunca desisto) Please, live calmly. (por favor, viva com calma) Age is not the problem. (idade não é o problema) No matter how old we are. (não importa quão velho você seja) It doesn't matter. (isso não importa) What matters is the energy. (o que importa é a energia) What matters is how we're (o que importa é como nós estamos) building good habits (construindo bons hábitos) to enjoy life. (para curtir a vida) I want to keep winning (eu quero continuar vencendo) but my fundamental goal (mas meu objetivo fundamental) is longevity with quality. (é longevidade com qualidade) And he did it. (e ele fez isso) To have longevity with quality (para ter longevidade com qualidade) we need to worry about (nós precisamos nos preocupar sobre) weight training. (treinamento com peso) It's already proved by science that (já está provado pela ciência que) strength training, weight training (treinamento de força, treinamento com peso) has a positive effect on muscles (tem um efeito positivo em músculos) bones and joints. (ossos e articulações) Making them more able (torná-los mais capazes) and effective to face (e eficazes para enfrentar) the everyday tasks. (as tarefas do dia-dia) The importance of exercising. (a importância de exercitar) “But I don't like it” (mas eu não gosto disso) Just do it. (apenas faça) As Nike says, “Just do it”. (como Nike diz, “Apenas faça”) What makes us fat (o que nos deixa gordos) is not the exception. (não é a exceção) It's the rule. (é a regra) For the ones who are (para aqueles que estão) looking for more quality of life (buscando mais qualidade de vida) eating is essential. (comer é essencial) Healthy eating is essential. (comer saudável é essencial) It's not possible to be healthy (não é possível ser saudável) and have energy to face (e ter energia para encarar) everything that comes ahead (tudo que vem à frente) without taking care of what you eat. (sem tomar cuidado com o que você come) I know many people consider (eu conheço muitas pessoas que consideram) eating one of the biggest pleasures of life. (comer um dos maiores prazeres da vida) This is valid (isso é válido) but we cannot have things in excess. (mas nós não podemos ter coisas em excesso) It's important to see healthy eating (é importante ver comer saudável) as something pleasurable. (como algo prazeroso) But we need to pay attention (mas nós precisamos prestar atenção) and make an effort (e fazer um esforço) to have health (para ter saúde) and conquer longevity with quality. (e conquistar longevidade com qualidade) Stress control. (controle de stress) We can talk about that later. (nós podemos falar sobre isso depois) My dad (meu pai) is from Arabian family. (é de família árabe) Eating is something sacred at home. (comer é algo sagrado em casa) And I have told my dad (e eu tenho dito a meu pai) for his whole life. (por toda vida dele) Dad if you're fine (pai se você está bem) if you're already full (se você já está satisfeito) don't keep eating. (não continue comendo) Avoid candy. (evite doce) Avoid sugar. (evite açúcar) Because being fat (porque estar gordo) demands a lot (demanda muito) from our body (de nosso corpo) from our energy. (de nossa energia) Easy to say, hard to implement. (fácil de falar, difícil de implementar) I know, but (eu sei, mas) we must make the decision (nós devemos tomar a decisão) to improve. (de melhorar) –

