11 Como saber se alguém está prejudicando você?
Hello, my friend! Como saber se alguém está me prejudicando? Pare e pense nas pessoas que você tem dedicado seu tempo e a sua energia. Quando você dedica muito tempo e muita energia falando de alguém que não está te fazendo bem, você está abrindo mão do seu poder. Está abrindo mão do seu controle sobre a sua vida. Vou ler algumas situações: "Meu chefe me deixa louco". Você pode não gostar[..]
12 O que fazer para não agir por impulso?
Hello, my friend! O que fazer para não agir por impulso. O que fazer para eu não agir errado quando eu estou com raiva? 3 coisas simples: 1- Respire fundo. Relaxa seu ombro. Frustração e raiva causam reações físicas. Respiração acelerada batimentos cardíacos e suor para mencionar algumas delas. Respirar lenta e profundamente pode relaxar seus músculos e diminuir a resposta psicológica o que, por sua vez pode reduzir sua reatividade emocional. 2- Saia[..]
13 Como lidar com as críticas?
Hello, my friend! Como lidar com as críticas? Tem uma cantora chamada Madonna.Teve muito sucesso. Uma vez, ela ia gravar um disco e perguntou a opinião para o presidente da Millennium Records, uma das principais gravadoras da época. Ele respondeu a ela dizendo assim: "Só está faltando conteúdo neste disco". Ou seja, está faltando tudo, né? E a Madonna, campeã, vencedora gravou o disco do mesmo jeito. E o disco vendeu mais[..]
14 O que fazer quando receber críticas?
Hello, my friend! O que fazer quando receber críticas? O que eu faço, meu Deus quando alguém me critica? A primeira coisa é relaxar. Relaxa. Calma.Você não precisa ficar irritado quando alguém te critica. Quando receber críticas ou opiniões dos outros espere um pouco antes de responder. Se você estiver chateado ou emocionalmente reativo dê a si mesmo algum tempo para se acalmar. Depois, faça a você mesmo as seguintes perguntas: O[..]
15 O que acontece quando eu assumo a responsabilidade?
Hello, my friend! O que acontece quando eu chamo a responsabilidade pra mim mesmo? Eu começo a aceitar os meus erros e em contrapartida eu recebo muitos benefícios, por chamar a responsabilidade pra mim mesmo. Você vai desenvolver uma noção mais clara de quem é quando for capaz de fazer escolhas com base no que é melhor para você, e não no que irá evitar maiores repercussões. Quando assumir a responsabilidade pelo[..]
16 O que fazer para perdoar? Os benefícios do perdão
Hello, my friend! O que fazer para perdoar? Os benefícios do perdão. Quando você guarda rancor de alguém, a raiva e o ressentimento não surtem qualquer efeito sobre a vida dessa pessoa. Na verdade ao cultivar esses sentimentos você dá àquela pessoa, ainda mais poder para interferir em sua qualidade de vida. Escolher perdoar lhe permite tomar seu poder de volta. Não apenas pelo bem de sua saúde psicológica mas também por[..]
17 O que fazer para eu ter o controle da minha vida?
Hello, my friend! O que fazer para eu ter o controle sobre a minha vida? O que eu faço para eu controlar a minha vida? Será que eu posso controlar a minha vida? Será que o pessoal deixa eu mandar na minha vida? Algumas dicas aqui pra você. Falar de um modo que reforce a sua escolha. "Agora eu estou escolhendo fazer isso". "Agora eu estou escolhendo fazer aquilo". Estabelecer limites emocionais e físicos[..]
18 O que mais atrapalha o meu sucesso?
Hello, my friend! O que mais atrapalha o meu sucesso? Eu vou te dizer que você pode trocar essa palavra por: O que mais atrapalha a minha alegria? O que mais atrapalha meus relacionamentos? O que mais atrapalha a minha comunicação? Eu vou ler mas se você quiser um resumo é: Não chamar a responsabilidade para si mesmo. Isso é o que mais atrapalha. Vamos ver isso escrito de outras formas. Atrapalha quando você[..]
19 Sinais de que a pessoa não quer mudar
Hello, my friend! Sinais de que a pessoa não quer mudar. É fácil dizer que você quer mudar mas conseguir mudar, não. Nossos pensamentos e emoções com frequência nos impedem de modificar nosso comportamento. Mesmo quando isso pode melhorar a nossa vida. Algumas frases que indicam que a gente não quer mudar: Você tem a tendência de justificar um mau hábito. Mudanças em sua rotina costumam deixar você muito ansioso. Mesmo quando já está[..]