AULA DE INGLÊS Práticas de linguagem oral - produção e escuta. Interação discursiva. Falar sobre as próprias habilidades capacidades (relativas, por exemplo, ao mundo do trabalho).

Hello, my friend!

Que alegria ver você aqui melhorando seu inglês e abrindo novas oportunidades para o seu trabalho, estudo, relacionamentos e viagens! Nossa missão é ver você speaking English e sendo Líder por onde você for!

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Um abraço e see you next class,

Felipe Dib.

Transcrição da aula:  Falar sobre as próprias habilidades em inglês BNCC

Hello, my friend! How are you feeling today? (como você está se sentindo hoje?) Welcome back. (bem-vindo de volta) Today you're going to learn (hoje você vai aprender) how to talk about (como falar sobre) your capacities. (suas capacidades) How to talk about (como falar sobre) your abilities. (suas habilidades) We're going to use the verb (nós vamos usar o verbo) CAN (poder) during this class. (durante esta aula) Things you can do. (coisas que você pode/consegue fazer) Things you're able (coisas que você é capaz) to deliver. (de entregar) At work. (no trabalho) At home. (em casa) Useful abilities you have (habilidades úteis que você tem) and also (e também) things you can do (coisas que você pode fazer) for fun. (por diversão) Last week my daughter Duda (semana passada minha filha Duda) was mocking me (estava me imitando) was imitating (estava imitando) everything I was (tudo que eu estava) saying. (dizendo) She's 6 years old (ela tem 6 anos) and she was trying to (e ela estava tentando) make me angry (me deixar bravo) with her. (com ela) I was asking her to (eu estava pedindo a ela para) I think it was to (eu acho que era para) sit down for lunch. (sentar para almoçar) And then (e daí) she started to (ela começou a) repeat everything I was saying. (repetir tudo que eu estava dizendo) Like I was saying: (tipo eu estava dizendo) "Duda come here, baby" (Duda vem aqui, bebê) "Let's have lunch together" (vamos almoçar juntos) "Duda come here, baby" (Duda vem aqui, bebê) "Let's have lunch together" (vamos almoçar juntos) Duda sit down here, baby. (Duda sente-se aqui, bebê) We need to have lunch. (nós precisamos almoçar) And then she was repeating. (e daí ela estava repetindo) Duda sit down here, baby. (Duda senta aqui, bebê) We must have lunch. (nós devemos almoçar) And then I looked (e daí eu olhei) into her eyes (dentro dos olhos dela) and I said: (e eu disse) Why are you repeating (por que você está repetindo) everything I'm saying? (tudo que eu estou dizendo?) And of course she repeated. (e claro que ela repetiu) Why are you repeating (por que você está repetindo) everything I'm saying? (tudo que eu estou dizendo?) And then I started to do this. (e daí eu comecei a fazer isso) And she was able to do it, too. (e ela foi capaz de fazer isso, também) She did. (ela fez) She moved her nose. (ela mexeu o nariz dela) And then I looked into her eyes (e daí eu olhei nos olhos dela) and I did this. (e eu fiz isso) And she was like: (e ela ficou tipo) "Oh, dad I don't know how to do it" (ah, pai eu não sei como fazer isso) Oh my goodness. (oh meu Deus) It's so nice (é muito legal) to have these kids growing. (ter estas crianças crescendo) That's nice. (que legal) We're going to (nós vamos) study these verbs (estudar estes verbos) that express our abilities. (que expressam nossas habilidades) CAN is the biggest one. (PODER é o maior) It's the most important. (é o mais importante) And I'll start this class (e eu vou começar esta aula) reading part of this book here (lendo parte deste livro aqui) to you. (para você) Discipline is Destiny. (Discipline é o Destino) The power of self-control. (o poder do autocontrole) Look  (veja) they read the book with me. (elas leram o livro comigo) Let's start with this declaration (vamos começar com esta declaração) from Epictetus. (de Epíteto) This Greek philosopher. (este filósofo grego) He said: (ele disse) Two words should be taken to heart (duas palavras deveriam ser levadas ao coração) and obeyed (e obedecidas) when exerting ourselves for good (quando nos exercitamos para o bem) and restraining ourselves from evil. (e nos restringimos do mal) Words that will ensure a blameless (palavras que vão assegurar uma vida sem culpa) and untroubled life. (e uma vida sem problema) Persist and resist. (persista e insista) Freedom is actually (liberdade é na verdade) only the opportunity (somente a oportunidade) for self-discipline. (para autodisciplina) Unless we'd rather be adrift (a menos que nós prefiramos ficar à deriva)   vulnerable, disordered (vulneráveis, desorganizados) disconnected (desconectados) we are responsible for ourselves. (nós somos responsáveis por nós mesmos) Technology, access (tecnologia, acesso) success, power (sucesso, poder) privilege. (privilégio) This is only a blessing (isso é somente uma bênção) when accompanied (quando acompanhado) by the second of the cardinal virtues: (pela segunda virtude cardeal) Self-restraint. (autocontrole) Temperantia (temperança) Moderatio (moderação) Enkrateia (autocontrole) Sophrosyne (autocontrole) Zhongyong (autocontrole) Wasat (autocontrole) All these words (todas estas palavras) they mean (elas significam) DISCIPLINE (disciplina) Everybody benefits (todo mundo se beneficia) from self-discipline (da auto-disciplina) and self-control. (do autocontrole) We must master ourselves (nós devemos nos dominar) unless we prefer to be mastered (a menos que nós prefiramos ser dominados)   by someone or something else. (por alguém ou outra coisa) We can say that (nós podemos dizer que) each of us has a higher (cada um de nós tem um eu maior) and lower self (e um eu menor) and that these two selves are (e que estes dois "eus" estão) in a constant battle (em uma constante batalha) with each other. (um com o outro) The CAN versus the SHOULD. (o PODER contra o DEVERIA) What we can get away with (o que nós podemos fazer) and what's best. (e o que é o melhor) The side that can focus (o lado que pode focar) and the side that is easily distracted. (e o lado que é facilmente distraído) The side that strives