Hello, my friend! Yes! One more step ahead. (mais um passo à frente) Congratulations! (parabéns) Congratulations! Progress means happiness. (progresso significa felicidade) You know that. (você sabe disso) We're walking (nós estamos caminhando) step by step. (passo a passo) Come on, Felipe just one class. (que isso, Felipe só uma aula) It is one class. (é uma aula) And it is one step ahead. (e é um passo à frente) I believe small improvements (eu acredito que pequenas melhorias) make the difference. (fazem a diferença) I believe small steps are worth it. (eu acredito que pequenos passos são válidos) If you tell me: (se você me diz) “Felipe let's run a marathon?” (Felipe vamos correr uma maratona?) I tell you: (eu digo a você) “Mmm I can't do it” (eu não consigo fazer isso) But if you invite me (mas se você me convidar) to walk with you (para caminhar com você) around the park in your neighborhood (pelo parque no seu bairro) I’m in. (eu estou dentro) We can walk for 10 minutes. (nós podemos caminhar por 10 minutos) If we walk for 10 minutes today (se nós caminharmos por 10 minutos hoje) maybe tomorrow (talvez amanhã) we will be able to walk for 12 minutes. (nós poderemos caminhar por 12 minutos) This is the importance of (esta é a importância de) planning ahead (planejar à frente) and acting now. (e agir agora) Today we talked about (hoje nós falamos sobre) how to plan your text. (como planejar seu texto) We talked about (nós falamos sobre) planning your text. (planejar seu texto) Planning is necessary (planejar é necessário) but it's not enough. (mas não é suficiente) Acting is the most important part. (agir é a parte mais importante) If I have to choose (se eu tenho que escolher) between planning and acting (entre planejar e agir) I prefer to act. (eu prefiro agir) But if we have (mas se nós temos) the freedom and the opportunity (a liberdade e a oportunidade) to have some time for planning (de ter um pouco de tempo para planejar) our action will be aligned (nossa ação vai estar alinhada) to our goals. (a nossos objetivos) I started this class (eu comecei esta aula) reading part of this book here to you (lendo parte deste livro aqui para você) written by my friend Abilio Diniz. (escrito pelo meu amigo Abilio Diniz) And let me finish (e deixa eu terminar) reading about stress to you. (de ler sobre stress para você) Have you faced stress in your life? (você já teve stress em sua vida?) We all have. (nós todos temos) When I’m stressed (quando eu estou estressado) I stay like. (eu fico tipo) I do this. (eu faço isso) This is the sign of stress. (este é o sinal do stress) Another sign of stress I have (um outro sinal de stress que eu tenho) is when my eye (é quando meu olho) my left eye gets red on this side here. (meu olho esquerdo fica vermelho neste lado aqui) Stress control. (controle de stress) Stress control can be (controle de stress pode ser) solved by (resolvido por) knowing what is important (saber o que é importante) in our lives. (em nossas vidas) What can lead to stress? (o que pode levar ao stress?) Stress exists (stress existe) but we can control it. (mas nós podemos controlá-lo) Once I was talking (uma vez eu estava falando) to Abilio Diniz (com Abilio) at his office in São Paulo. (no escritório dele em São Paulo) “I don't let stress control my life” (eu não deixo stress controlar minha vida) And I asked him: (e eu perguntei a ele) How do you do it? (como você faz isso?) How do you control stress? (como você controla stress?) And he told me: (e ele me disse) I control stress (eu controlo o stress) by having a clear notion (ao ter uma noção clara) of what matters in my life. (do que importa em minha vida) Abilio used to have (Abilio tinha) one exercise (um exercício) that he invited his students (que ele convidava os alunos dele) to take one notebook of 50 pages. (a pegar um caderno de 50 páginas) And he used to say something like this: (e ele costumava dizer algo assim) “Take your notebook” (pegue seu caderno) Now open the first page (agora abra a primeira página) and start writing everything that matters. (e comece a escrever tudo que importa) Write down everything that really matters to you. (escreva tudo que realmente importa para você) Things that are really meaningful to you. (coisas que são realmente significativas para você) And then people started writing (e daí as pessoas começavam a escrever) and by the fifth or sixth line (e lá pela quinta ou sexta linha) it was enough. (era suficiente) So we can keep this in mind. (então nós podemos manter isso em mente) Are we going to be stressed (nós vamos estar estressados) because of a text we need to write? (por causa de um texto que precisamos escrever?) No. Let's plan the text (vamos planejar o texto) and let's write it. (e vamos escrevê-lo) We do the planning. (nós fazemos o planejamento) Fast planning. (planejamento rápido) Short planning. (planejamento curto) And then we move to action. (e daí nós vamos para a ação) And we write it down. (e nós escrevemos) Is it perfect? (isso está perfeito?) Probably not. (provavelmente não) Perfection is up there. (perfeição está lá em cima) But let's plan and act. (mas vamos planejar e agir) Let's act. (vamos agir) Let's move forward. (vamos andar para frente) Well the step is not perfect. (bem o passo não está perfeito) My steps are very unbalanced. (meus passos são bem desequilibrados) Because of the fractures I had (por causa das fraturas que eu tive) I don't walk “beautifully”. (eu não caminho “belamente”) But I walk. (mas eu caminho) I take a step forward. (eu dou um passo à frente) Remember this. (lembre-se disso) If you're stressed (se você está estressado) probably it's because you're thinking too much. (provavelmente é porque você está pensando muito) Probably it's because (provavelmente é porque) you're planning too much. (você está planejando muito) Please, do it. (por favor, faça) Take action. (tome ação) After you do what you need to do (depois que você faz o que você precisa fazer) you feel much better. (você se sente muito melhor) Ok?

Thank you very much. (muito obrigado)

I’m Felipe Dib. (eu sou Felipe Dib)

See you next ___! (vejo você na próxima ___)