and reaches (o lado que se esforça e alcança) the side that stoops and compromises. (o lado que se abaixa e se compromete) The side that seeks balance (o lado que busca equilíbrio) the side that loves chaos and excess. (o lado que ama caos e excesso) The word for this inner battle (a palavra para esta batalha interna) to the ancients was akrasia (para os antigos era akrasia) but it's really that same (mas é realmente aquela mesma) Herculean crossroads once again. (encruzilhada hercúlea mais uma vez) What will we choose? (o que você vai escolher?) The good (o bem) or the bad? (ou o mal?) The discipline (a disciplina) or the laziness? (ou a preguiça?) Which side will win? (qual lado vai vencer?) Who will you be? (quem você vai ser?) Courage is defined (coragem é definida) as the willingness (como o desejo) to be there (de estar lá) to be on the line. (estar lá na linha) For something (por algo) for someone (por alguém) ...for what you know (pelo que você sabe) you need to do. (que você precisa fazer) Self-discipline (auto-disciplina) the virtue of temperance (a virtude da temperança) is even more important. (é ainda mais importante) The ability to keep (a habilidade de manter-se) on the line. (na linha) The ability to work hard. (a habilidade de trabalhar duro) The ability to say "no". (a habilidade de dizer "não") The ability to practice good habits (a habilidade de praticar bons hábitos) and set boundaries. (e estabelecer limites) The ability to train. (a habilidade de treinar) The ability to prepare. (a habilidade de preparar-se) The ability to ignore temptations (a habilidade de ignorar tentações) and provocations. (e provocações) I marked this for myself. (eu marquei isso para mim mesmo) The ability to ignore temptations (a habilidade de ignorar tentações) and provocations. (e provocações) The ability to keep your emotions in check. (a habilidade de manter suas emoções controladas) The ability to endure painful difficulties. (a habilidade de resistir dificuldades dolorosas) Self-discipline (autodisciplina) is giving everything you have (é dar tudo que você tem) and knowing what you hold back. (e saber o que te segura para trás) Is there some contradiction in this? (há alguma contradição nisso?) No only balance. (não somente equilíbrio) Some things we resist (algumas coisas nós resistimos) some things we pursue. (algumas coisas nós perseguimos) In all things we proceed with moderation (em todas as coisas nós procedemos com moderação) intentionally, reasonably (intencionalmente, razoavelmente) without being consumed (sem ser consumido) or carried away. (ou ser levado) Temperance is not deprivation (temperança não é privação) but command of oneself (mas comando de si mesmo) physically (fisicamente) mentally (mentalmente) spiritually. (espiritualmente) Demanding the best of oneself (demandar o melhor de si mesmo) even when no one is looking. (até quando ninguém está vendo) Even when allowed less. (até quando permitido menos) It takes courage to live this way. (é necessário coragem para viver desta forma) Not just because it's hard (não somente porque é difícil) but because it sets you apart. (mas porque isso te diferencia) Discipline, then, is both (disciplina, então, é ambos) predictive and deterministic. (preditiva é determinística) It makes it more likely (ela faz com que seja mais provável) you'll be successful (que você seja exitoso) and it ensures (e ela assegura que) success or failure (sucesso ou fracasso) that whatever happens (o que quer que aconteça) you are great. (você seja ótimo) The converse is also true. (a inverso é também verdadeiro) A lack of discipline (uma falta de disciplina) puts you in danger. (coloca você em perigo) It also colors who (ela também colore quem) and what you are. (e o que você é) Wow! Deep words (profundas palavras) by Ryan Holiday. (de Ryan Holiday) He's telling us: (ele está dizendo a nós) Your self-control (seu autocontrole) your discipline (sua disciplina) will determine (vai determinar) if you will be able (se você vai ser capaz) to keep fighting (de continuar lutando) for your dreams. (por seus sonhos) Your discipline (sua disciplina) will assist you (vai ajudar você) to get you (a levar você) where you want to be. (onde você quer estar) Your self-control (seu autocontrole) will avoid problems. (vai evitar problemas) Your self-control (seu autocontrole) will avoid trouble (vai evitar problema) in your life. (em sua vida) The ability to say "no". (a habilidade de dizer "não") I always write this to myself. (eu sempre escrevo isso para mim mesmo) If you check my notebook here. (se você olhar meu caderno aqui) I'm always telling myself. (eu estou sempre dizendo a mim mesmo) "Say no" (diga não) Let me record this (deixa eu gravar isso) to share with you. (para compartilhar com você) Here. (aqui) Small steps. (pequenos passos) Listen. (escute) Recover and keep going. (recupere-se e continue indo) Face the uncomfortable. (encare o desconfortável) Seek challenges. (busque desafios) Sleep. (durma) Don't lose money. (não perca dinheiro) Diversity. (diversidade) This is for investments. (isso é para investimentos) Act. (aja) Raise my standard. (elevar meu padrão) Receive. (receber) Keep going. (continue indo) Do the simple. (fazer o simples) Problems are fuel for growth. (problemas são combustível para crescimento) Recognize patterns. (reconheça padrões) Energy. (energia) Positive decisions. (decisões positivas) Encourage positive. (encorajar o positivo) Avoid the negative. (evitar o negativo) Step by step. (passo a passo) Do the simple things. (fazer as coisas simples) Do the obvious things. (fazer as coisas óbvias) What is consuming my time? (o que está consumindo meu tempo?) Priority. (prioridade) Listen. (escute) Positive habits. (hábitos positivos) Positive environment. (ambiente positivo) Say "no". (diga "não") This is what I wanted to show you. (isso é o que eu queria mostrar a você) Say "no". (diga "não") Wise decisions. (sábias decisões) Failures make me think. (fracassos me fazem pensar) Work. (trabalhe) Sleep. (durma) Say "no". (diga "não") Serve. (sirva) Be present. (esteja presente) Create a positive experience. (crie uma experiência positiva) Have fun. (divirta-se) Make people feel well. (faça as pessoas se sentirem bem) Learn. (aprenda) Recover. (recupere-se) And if you (e se você) check here on the top (ver aqui no topo) I keep three positive habits. (eu mantenho três hábitos positivos) Eat natural. (comer natural) Sleep early. (dormir cedo) Train well. (treinar bem) Every day when I come here (todo dia quando eu venho aqui) I mark. (eu marco) This is for each month. (isso é para cada mês) Every day (todo dia) when I arrive (quando eu chego) the first thing I do (a primeira coisa que eu faço) is to mark. (é marcar) Did I eat natural? (eu comi natural?) Did I sleep early? (eu dormi cedo?) Did I train well? (eu treinei bem?) And I keep track (e eu acompanho) of these habits. (estes hábitos) Because this discipline (porque esta disciplina) will assist me (vai me auxiliar) will help me (vai me ajudar) be a better person. (a ser uma pessoa melhor) This will help me (isso vai me ajudar) become the person (a me tornar a pessoa) I want to be. (que eu quero ser) With this in mind (com isso em mente) we start this class. (nós começamos essa aula) Let me isolate distractions. (deixa eu isolar distrações) Airplane mode. (modo avião) Now I am 100% with you. (agora eu estou 100% com você) Let me have some water. (deixa eu beber um pouco de água) This is yours. (essa é sua) This is mine. (essa é minha) Cheers, my friend! (saúde) With discipline (com disciplina) we can go further. (nós podemos ir mais longe) With discipline (com disciplina) you will be able (você vai ser capaz) to do the things you want to do. (de fazer as coisas que você quer fazer) You will be able (você vai ser capaz) to get where you want to be. (de chegar onde você quer estar) Let's warm up. (vamos aquecer) Move. (mexa-se) Move your body. (mexa seu corpo) Move your hip. (mexa sua cintura) Move your arms. (mexa seus braços) Move your neck. (mexa seu pescoço) And now let's (e agora vamos) exercise our legs, ok? (exercitar nossas pernas, ok?) We're going to extend our legs. (nós vamos estender nossas pernas) Let's go? (bora?) Please let's do it together. (por favor vamos fazer isso juntos) Together. (juntos) I promise you (eu prometo a você) you're not wasting your time (você não está desperdiçando seu tempo) when you're exercising (quando você está exercitando) when you're stretching. (quando você está alongando) And when you're breathing (e quando você está respirando) at the beginning of every class. (no início de cada aula) Here we go! (aqui vamos nós) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten The other leg, please. (a outra perna, por favor) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten Now we're going to do (agora nós vamos fazer) this movement here. (este movimento aqui) As if we're (como se nós estivéssemos) picking something from the floor. (pegando algo do chão) To the sides. (para os lados) Let's do it? (vamos fazer isso?) One Two Three Four Five Six Seven Come on! (bora!) Let's do it together. (vamos fazer isso juntos) Eight Nine Ten Now let's stretch. (agora vamos alongar) Let's stretch up. (vamos alongar para cima) Cross your fingers. (cruze seus dedos) Stretch up. (alongue para cima) Look up. (olhe para cima) Ten Nine Eight Seven Six Five Four Three Two One Now open your chest. (agora abra seu peito) Squeeze your back. (esprema suas costas) Open your arms. (abra seus braços) Look up. (olhe para cima) One Two Three Four Five Six Seven Eight Nine Ten I'm sweating. (eu estou suando) Let me have some water. (deixa eu beber um pouco de água) Now let's breathe. (agora vamos respirar) We breathe in (nós inspiramos) in 3 times today. (em 3 tempos hoje) We're going to do: (nós vamos fazer) We hold (nós seguramos) and we breathe out. (e nós expiramos) Breathe in (inspire) hold (segure) breathe out. (expire) When you breathe out (quando você expirar) relax the muscles of your face. (relaxe os músculos do seu rosto) Relax the muscles of your back (relaxe os músculos das suas costas) of your neck. (do seu pescoço) Here we go! (aqui vamos nós) Breathe in (inspire) Once more, please. (uma vez mais, por favor) Are you prepared? (você está preparado?) Yes or no? (sim ou não?) Talk to me. (fale comigo) Of course you are. (claro que você está) And you're not alone. (e você não está só) Remember this. (lembre-se disso) Keep this in mind. (mantenha isso em mente) I tell you this every day. (eu digo isso a você todo dia) Sometimes you forget it. (às vezes você esquece isso) You are never alone. (você nunca está só) Never. (nunca) Even in the darkest moments (até nos momentos mais escuros) you're not alone. (você não está só) You can count on me (você pode contar comigo) and you can count on (e você pode contar com) many people you have no idea. (muitas pessoas que você não tem ideia) You are loved (você é amada) by so many people (por muitas pessoas) that you can't even imagine. (que você não consegue nem imaginar) Trust me when I tell you this. (confie em mim quando eu digo isso a você) Here we go! (aqui vamos nós) 

Hello, my friend! Let's talk about (vamos falar sobre)  your abilities. (suas habilidades) Let's talk about (vamos falar sobre) your capacity. (sua capacidade) Things you can do (coisas que você pode fazer) at work. (no trabalho) At home. (em casa) We're talking about (nós estamos falando sobre) your talents (seus talentos) your gifts (seus dons) and also (e também) abilities that are useful. (habilidades que são úteis) Abilities that (habilides que) you and I (você e eu) should develop (deveríamos desenvolver) for the days we're living. (para os dias que estamos vivendo) Right now (agora) with technology (com tecnologia) with new interactions (com novas interações) with social media (com rede social) with connection everywhere (com conexão em todo lugar) we need to develop (nós precisamos desenvolver) certain abilities (certas habilidades) that are more important (que são mais importantes) than IQ. (do que QI - quociente de inteligência) In the past (no passado) people could say: (as pessoas podiam dizer) "Well are you smart?" (bem você é inteligente?) Can you demonstrate (você consegue demonstrar) your intelligence (sua inteligência) in this exam? (neste exame?) Nowadays (hoje em dia) there is an intelligence (tem uma inteligência) called Emotional Intelligence. (chamada Inteligência Emocional) And the person that brought (e a pessoa que trouxe) this term for the first time (este termo pela primeira vez) is called Daniel Goleman. (é chamada Daniel Goleman) A phD (um PhD) from the United States of America. (dos Estados Unidos da América) He has one book (ele tem um livro) called Emotional Intelligence. (chamado Inteligência Emocional) I have read (eu li) parts of this book to you (partes deste livro para você) in previous classes. (em aulas passadas) And I'm going to share with you (e eu vou compartilhar com você) this video (este vídeo) with Daniel Goleman himself. (com o próprio Daniel Goleman) The man! (o cara) Let's enjoy this video (vamos curtir este vídeo) and learn with the ideas (e aprender com as ideias) he is sharing (que ele está compartilhando) about abilities (sobre habilidades) we must have. (que nós devemos ter) At work (no trabalho) and in our personal lives. (e em nossas vidas pessoais) Let's enjoy this together. (vamos curtir usso juntos Filósofo Autor Cientista Pesquisador Empreendedor Ativista Inventor Linguista Físico Biólogo Médico Psiquiatra Químico Psicólogo LENDA You know, in the future (você sabe, no futuro) I think emotional intelligence will be (eu acho que inteligência emocional vai ser) one of several abilities (uma das várias habilidades) that we need. (que nós precisamos) Another, of course (uma outra, com certeza) is cognitive ability, IQ (é habilidade cognitiva, QI) and maybe AI will (e talvez IA - Inteligência Artificial - vai) take over more and more of that. (assumir mais e mais disso) However, emotional intelligence (no entanto, inteligência emocional) is a human ability (é uma habilidade humana) and will always remain so. (e vai sempre permanecer assim) IQ predicts how well you do (QI prevê quão bem você vai) in your school years (em seus anos de escola) and how much salary you can make (e quanto de salário você pode fazer) over the course of a career (ao longo do curso de uma carreira) because it says (porque ele diz) what jobs you can get into (quais trabalhos você pode se envolver) like being a business executive (tipo ser um executivo de negócios) or a doctor (ou um médico) or a lawyer. (ou um advogado) But once you're in those professions (mas uma vez que você está nestas profissões) everybody else is (todo mundo é) about as smart as you are. (aproximadamente tão inteligente quanto você) That's where emotional intelligence (é onde a inteligência emocional) kicks in. (entra) People who emerge (as pessoas que emergem) as outstanding performers (como artistas excepcionais) or the best leaders (ou os melhores líderes) have high emotional intelligence (tem alta inteligência emocional) and their IQ (e o QI deles) is not that relevant (não é tão relevante) at that point. (naquele ponto) I'm Daniel Goleman. (eu sou Daniel Goleman) I've written many books (eu escrevi muitos livros) mostly on emotional intelligence. (a maioria sobre inteligência emocional) That's really my favorite topic. (esse é realmente meu assunto favorito) The book Emotional Intelligence (o livro Inteligência Emocional) many years ago (muitos anos atrás) was an international bestseller. (foi um campeão de vendas internacional) I've written now (eu escrevi agora) five books on the topic. (cinco livros neste tema) My most recent is Optimal. (meu mais recente é Ideal) How to Sustain (como sustentar) Personal and Organizational Excellence (excelência pessoal e organizacional) Every Day. (todo dia) - All right. (tudo certo) Before we move on (antes de nós continuarmos) let's just pause for a while (vamos só pausar por um instante) and observe (e observar) what Daniel is saying. (o que Daniel está dizendo) He's saying: (ele está dizendo) IQ is important. (QI é importante) AI - Artificial Intelligence (IA - Inteligência Artificial) is playing an important role (está desempenhando um importante papel) nowadays. (hoje em dia) Good! (bom) But as soon as (mas assim que) we become (nós nos tornamos) professionals (profissionais) our IQ is very similar (nosso QI é muito similar) to the people (ao das pessoas) we're sharing the space. (que nós estamos compartilhando o espaço) And then he says: (e daí ele diz) And then it's when (e daí é quando) Emotional Intelligence (Inteligência Emocional) kicks in. (entra) How do you (como você) relate with other people? (se relaciona com outras pessoas?) How do you communicate yourself? (como você se comunica) Can you share your ideas (você consegue compartilhar ideias) respectfully? (respeitosamente?) Can you understand (você consegue entender) other people's feelings? (os sentimentos de outras pessoas?) Can you understand (você consegue entender) other people's points of view? (o ponto de vista de outras pessoas?) Can you read (você consegue ler) people's feelings? (os sentimentos das pessoas?) Let's keep enjoying (vamos continuar curtindo) this amazing video. (este incrível vídeo) Now (agora) Sustaining Excellence through emotional intelligence (sustentando excelência através da inteligência emocional) Let's see what Daniel (vamos ver o que Daniel) gives us. (dá para nós) Emotional intelligence (inteligência emocional) is a set of personal skills (é uma série de habilidades pessoais) that we learn in life. (que nós aprendemos na vida) It's a combination (é uma combinação) of self-awareness (de autoconsciência) managing your emotions well (administrar suas emoções bem) empathy (empatia) tuning into other people (sintonizar-se com outras pessoas) and putting that all together (e colocar tudo isso junto) to have harmonious (para ter harmoniosas) or effective relationships. (ou eficazes relacionamentos) Emotional intelligence (inteligência emocional) has been talked about (tem sido falada) for centuries. (por séculos) Philosophers (filósofos) were talking about (estavam falando sobre) "know thyself". (conhecer você mesmo) That's self-awareness. (isso é autoconsciência) But when I wrote (mas quando eu escrevi) the Emotional Intelligence book (o livro Inteligência Emocional) in 95 (em 95) it was the first time that (foi a primeira vez que) for a popular audience (para um público grande) emotional intelligence had become (inteligência emocional tinha se tornado) well-known. (conhecida) I was a science journalist (eu era um jornalista de ciências) at The New York TImes back then (no New York Times naquele tempo) and I had been covering (e eu tinha feito a cobertura) a decade of research (de uma década de pesquisa) on the brain and emotion. (sobre o cérebro e a emoção) And in doing so (e fazendo isso) I came across (eu cruzei) a very obscure article (com um artigo muito obscuro) called Emotional Intelligence (chamado Inteligência Emocional) and I loved the title. (e eu amei o título) It was by Peter Salovey (ele era de Peter Salovey) who was just stepping down (que estava acabando de deixar) as the president of Yale University (como presidente da Universidade de Yale) and his then graduate student (e seu então aluno de graduação) John Mayer. And I thought, (e eu pensei) "Wow what a great phrase" (uau que frase ótima) It seems like an oxymoron. (parece um oxímoro) You don't put emotions (você não coloca emoções) together with intelligence. (junto com inteligência) But actually (mas na verdade) it's being intelligent (isso é ser inteligente) about emotions. (sobre emoções) When I wrote Emotional Intelligence (quando eu escrevi Inteligência Emocional) I was actually thinking (eu estava na verdade pensando) of bringing it to schools. (de trazer isso para escolas) It seemed to me that (parecia para mim que) kids should learn (crianças deveriam aprender) from the get-go (desde o início) how to manage themselves. (como administrar eles mesmos) How to tune into themselves (como sintonizar com eles mesmos) how to tune into other people (como sintonizar com outras pessoas) how to get along (como se dar bem) how to behave well and so on. (como se comportar bem e assim por diante) I was a big advocate (eu fui um grande defensor) of what's now called (do que é agora chamado) social-emotional learning. (aprendizado socioemocional) And from early on (e desde cedo) my view of emotional intelligence (minha visão da inteligência emocional) hasn't really changed much. (não tem realmente mudado muito) But I integrated it (mas eu integrei ela) with findings from research (com descobertas de pesquisas) on outstanding performers. (sobre artistas excepcionais) And I saw that (e eu vi que) different abilities (diferentes habilidades) of high performers, like (de pessoas com alto desempenho, tipo) being able to manage your emotions (ser capaz de lidar com suas emoções) fit well in the model. (se encaixar bem no modelo) And now I talk about (e agora eu falo sobre) four domains of emotional intelligence (quatro domínios de inteligência emocional) - Ok let's pause for a while. (ok vamos pausar por um momento) He's talking about (ele está falando sobre) the importance (a importância) of our emotions. (de nossas emoções) The IQ (o QI - inteligência) versus the EQ. (contra o QE - emocional) The Intelligence (a inteligência) versus the Emotion. (contra a emoção) And we need to recognize (e nós precisamos reconhecer) how important (quão importante) our emotions are. (nossas emoções são) The feelings we have. (os sentimentos que nós temos) If you check my eye (se você checar meu olho) right now (agora) it's a bit red here. (está um pouco vermelho aqui) This is result of my emotion. (isso é resultado de minha emoção) Can you believe it? (você pode acreditar nisso?) It's the first sign I have (é o primeiro sinal que eu tenho) when I face something (quando eu encaro algo) unexpected (inesperado) or stressful (ou estressante) or frustrating. (ou frustrante) It's the first thing (é a primeira coisa) that comes up. (que aparece) This eye becomes red. (este olho torna-se vermelho) In the past (no passado) I thought it was (eu pensei que isso era) too much screen time. (muito tempo de tela) "I am working a lot" (estou trabalhando muito) "I am at the office" (eu estou no escritório) No I realized (não eu percebi) this is related (isso está relacionado) to my emotions. (a minhas emoções) To my feelings. (a meus sentimentos) So when I see my eye (então quando eu vejo meu olho) red like this (vermelho assim) I think twice. (eu penso duas vezes) What can I do (o que eu posso fazer) to avoid stress? (para evitar stress?) What should I do (o que eu deveria fazer) to alleviate the load? (para aliviar a carga?) I go to bed early. (eu vou para cama cedo) I drink more water (eu bebo mais água) during the day. (durante o dia) I breathe. (eu respiro) I go to the gym. (eu vou para a academia) I pay close attention (eu presto atenção) when I'm interacting (quando estou interagindo) with my family. (com minha família) And then (e daí) Daniel brings (Daniel traz) these 4 domains of emotional intelligence. (estes 4 domínios da inteligência emocional) Self-awareness (autoconsciência) Self-management (autogestão) Social awareness (consciência social) Relationship management (gestão de relacionamento) Let's just watch (vamos só assistir) a little bit more (um pouco mais) of this video. (deste vídeo) Unlike IQ (diferente de QI) which barely budges (que pouco se movimenta) over the course of our life (ao longo de nossa vida) emotional intelligence can change. (inteligência emocional pode mudar) It's learned (é aprendida) and learnable. (e "aprendível") And it's learned and learnable (e é aprendida e "aprendível") at any point in life. (em qualquer ponto na vida) Emotional intelligence (inteligência emocional) is not one thing. (não é uma coisa) It's like going to a doctor (é como ir a um médico) for a physical. (para um exame físico) You get your lipids (você pega seus lipídios) and your good cholesterol (e seu bom colesterol) bad cholesterol. (mal colesterol) You get fifteen data points. (você tem quinze pontos de informação) Emotional intelligence (inteligência emocional) is a set of abilities (é uma série de habilidades) and each of us has (e cada uma tem) strengths (fortalezas) and limitations (e limitações) across that spectrum. (em todo espectro) So if you want to improve (então se você quer melhorar) your emotional intelligence (sua inteligência emocional) see where you need to improve first. (veja onde você precisa melhorar primeiro) One of the common colds (um dos comuns "frios/fracos") of emotional intelligence is (da inteligência emocional é) poor listening. (escuta ruim) You know (você sabe) we think about what (nós pensamos sobre o que) we want to say (nós queremos dizer) and we don't really listen (e nós não ouvimos realmente) to the other person. (a outra pessoa) We cut them off. (nós cortamos elas) We interrupt. (nós interrompemos) Let's say you wanted to change that. (vamos dizer que você quisesse mudar isso) This is a basic of empathy. (este é um conceito básico de empatia) Listening well. (ouvir bem) So if you want to learn (então se você quer aprender) to be better at empathy (a ser melhor em empatia) you might say: (você pode dizer) My habit (meu hábito) I've done it thousands of times (eu já fiz isso milhares de vezes) is cutting people off (é cortar as pessoas) and interrupting. (e interromper) I'm going to make the effort (eu vou fazer o esforço) to do it differently. (de fazer diferente) I'm going to listen (eu vou ouvir) to the person out (a outra pessoa) say what I think they mean (dizer o que eu acho que elas querem dizer) and then say what I think. (e daí dizer o que eu penso) That is a different (isso é uma diferente) behavioral sequence. (sequência de comportamento) And it comes down to the basics (e isso se resume ao básico) of what we call (do que nós chamamos) neuroplasticity (de neuroplasticidade) how the brain changes (como o cérebro muda) with repeated experience (com repetida experiência) and that's what underlies (e isso é o que está ligado) habit change. (a mudança de hábito) It's a little like (é um pouco como) crossing your arms (cruzar seus braços) in a new way. (de um novo jeito) Cross your arms in the old way, please. (cruze seus braços do velho jeito, por favor) Now cross them with the other arm (agora cruze eles com o outro braço) on top. (em cima) That feels uncomfortable. (parece desconfortável) That's what it's like (é assim que é) to change a habit. (mudar um hábito) So with listening (então com ouvir) you have to, at first (você tem que, no começo) make an intentional effort. (fazer um esforço consciente) It might feel uncomfortable. (pode parecer desconfortável) But as you persist (mas conforme você persiste) it gets more and more comfortable (isso torna-se mais e mais confortável) until finally (até finalmente) it's an automatic habit. (ser um hábito automático) That will stay with you for years. (que vai ficar com você por anos) [até 7:09 no vídeo original] - Oh my goodness! (oh meu Deus) This is pure wisdom. (isso é pura sabedoria) This is something (isso é algo) I must improve. (que eu tenho que melhorar) Listening without interrupting. (ouvir sem interromper) Listening (ouvir) without trying to answer. (sem tentar responder) Listening without (ouvir sem) cutting the other person. (cortar a outra pessoa) This is emotional intelligence. (isso é inteligência emocional) He is telling us: (ele está dizendo a nós) "Emotional intelligence is learned" (inteligência emocional é aprendida) "Emotional intelligence is learnable" (inteligência emocional é aprendível) At any point of your life. (em qualquer ponto de sua vida) And it's like a habit. (e é como um hábito) You will identify (você vai identificar) your strengths (suas forças) your weaknesses (suas fraquezas) and you will (e você vai) put the habit (colocar o hábito) into practice. (em prática) At the beginning (no começo) it will be uncomfortable. (isso vai ser desconfortável) He says: (ele diz) "Cross your arms" (cruze seus braços) You do this. (você faz isso) "Now with the other arm" (agora com o outro braço) It's uncomfortable. (é desconfortável) Because I'm used to do this. (porque eu estou acostumado a fazer isso) If I do the other way (se eu faço do outro jeito) it's a bit uncomfortable. (é um pouco desconfortável) But that's ok. (mas tudo bem) If I persist (se eu persistir) I can get there. (eu consigo chegar lá) If I insist (se eu insistir) I will be able (eu vou ser capaz) to develop this skill (de desenvolver esta habilidade) that I lack. (que me falta) Or to improve (ou para melhorar) my current skills. (minhas atuais habilidades) Can you understand me? (você pode me entender?) To talk about our abilities (para falar sobre nossas habilidades) we use the verb (nós usamos o verbo) CAN (gde meio tela c/ efeito sonoro) (poder/conseguir) You can understand me. (você consegue me entender) You can't understand me. (você não consegue me entender) Can you understand me? (você consegue me entender?) We can learn a lot. (nós podemos/conseguimos aprender muito) We can't learn a lot. (nós não podemos/conseguimos aprender muito) Can we learn a lot? (nós podemos/conseguimos aprender muito?) To answer (para responder) we say: (nós dizemos) Yes, we can (sim, nós podemos) No, we can't (não podemos) If I ask you: (se eu pergunto a você) Can you speak English? (você pode/consegue falar inglês?) You tell me: (você me diz) Yes, I can. (sim, eu posso/consigo) I know you're learning (eu sei que você está aprendendo) you're improving (você está melhorando) but you can speak English. (mas você pode/consegue falar inglês) So you tell me: (então você me diz) Yes, I can. (sim, eu posso) If I ask you: (se eu pergunto a você) Can you speak Chinese? (você pode/consegue falar chinês?) Probably (provavelmente) you will tell me: (você vai dizer-me) No, I can't. (não posso/consigo) I can't, either. (eu não consigo, também) We can grow (nós podemos crescer) if we have the discipline. (se nós tivermos a disciplina) We can be healthy (nós conseguimos ser saudáveis) if we cultivate good habits. (se nós cultivarmos bons hábitos) We can be happy (nós podemos ser felizes) if we do the right thing. (se nós fizermos a coisa certa) Can you understand me? (você pode/consegue me entender?)

Hello, my friend! Tell me. (diga-me) What can you do (o que você pode fazer) to improve the quality (para melhorar a qualidade) of your life? (de sua vida?) The quality of your life (a qualidade de sua vida) is related (está relacionada) to your health. (para sua saúde) To your thoughts (a seus pensamentos) to your words. (a suas palavras) What can you do (o que você pode fazer) to use better words? (para usar melhores palavras?) Which way can you take (qual caminho você pode seguir) to have (para ter) more fun? (mais diversão?) Who can you call today (quem você pode ligar hoje) to have a nice conversation? (para ter uma conversa legal?) What habits can you cultivate (quais hábitos você pode cultivar) to enjoy (para curtir) your happiness (sua felicidade) your gratitude (sua gratidão) your peace (sua paz) your love? (seu amor?)

Hello, my friend! Nice questions! (perguntas legais) Nice questions (perguntas legais) to think about. (para pensar sobre) I always tell you (eu sempre digo a você) that my (que meu) dream (sonho) is to see you: (é ver você) HAPPY (feliz) HEALTHY (saudável) WEALTHY (próspero) And the question is: (e a pergunta é) What can we do (o que nós podemos fazer) to get there (para chegar lá) faster? (mais rápido?) What can we do (o que nós podemos fazer) to be happy (para sermos felizes) healthy (saudáveis) and wealthy (e prósperos) as soon as possible? (o mais rápido possível?) And I am a believer (eu sou um crente) of the Power of Positive Habits. (no Poder dos Hábitos Positivos) What can we do (o que nós podemos fazer) every day (todo dia) to improve the quality (para melhorar a qualidade) of our lives? (de nossas vidas?) We can be (nós podemos ser) more generous. (mais generosos) We can pay attention (nós podemos prestar atenção) to our people. (em nossas pessoas) We can walk (nós podemos caminhar) every day. (tod dia) We can avoid (nós podemos evitar) sugar. (açúcar) We can go (nós podemos ir) to bed early. (para cama cedo) We can (nós podemos) be grateful (ser gratos) for the things (pelas coisas) we have. (que nós temos) We can improve our skills. (nós podemos melhorar nossas habilidades) Thank God (graças a Deus) we have the intelligence (nós temos a inteligência) the capacity (a capacidade) to improve our skills. (para melhorar nossas habilidades) We cannot come to a baby (nós não podemos chegar a um bebê) and say, "run". (e dizer, "corra") But the baby (mas o bebê) starts to sit (começa a sentar) then this baby (daí este bebê) is able to crawl. (é capaz de engatinhar) Then this baby can (daí este bebê pode) stand up. (levantar-se) Then the baby can walk. (daí o bebê consegue andar) Eventually (no final) this person will run. (esta pessoa vai correr) Eu estou dizendo a você esta sequência passo a passo porque isso acontece conosco, também. Se você me perguntar: Could you speak English (você conseguia falar inglês) when you were sixteen? (quando você tinha 16 anos?) Eu digo a você: No, I couldn't. (eu não conseguia) Mas eu comecei a aprender passo a passo e com esforço com dedicação com disciplina e com a misericórdia de Deus eu comecei a melhorar meu inglês. E se você me perguntar agora: Can you listen well? (você consegue ouvir bem?) Eu digo a você: No my listening is not the best. (minha escuta não é a melhor) I can understand (eu consigo entender) but I pay attention (mas eu presto atenção) to get the context. (para pegar o contexto) I pay attention (eu presto atenção) to analyze body language (para analisar a linguagem corporal) to see the intonation (para ver a entonação) so then I can understand better. (e então eu consigo entender melhor) It's an infinite process (é um processo infinito) of being someone better (de ser alguém melhor) of doing something well. (de fazer algo bem feito) Can you understand me? (você consegue me entender?) Great! (ótimo) It's so good to see you here. (é muito bom ver você aqui)

Hello, my friend! Tell me. (diga-me) Can you express your feelings? (você consegue expressar seus sentimentos?) Can you talk (você consegue falar) about your emotions? (sobre suas emoções?) Sometimes (às vezes) I am not able (eu não sou capaz) to express (de expressar) what I'm feeling. (o que eu estou sentindo) And then (e daí) I write down (eu escrevo) the things that are (as coisas que estão) bothering me. (me incomodando) My worries, my feelings. (minhas preocupações, meus sentimentos) And when I write down (e quando eu escrevo) the things that (as coisas que) are popping up (estão pipocando) in my mind (em minha cabeça) and in my heart (e no meu coração) I start to be more clear (eu começo a estar mais claro) about my thoughts. (sobre meus sentimentos) Come here (vem aqui) let's walk (vamos caminhar) around these beautiful animals. (por estes belos animais) Let's see (vamos ver) if we can pamper this one. (se nós podemos mimar este aqui) Come here. (vem aqui) They don't let me (eles não me deixam) touch them. (tocar eles) Just Sr. Antonio. (só o Seu Antonio) Sr. Antonio they love (Seu Antonio eles amam) they come closer (eles vem mais perto) they lick. (eles lambem) Tell me, my friend. (diga-me) What can we do (o que nós podemos fazer) to express ourselves (para nos expressarmos) with clarity? (com clareza?) How can we (como nós podemos) explain our ideas better? (explicar nossas ideias melhor?) You can do it. (você pode fazer isso) Please (por favor) comment your ideas here. (comente suas ideias aqui) Share your ideas. (compartilhe suas ideias) The more you share your ideas (quanto mais você compartilha suas ideias) the more you understand (mais você entende) what you're thinking (o que você está pensando) what you're feeling. (o que você está sentindo) When you're able (quando você é capaz) to express your feelings (de expressar seus sentimentos) you understand (você entende) better. (melhor) Because when we're talking (porque quando nós estamos falando) we're listening to ourselves. (nós estamos ouvindo nós mesmos) I always ask you. (eu sempre peço a você) Please repeat what you hear (por favor repita o que você ouvir) during our classes. (durante nossas aulas) When you're talking (quando você está falando) you're listening to you. (você está ouvindo você) When you're writing (quando você está escrevendo) you're reading to you (você está lendo para você) to what you're writing. (o que você está escrevendo) You know? (sabe?) Please tell me 3 things (por favor diga-me 3 coisas) you can do. (que você consegue fazer) Comment here. (comente aqui) I want to know more (eu quero saber mais) about you. (sobre você) I want to know more (eu quero saber mais) about your abilities. (sobre suas habilidades) Maybe there are opportunities (talvez há oportunidades) for you (para você) in our community. (em nossa comunidade) Maybe your skills (talvez suas habilidades) are wanted (sejam procuradas) (no Você Aprende Agora.com)

Hello, my friend! Yes! We're finishing one more class (nós estamos terminando mais uma aula) and you deserve. (e você merece) Not that I'm giving. (não que eu esteja dando) You deserve (você merece) a round of applause! (uma salva de palmas) One more class. (mais uma aula) One more step ahead. (mais um passo à frente) Discipline is destiny. (disciplina é o destino) The power of self-control. (o poder do autocontrole) To keep watching the class (para continuar assistindo a aula) until the end. (até o final) The power of self-control (o poder do autocontrole) to say "no" to interruptions (para dizer "não" a interrupções) during the class. (durante a aula) Congratulations! (parabéns) Today you learned (hoje você aprendeu) how to talk about (como falar sobre) your abilities. (suas habilidades) The verb "can"... (o verbo "poder/conseguir") is used for (é usado para) possibilities. (possibilidades) It's used for permission. (é usado para permissão) And mainly (e principalmente) it's used for abilities. (é usado para habilidades) You say: (você diz) I can be concentrated. (eu posso/consigo estar concentrado) I can follow my dreams. (eu posso/consigo seguir meus sonhos) I can be disciplined. (eu posso/consigo ser disciplinado) I can go to bed early. (eu consigo ir para cama cedo) I can eat healthy food. (eu consigo comer comida saudável) I can avoid negative comments. (eu posso evitar comentários negativos) I can be away from gossip. (eu posso ficar longe de fofoca) And the past of "can"... (e o passado de "poder/conseguir") is "could". (é "poderia/conseguia") If you want to talk about the past (se você quer falar sobre o passado) you can tell me: (você pode me dizer) In the past (no passado) I couldn't control myself well. (eu não conseguia controlar-me bem) Now I can do it. (agora eu posso fazer isso) In the past (no passado) I couldn't avoid (eu não conseguia evitar) some habits (alguns hábitos) that I had. (que eu tinha) I'm happy that (eu estou feliz que) I can control myself better (eu consigo controlar-me melhor) these days. (nestes dias) The past of "can"... (o passado do "poder/conseguir") is "could". (é "podia/conseguia") And the structure for (e a estrutura para) Affirmative Negative Interrogative is the same: (é a mesma) I could do it. (eu consegui fazer isso) I couldn't do it. (eu não consegui fazer isso) Could I do it? (eu consegui fazer isso?) You answer: (você responde) Yes, I could (eu pude/consegui) No, I couldn't (não pude/não consegui) Enjoy! (curta) Now let me see (agora deixa eu ver) if I can play (se eu consigo tocar) this song to you. (esta música para você) There's a song called: (tem uma música chamada) How could an angel break my heart? (como pôde um anjo quebrar meu coração?) Let's do it differently. (vamos fazer diferente) Let's go to the farm (vamos para a fazenda) and let's play this song (e vamos tocar esta música) at the farm. (na fazenda) It's better. (é melhor) The environment is better. (o ambiente é melhor) Bem-vindo de volta.  Forever VIPs: essa é a sua casa. Qualquer hora que você quiser. Por favor vem aqui. Vamos cantar juntos aqui. Hoje nós cantamos Kenny G. Como poderia um anjo quebrar meu coração. Eu ouvi que ele cantou uma ___ Eu ouvi que ele cantou isso do coração dele Quando eu descobri, eu pensei que eu morreria Porque aquela canção de ninar era ___ Eu ouvi que ele selou isso com um beijo Ele ___ beijou os lábios de cereja dela Eu achei aquilo muito difícil de acreditar Porque o beijo dele pertencia a mim Como poderia um anjo quebrar meu coração? Porque ele não ___ minha estrela cadente Eu não queria desejar tanto Talvez eu desejei nosso amor ___ Como poderia um anjo quebrar meu coração? Cante junto. Quanto mais você participa mas oportunidades você tem. Compartilhe esse vídeo com seus amigos. - That was much better. (aquele foi muito melhor) Thank you very much. (muito obrigado) Please (por favor) if you need our assistance. (se você precisar da nossa assistência) If you want to (se você quer) run faster. (correr mais rápido) If you need to learn better (se você precisa aprender melhor) we're here to serve you. (nós estamos aqui para servir você)

Thank you very much. (muito obrigado)

I'm Felipe Dib. (eu sou Felipe Dib)

See you next ___! (vejo você na próxima ___)